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  Intelligenza Emotiva - La Guida...

  Mattia Ponzo

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  Hai mai sentito il peso del mondo sulle tue spalle? 
  Stress, sembra essere diventata la parola che meglio descrive lo stile di vita della maggior parte delle persone e che ci spinge sempre a premere di più sull’acceleratore per avere successo. 
  Pensare di eliminare tutte le cattive abitudini che inquinano la nostra vita in un solo colpo, è impossibile e creerebbe ulteriore stress. Meglio, dunque, affrontare tutti i buoni propositi passo dopo passo, senza alcuna fretta. 
  Un sorriso è contagioso, migliora lo stato d’animo delle persone, senza sforzi particolari e permette la condivisione del buon umore. Anche la predisposizione all’ascolto consente di mantenere relazioni positive. 
  Le emozioni, pertanto, sono una componente centrale - imparare a riconoscerle e gestirle correttamente, soprattutto in situazioni di tensione, è fondamentale per avere relazioni migliori, successo e aumentare la fiducia in se stessi. 
  Le ultime ricerche dimostrano, infatti, che chi ha una maggiore Intelligenza Emotiva, cioè un alto QE, riesce a gestire meglio lo stress. 
  Quindi, acquisire maggiore consapevolezza e padronanza dei propri sentimenti e saperli leggere e riconoscere anche negli altri, ci dà un grande vantaggio nel superare atteggiamenti negativi, aumentando la nostra empatia. 
  In questo manuale pratico, ci sono passi comprovati che puoi intraprendere per condurre una vita migliore ed avere successo. 
  Un piccolo assaggio di ciò che imparerai in questo libro:Conoscere te stessoSviluppare l’intelligenza emotivaGenerare empatiaControllare lo stressGestire le emozioni negativeAumentare l’autostimaMigliorare l’auto-disciplinaIncrementare le abilità socialiL’arte della persuasione 
  Non puoi scoprire nuovi oceani fino a quando non hai il coraggio di perdere di vista la spiaggia.

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  Cammini di consapevolezza

  Maria Beatrice Toro

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  Quali sono gli ingredienti che fanno di una camminata una pratica meditativa? Ed è possibile attraverso la meditazione camminata raggiugere uno stato di presenza mentale paragonabile a quello della pratica seduta? Il testo esplora le diverse tradizioni in cui è presente la meditazione camminata, illustrandone modalità e presupposti, e proponendo, nella seconda parte, una serie di esercizi adatti sia agli atleti che alle persone comuni che desiderino immergersi in questa realtà affascinante e benefica.
  Nella meditazione camminata si torna al presente con ogni singolo appoggio di piede. Stare nel presente, attraverso il temporaneo abbandono di tutto ciò che non sia il cammino stesso, è una pratica semplice ma potente. La sua forza intrinseca spinge, d'altronde, da millenni i pellegrini di ogni tradizione ad affrontare camini sacri. Il miracolo della camminata incomincia facendo un esercizio semplicissimo: sollevo il piede, respiro, abbasso il piede, seguendo le sensazioni che sorgono e svaniscono. E, a un certo punto, qualcosa accade. E sto meditando.La camminata può essere inserita in contesti naturalistici, oppure si può effettuare nel quotidiano: specialmente nel mindfulness walk ci sono davvero pochi accorgimenti da seguire. Anche camminare attorno a casa propria, o dall'auto al supermercato, o in un parco con il cane, possono essere opportunità per qualche minuto di meditazione. Camminando senza sapere dove questo ci porterà, radicandoci nella condizione stessa del passo. Una condizione in cui la vita ordinaria viene allontanata e una realtà semplice ma grande si rivela. E ci accoglie. E ci sovrasta. E ci mette al mondo: da qualche parte tra la strada e il cielo.

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  Tu non correre che non sei abituata

  Giaime Alonge

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  Tu non correre, che non sei abituata è una riflessione su come sia cambiato il modo di essere genitori oggi, una riflessione empirica basata sull'esperienza da parte di chi padre lo è. Se è vero che viviamo in un'epoca di ansia diffusa, di generale insicurezza, è pure vero che quest'ansia pare polarizzarsi in modo particolarmente acuto sui genitori. O forse i genitori che li hanno preceduti erano solo meglio capaci di nasconderlo… In una carrellata esorcizzante e disarmante di quanto di più sacro pare esserci oggi nel nostro mondo – la genitorialità appunto –, Giaime Alonge, con il piglio dell'antropologo e l'approccio dello storico, analizza le varie fasi in cui il genitore capisce di essere tale, dai figli avuti in età avanzata alle prime notti insonni, dall'emergere degli istinti omicidi verso la progenie al ricorso all'alcol per avere un po' di quiete. Ma com'è possibile che una generazione cresciuta nell'ultimo scorcio del Novecento si sia ritrovata in balia di una schiera di piccoli despoti, e quali sono le contromisure per vincere l'ultima battaglia? La psicopatologia di una società in cui i ruoli di potere tra infanzia ed età adulta si sono ribaltati, una disamina comica di ciò che in fondo tutti noi, consapevoli o meno, volenti o nolenti, siamo diventati.

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  Come analizzare le persone -...

  Edward Collins

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.  
  Immagina di avere la capacità di sapere cosa pensano le persone con cui ti relazioni senza che debbano dirtelo, 
  sapere se ti stanno mentendo, conoscere le loro vere intenzioni, capire se piaci o no a qualcuno, se gli stai simpatico o antipatico e persino anticipare ciò che qualcuno sta per fare. Per quanto possa sembrare incredibile, queste e molte altre cose si possono ottenere se sai leggere e interpretare il linguaggio non verbale delle persone. 
  Questo è possibile: con le conoscenze adeguate puoi iniziare a sviluppare questa abilità, soprattutto considerando la difficoltà di simulare e avere il controllo totale del linguaggio del corpo, vale a dire i gesti, le posture e le azioni che compiamo con il nostro corpo. 
  Le utilità pratiche del saper leggere il linguaggio non verbale sono enormi: non solo ti permette di dedurre quali siano i pensieri, i sentimenti, le intenzioni e gli atteggiamenti di coloro con cui ti relazioni, ma inoltre ti aiuta a essere più consapevole del tuo stesso uso del linguaggio non verbale e quindi a ottimizzarlo per diventare un comunicatore più efficace, una persona più sicura di sé e persino a utilizzare tutto questo a tuo favore. 
  Contenuto: 
  Introduzione 
  Funzionamento del linguaggio del corpo 
  Come leggere e interpretare il linguaggio del corpo delle persone 
  Gesti e significati del linguaggio del corpo 
  Impara ad avere un linguaggio del corpo sicuro 
  Consigli per un linguaggio del corpo affascinante 
  Errori del linguaggio del corpo che rovinano la tua immagine 
  Come individuare se piaci a una persona 
  Normalmente non prestiamo attenzione a ciò che il nostro corpo riflette e, proprio per questo motivo, non abbiamo la capacità di leggere le altre persone; ti invito a esplorare questa potente idea e a riconoscere l'enorme potenziale che questa conoscenza può apportare alla tua vita.

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  Ricettario per la Preparazione...

  Charlie Mason

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  Se siete interessati a risparmiare tempo ed energia attraverso strategie efficienti e intelligenti di preparazione dei pasti, allora Il Ricettario Completo per la Preparazione dei Pasti è il libro che fa per voi!  
  Quando vi sentite impegnati 24 ore al giorno, può essere davvero difficile trovare il tempo per preparare un pasto nutriente per voi e la vostra famiglia.  
  Sembra più facile mangiare fuori e ordinare la cena, ma i pasti al ristorante sono pieni di grassi e calorie nascoste. La ricerca ha dimostrato che fare i propri pasti a casa è un modo intelligente per perdere peso e mantenere uno stile di vita sano.  
  Con il principiante in mente, questo libro di cucina include liste della spesa di base che è possibile utilizzare come la vostra guida negozio di alimentari, così come una serie di consigli e trucchi per la preparazione del pasto pratico per aiutarvi a bastone con il vostro piano di perdita di peso!  
  Il libro si concentra su ricette veloci, facili da seguire e nutrienti che si possono preparare in anticipo per ogni pasto della giornata. Importanti informazioni nutrizionali sono anche fornite per tutte le ricette, permettendoti di lavorare verso un corpo e un peso sani con una piena comprensione di ciò che stai mangiando.  
  Questo libro di cucina ha lo scopo di mostrarvi quanto possa essere semplice mangiare sano, mangiare felice e mangiare bene. Considerate questa l'ultima guida salutare per la preparazione dei pasti!  
  Acquistando questo libro di cucina, farete una scelta intelligente per la vostra salute, per la vostra famiglia e per il vostro programma!  
  All'interno, troverete:  
  Liste della spesa complete per ogni pasto: colazione, pranzo e cena  
  Colazioni nutrienti e semplici da gustare in viaggio o a casa  
  Ricette per il pranzo che riempiono e soddisfano e che ti dureranno per tutta la giornata di lavoro 

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  Sopravvissuti - STORIE DI CHI...

  Elisa De Marco

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  "NON CI SONO PERSONE STRAORDINARIE IN QUESTO MONDO, SOLO PERSONE ORDINARIE. MA ALCUNE DI LORO FANNO QUALCOSA DI STRAORDINARIO CON LE LORO VITE."
  
  
  Cinque storie vere. Cinque vite sul punto di spezzarsi. Cinque esempi di incredibile forza interiore. In queste pagine, Elisa De Marco ci conduce alla scoperta di alcuni dei fatti di cronaca più inquietanti e drammatici degli ultimi decenni, tutti accomunati da un unico, indissolubile !lo conduttore: il desiderio di sopravvivere, di non cedere di fronte al male, di non rassegnarsi a un destino che sembra già scritto. I protagonisti di queste storie, infatti, hanno visto gli abissi più profondi del dolore e della crudeltà, hanno toccato con mano il pericolo !no ad arrivare a un passo dalla morte, ma sono riusciti a riaccendere la !amma della speranza e a rimanere aggrappati all'ultima àncora di salvezza. Dopo i successi di Brividi e di Manipolatori, Elisa De Marco torna ad appassionare i lettori con cinque racconti che vogliono essere un omaggio potente e sincero alla resilienza e alla capacità di superare le avversità che la vita può porre sul nostro cammino. Perché spesso anche nelle situazioni disperate si può trovare una via d'uscita. contributori LE Elisa De Marco

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