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  La Guida al Digiuno...

  Charlie Mason

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  Se avete bisogno di perdere peso, avere un bell'aspetto, ridurre l'infiammazione, aumentare l'immunità o una miriade di altri benefici, allora dovreste considerare uno dei vari metodi di digiuno intermittente. 
  Ci sono diverse forme di digiuno intermittente, quindi se volete digiunare in modo responsabile, allora dovreste trovare il tipo di digiuno che fa per voi. Ad esempio, c'è il digiuno 16-8 in cui digiunate per 16 ore e poi mangiate i pasti entro le restanti 8 ore. Poi c'è il digiuno a giorni alterni in cui digiunate un giorno e mangiate normalmente il giorno successivo. 
  Si può anche scegliere il digiuno prolungato dove si digiuna per un periodo di tempo più lungo, ad esempio 8 giorni o più. 
  Il digiuno tradizionale si è dimostrato inefficace con molte persone incapaci di far fronte ai requisiti difficili. Di solito, le persone digiunavano dall'alba al tramonto probabilmente per un mese intero, dovendo sopportare giorni senza pasti adeguati. Poi, una volta raggiunti i benefici del digiuno, riprendono una vita normale solo per far sì che i problemi tornino ad insinuarsi. 
  Questo può essere molto frustrante. 
  Fortunatamente, il digiuno intermittente risolve questa sfida. Piuttosto che affrontare lunghi periodi di digiuno, è sufficiente individuare il tipo di digiuno intermittente più adatto. Per esempio, si può scegliere il formato 16-8 dove si va per 16 ore senza mangiare nulla e si mangia solo entro una finestra di 8 ore in un dato giorno. Fortunatamente, le 16 ore di digiuno includono il tempo di sonno, quindi dormirete per circa la metà di quel tempo.

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  Il desiderio come cammino...

  Anónimo

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  Il desiderio come forza propulsiva dell'anima: in questo libro esploriamo tutte le facce di questo elemento vitale dell'esistenza umana, nella sua straordinaria capacità generativa e come motore di realizzazione dell'individuo, oltre che ponte di apertura verso l'altro. Una splendida lettura con tante domande di riflessione per la coppia, che aiuta a guardarsi meglio dentro, a distinguere tra desiderio e pulsione, tra fretta di consumare e bellezza di un cammino, fino a scoprire che la sete più grande è quella di Dio, il solo capace di aprire lo sguardo dell'uomo all'infinito.

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  Smettetela di dirci che non...

  Gabriella Grasso

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  Sebbene il numero delle persone singole sia in aumento in tutto il mondo, le donne senza partner né figli continuano a essere oggetto di curiosità o di giudizio. 
  La singolitudine non è considerata un'opzione: anche nei film, nelle serie tv, nei libri, le protagoniste che non hanno un partner immancabilmente lo trovano prima della parola Fine.
  Quasi che una vita fuori dalla coppia non contenesse potenzialità narrativa. Quasi che, eliminando la coppia dall'esistenza, non restasse granché di significativo. Ma è davvero così? 
  Convinta della necessità di controbilanciare questa narrazione stereotipata, Gabriella Grasso ha intervistato scrittrici, giornaliste ed esperte di singles studies dall'Australia all'India, dalla Gran Bretagna agli Stati Uniti, per condividere ricerche ed esperienze personali. Ha poi ascoltato i racconti di una trentina di donne italiane tra i trenta e i sessantanove anni che abitano in grandi città o in provincia, che vivono il loro status con consapevolezza e gioia, senza escludere che possa modificarsi ma affrancate dall'ossessione della ricerca. Intrecciando questa polifonia di voci alla propria, l'autrice affronta temi come amicizia, sesso, maternità, viaggio e spiritualità per comporre un ritratto della vita "senza vincoli" privo delle tinte fosche della solitudine e dell'inadeguatezza. Perché tutte le donne hanno il diritto di dire addio al fantasma del fallimento e a pensarsi libere (e felici).

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  Placa La Tua Furia

  Oprah Berry

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  Presentazione di Placa la tua furia: abilità essenziali per liberarti della rabbia e rilassarti! In questo e-book, capirai come fare quanto segue; scopri di più sulla rabbia, su come lasciar andare la tua rabbia, come gestire efficacemente la tua rabbia, prevenire la rabbia e cambiamento di stile di vita e di relazione.

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  Il potere dei tuoi 9 chakra:...

  Samuel Erlenbach

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  Hai l'impressione che nella tua vita qualcosa di grande e significativo sia sbilanciato? Soffri di disturbi diffusi come stanchezza cronica, mal di testa o vari disturbi emotivi? Avverti che tutte queste cose possano essere correlate tra loro e desideri avere su te stesso un'influenza di guarigione olistica?
  
  Allora questo libro, tramite la teoria dei chakra, ti mostra la via ideale per un benessere fisico e mentale completo! Perché i grandi centri energetici del nostro corpo sono determinanti per la salute fisica e mentale, ma per fortuna ci sono delle tecniche concrete e facilmente implementabili, con le quali puoi fare in modo che le tue energie scorrano (di nuovo) libere, come è necessario per una vita armoniosa, sana e felice.
  
  Scopri cosa c'è dietro l'antica dottrina dei chakra, nadi, prana & Co. e come puoi portare libero flusso e armonia nel sistema energetico del tuo corpo, con tecniche come lo yoga, la meditazione, l'Ayurveda e l'aromaterapia.
  
  Riprendi il controllo del tuo benessere e aspetta con impazienza la sensazione travolgente di vivere in completa armonia con te stesso!

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  Il Bootcamp della Mentalità: In...

  Anónimo

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  Allenamento mentale: Il camp di allenamento definitivo per la forza mentale, disciplina e controllo emotivo in 7 passaggi
  
  
  Hai la sensazione di essere in balia dei tuoi pensieri e delle tue emozioni? Ti senti predestinato a vivere una certa vita, ma preferiresti prendere il controllo? Ti stai chiedendo se esiste un modo per prendere in mano il tuo sviluppo personale? Esiste – e come funziona te lo spieghiamo in questo libro!
  
  Rabbia, paura, tristezza, gioia o disgusto: le emozioni sono inevitabili nella vita, ma ciò non significa che sei impotente. Anzi: assumendoti la responsabilità consapevole del tuo mindset dinamico, inizi a stabilire tu stesso le regole e i limiti per la tua vita mentale, e questo libro ti mostra come farlo in modo sano, efficace e a lungo termine. Inizia familiarizzando con gli effetti dei pensieri e delle emozioni e scopri come puoi essere attivamente trasformativo. Poi, in 7 passaggi pratici, facili da applicare e altamente efficaci, ti occupi di fattori cruciali come resilienza, concentrazione, forza di volontà, fiducia in te stesso e altro, e sviluppi i tratti di personalità che ti porteranno dove vuoi arrivare. Requisiti? Nessuno! Questo libro è pensato per chiunque voglia finalmente prendere in mano la propria vita e lavorare sul proprio sviluppo personale con metodi focalizzati, sistematici ed efficaci.
  
  Comprendere il Mindset: Familiarizza con la potente dinamica dei pensieri e delle emozioni e scopri modi semplici per gestire il pensiero positivo e le emozioni.
  
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  Con questo libro, aprirai un capitolo completamente nuovo nella tua vita e avanzerai sia professionalmente che personalmente. Il workbook aggiuntivo per le abitudini di successo a lungo termine ti aiuterà ad accelerare il tuo progresso e a stabilire realizzazioni importanti attraverso vari esercizi pratici che sono permanenti e affidabili.
  
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