Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  La Guida al Digiuno...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Se avete bisogno di perdere peso, avere un bell'aspetto, ridurre l'infiammazione, aumentare l'immunità o una miriade di altri benefici, allora dovreste considerare uno dei vari metodi di digiuno intermittente. 
  Ci sono diverse forme di digiuno intermittente, quindi se volete digiunare in modo responsabile, allora dovreste trovare il tipo di digiuno che fa per voi. Ad esempio, c'è il digiuno 16-8 in cui digiunate per 16 ore e poi mangiate i pasti entro le restanti 8 ore. Poi c'è il digiuno a giorni alterni in cui digiunate un giorno e mangiate normalmente il giorno successivo. 
  Si può anche scegliere il digiuno prolungato dove si digiuna per un periodo di tempo più lungo, ad esempio 8 giorni o più. 
  Il digiuno tradizionale si è dimostrato inefficace con molte persone incapaci di far fronte ai requisiti difficili. Di solito, le persone digiunavano dall'alba al tramonto probabilmente per un mese intero, dovendo sopportare giorni senza pasti adeguati. Poi, una volta raggiunti i benefici del digiuno, riprendono una vita normale solo per far sì che i problemi tornino ad insinuarsi. 
  Questo può essere molto frustrante. 
  Fortunatamente, il digiuno intermittente risolve questa sfida. Piuttosto che affrontare lunghi periodi di digiuno, è sufficiente individuare il tipo di digiuno intermittente più adatto. Per esempio, si può scegliere il formato 16-8 dove si va per 16 ore senza mangiare nulla e si mangia solo entro una finestra di 8 ore in un dato giorno. Fortunatamente, le 16 ore di digiuno includono il tempo di sonno, quindi dormirete per circa la metà di quel tempo.

  Mostra libro

• 

  Viaggi onirici per addormentarsi...

  Mara Neumann

  • 0
  • 0
  • 0

  Lo stress e il ritmo frenetico sono all'ordine del giorno per molti di noi. Non solo noi adulti, ma anche i nostri bambini sono sempre più stressati. Questo libro contiene 13 viaggi da sogno per i bambini, per alleviare lo stress, ricaricare le batterie ed evitare che il tran tran quotidiano li porti a dormire la notte. L'attenzione si concentra sugli orsetti del miele che il bambino conosce nella prima storia. Con il loro aiuto, il viaggiatore viene guidato attraverso vari temi e mondi nelle storie successive. La lettura di queste storie, ricche di immagini, incoraggia l'immaginazione e la creatività del bambino. Inoltre, il viaggiatore si riposa, si rilassa e viene incoraggiato a sognare.

  Mostra libro

• 

  IL PRINCIPIO DI ATTIVAZIONE -...

  Sophie Bevaurd

  • 0
  • 0
  • 0

  Immaginate per un istante che la vostra mente sia un potente magnete, capace di attrarre verso di voi esattamente ciò che desiderate più profondamente. Questa idea, lungi dall'essere una semplice astrazione, si basa su un meccanismo affascinante che state per scoprire. 
  	Questo libro rivela come trasformare radicalmente la vostra realtà imparando a sincronizzare i vostri pensieri, le vostre emozioni e le vostre azioni con le vostre aspirazioni più autentiche. Scoprirete che il vostro cervello possiede una capacità straordinaria di orientare la vostra attenzione verso le opportunità che corrispondono alle vostre intenzioni, un fenomeno che la scienza moderna sta appena iniziando a spiegare. 
  	Attraverso un approccio al contempo pragmatico e stimolante, l'autore vi guida passo dopo passo nell'arte di creare una risonanza vibratoria tra il vostro mondo interiore e le possibilità infinite che vi circondano. Imparerete a riprogrammare i vostri schemi mentali limitanti, a coltivare uno stato d'animo magnetico e a sviluppare una chiarezza d'intenzione che agisce come un faro nella nebbia. 
  	Ciò che rende quest'opera particolarmente preziosa è la sua dimensione pratica. Non si tratta semplicemente di comprendere concetti teorici, ma di mettere in atto tecniche concrete che trasformeranno il vostro quotidiano. Scoprirete come allineare la vostra energia mentale, eliminare le resistenze inconsce che sabotano i vostri sforzi e creare un campo magnetico intorno a voi che attrae naturalmente le persone, le circostanze e le risorse necessarie alla realizzazione dei vostri sogni. 
  	Che cerchiate di trasformare la vostra carriera, arricchire le vostre relazioni, migliorare la vostra salute o concretizzare un progetto che vi sta a cuore, questo libro vi offre le chiavi per diventare il creatore consapevole del vostro destino. Preparatevi a vedere la vostra vita sotto una luce completamente nuova.

  Mostra libro

• 

  Dal Narcisismo all’ Empatia -...

  Christopher Mecheri

  • 0
  • 0
  • 0

  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  Dalla trappola del narcisismo alla forza dell’empatia. 
  Ti sei mai sentito intrappolato in relazioni tossiche, fatte di incomprensioni, egoismo e distanza emotiva? 
  Dal Narcisismo all'Empatia è una guida pratica e trasformativa che ti accompagna passo dopo passo: dal riconoscere i meccanismi narcisistici dentro di te o nelle persone che ti circondano, fino a coltivare una vera empatia e costruire relazioni sane e appaganti. 
  In questo libro scoprirai come: 
  Riconoscere i tratti e i pattern del narcisismo in te stesso e negli altri 
  Comprendere le radici psicologiche che alimentano dinamiche disfunzionali 
  Spezzare i cicli di manipolazione e dipendenza emotiva 
  Allenare consapevolezza ed intelligenza emotiva con esercizi guidati 
  Comunicare in modo chiaro e rispettoso, creando confini sani 
  Costruire legami autentici, equilibrati e duraturi 
  Con spiegazioni chiare, esempi reali ed esercizi passo-passo, questo libro ti offre strumenti semplici ma potenti per trasformare il tuo modo di stare in relazione—con te stesso e con gli altri. 
  Se sei pronto a lasciare alle spalle il peso delle relazioni disfunzionali e ad abbracciare una vita più autentica, compassionevole e libera, Dal Narcisismo all'Empatia sarà la tua bussola per il cambiamento. 
  A chi è rivolto: 
  A chi riconosce in sé tratti narcisistici e desidera cambiarli 
  A chi ha vissuto relazioni tossiche e vuole ritrovare fiducia e rispetto 
  A chi desidera sviluppare empatia, comunicazione efficace e confini chiari

  Mostra libro

• 

  Il tempo della perdita

  Daniel Schreiber

  • 0
  • 0
  • 0

  Prima o poi, nel corso della vita, siamo tutti costretti a sperimentare e a confrontarci con dolori che non sappiamo accettare e spiegare: lutti, addii, distacchi. Accade con i nostri cari, ma anche con la perdita di certezze che stiamo vivendo in questi anni. I meccanismi che mettiamo in atto per superare lo sconforto sono allo stesso tempo personali e molto simili, perché c'è qualcosa che accomuna ogni esperienza di dolore. Il libro di Daniel Schreiber nasce e si costruisce nel solco di queste tracce.
  Muovendosi in una Venezia vigile e silenziosa, l'autore affronta la perdita del padre, e lo fa alla luce dell'esperienza globale dello smarrimento di un intero pianeta che si sta trasformando e di cui la città lagunare è da sempre simbolo letterario e concreto. "Il tempo della perdita" è un testo che scava nel senso del distacco e lo fa grazie alla bellezza sfuggente di una città, alla ricerca di un approdo e alla riflessione sul senso dell'esistenza.

  Mostra libro

• 

  Yin Yoga per principianti...

  Mira Steen

  • 0
  • 0
  • 0

  Bagni rilassanti, lettura di libri, tisane calmanti, lavanda, passeggiate, respirazione profonda: questi aiuti le suonano familiari nella sua ricerca di maggiore equilibrio interiore e nel cammino verso un maggiore equilibrio? È spesso facilmente irritabile nella vita quotidiana e vorrebbe poter reagire in modo più calmo a molte situazioni? Si trova spesso a letto la sera e si chiede quando riuscirà finalmente a calmarsi e ad addormentarsi? Allora questa guida potrebbe aiutarla. Si occupa intensamente di un tipo di yoga che calma il corpo e la mente e rilassa l'anima. Yin yoga - un contrasto con il ritmo spesso frenetico della vita quotidiana, che è dominata dallo yang. Lo provi e trovi il suo rituale quotidiano che non vede l'ora di fare e che non solo fa bene alla salute del suo corpo, ma porta anche la pace e l'armonia interiore che tante persone desiderano al giorno d'oggi.

  Mostra libro