Otros libros que te pueden interesar

• 

  Domina le tue emozioni - Eleva...

  Eric Navarro

  • 0
  • 0
  • 0

  This audiobook is narrated by an AI Voice.  
  Per quanto tempo ancora permetterai alla tua mente di decidere per te ogni volta che l'ansia, la rabbia o la frustrazione bussano alla porta? 
  Immagina di aprire gli occhi domani e riconoscere all'istante l'emozione che sale dal petto, stringerla con un respiro ben allenato e trasformarla in carburante per creare, negoziare, amare. "Domina le tue Emozioni" non è una raccolta di frasi motivazionali: è una guida pratica che collega la psicologia e la neuroscienza più avanzata alle sfide quotidiane che ti attendono quando accendi il telefono prima di fare colazione. 
  Scoprirai perché la tua amigdala urla anche quando non c'è nulla che ti spaventi, come la corteccia prefrontale possa tornare a prendere il volante e in che modo la dopamina smetta di essere un picco fugace per diventare una corrente stabile di entusiasmo. Imparerai a trasformare un attacco di stress in due minuti di calma produttiva, a riprogettare il dialogo interiore che sabota la tua autostima e a leggere l'atmosfera emotiva di qualsiasi stanza senza lasciarti contagiare dalla negatività altrui. Respirerai con la precisione di un atleta, parlerai con la fermezza di chi si conosce e scriverai il tuo racconto maestro affinché ogni colpo futuro sia una scena di trasformazione, non di sconfitta. Chiudendo l'ultima pagina avrai un piano di trenta giorni, una mappa di resilienza EPIC e la sensazione corporea — reale, misurabile — che il timone è di nuovo nelle tue mani. Se sei pronto a passare dal "so che devo cambiare" al "so esattamente come farlo", questo libro ti sta aspettando nel primo respiro profondo.

  Ver libro

• 

  Finalmente rilassato! Impari a...

  Luisa Feldkamp

  • 0
  • 0
  • 0

  In questo libro imparerà a conoscere il rilassamento e la sua controparte, la tensione - o stress. Questi termini sono oggi sulla bocca di tutti, ma spesso non sappiamo nemmeno di che cosa stiamo realmente parlando o di che cosa ci lamentiamo - e che cosa può farci uscire dalle nostre situazioni di stress, che spesso sono inconsce e auto-create, e aiutarci a raggiungere una vita quotidiana rilassata e rilassante a lungo termine. Per entrare davvero in modo consapevole nel cosiddetto rilassamento, è molto importante capire prima di tutto che cosa nel nostro corpo è effettivamente sovraccarico, stressato e sotto pressione, cioè che cosa dovrebbe essere "rilassato" in primo luogo.
  In questo libro non troverà un piano d'azione o un piano passo dopo passo da seguire, perché il lavoro sui piani non è ciò che crea o costituisce il rilassamento. In questo libro imparerà innanzitutto qualcosa sugli effetti dello stress sul suo corpo e sulla sua mente, in modo da poter poi esaminare e conoscere in modo specifico la sua vita per quanto riguarda le sue fonti di stress e le tecniche di rilassamento adatte.

  Ver libro

• 

  Come Conversare con Chiunque -...

  Eric Navarro

  • 0
  • 0
  • 0

  This audiobook is narrated by an AI Voice.  
  Ti è mai capitato, durante una conversazione con qualcuno, di sentirti senza sapere cosa dire? 
  Ti piacerebbe avere la sicurezza di iniziare e mantenere conversazioni con chiunque, senza sentirti a disagio o con la mente vuota? 
  Immagina come cambierebbe la tua vita se potessi entrare in contatto in modo autentico con colleghi, amici o sconosciuti, creando relazioni più solide e durature. 
  In Come Conversare con Chiunque scoprirai un metodo passo dopo passo per migliorare le tue abilità sociali e potenziare il tuo carisma in qualsiasi contesto. Questo libro unisce i fondamenti del linguaggio del corpo a tecniche collaudate di comunicazione efficace, aiutandoti a: 
  -Evitare silenzi imbarazzanti ed esprimerti con naturalezza. 
  -Sviluppare l'empatia e imparare ad ascoltare in modo attivo. 
  -Interpretare e utilizzare il linguaggio non verbale per generare fiducia. 
  -Creare conversazioni profonde, significative e persuasive. 
  -Risolvere conflitti e disaccordi in modo assertivo, rafforzando i tuoi legami. 
  Il risultato: maggiore sicurezza, carisma e relazioni interpersonali di qualità superiore. Se desideri una trasformazione reale nel tuo modo di relazionarti, questo libro è il tuo compagno ideale. Non aspettare oltre per investire in te stesso e fare il passo che cambierà le tue interazioni quotidiane. Scopri come connetterti a un livello più profondo e costruire amicizie, alleanze e opportunità che prima sembravano impossibili!

  Ver libro

• 

  Il segreto dell'amore felice

  Raffaele Morelli

  • 0
  • 0
  • 0

  Dopo aver ribaltato i punti di vista consueti sulle diete e sulla salute, Raffaele Morelli scardina i luoghi comuni sull'amore: non è vero che per amare gli altri devi prima amare te stesso. Che un rapporto "serio" dura per sempre. Che c'è un'età per amare (e che per te ormai è tardi). Non è vero che le occasioni perdute non ritornano più. Che in amore vince chi fugge. Che bisogna dimenticare il passato e ritornare insieme. Ma soprattutto non è vero che devi migliorare il tuo rapporto di coppia. Che devi cercare l'amore con la A maiuscola, aspettare il principe azzurro. Che devi capire che cosa ti ha fatto innamorare. Che, in generale, devi capire. Un libro provocatorio, illuminante, capace di donare, a chi saprà seguire i suoi consigli, il prezioso segreto dell'amore felice. contributori LE Alberto Bonavia

  Ver libro

• 

  Ricettario di dieta Dash In...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  La dieta Dash è l'acronimo di approcci dietetici per fermare l'ipertensione. Ipertensione, in parole povere, significa alta pressione sanguigna. Se si soffre di pressione alta costante, è essenziale sapere che molti altri disturbi ne derivano e che partecipare alla dieta Dash può essere una buona idea. La dieta dash si concentra su una dieta ricca di noci, verdure, frutta ricca, latticini a basso contenuto di grassi, carni magre, e un sacco di cereali integrali che lo rende molto facile da seguire.  
  La preoccupazione principale delle diete precipitose è quella di ridurre l'assunzione di sodio dei suoi utenti. L'americano medio consuma fino a 3.400 mg di sodio al giorno, più di mille milligrammi in più rispetto a quanto suggerito dalle linee guida dietetiche per gli americani e quasi duemila milligrammi in più rispetto a quanto raccomandato dall'American Heart Association (Mayo). Questo è un problema significativo e causa tutti i tipi di problemi di salute in America. L'intero approccio alimentare dash dieta approccio tutto prende i suoi utenti a mangiare quanto vogliono, con una vasta gamma di scelte, con una vasta gamma di scelte; tutto ciò che chiede in cambio è di stare lontano dal cibo trasformato e pesantemente salato.  
  Non è necessario guardare lontano per trovare le prove che l'approccio al cibo intero e la dieta a precipizio funzionano! Le notizie degli Stati Uniti e il rapporto mondiale hanno posto la dieta a trattino in cima alla lista per l'ottavo anno consecutivo. Perché è classificato come il migliore da morire là fuori? Ebbene, dopo aver consultato molti medici la risposta è abbastanza semplice. Per cominciare, funziona. E, permette ai suoi utenti di avere una dieta equilibrata; così, è dimostrato di aiutare con la perdita di peso, pur non mettendo a repentaglio la dieta equilibrata di una persona.

  Ver libro

• 

  L'amore è impossibile - Otto...

  Darío Sztajnszrajber

  • 0
  • 0
  • 0

  L'amore è uno degli eventi centrali della nostra esistenza, ma per riscoprirne la forza dirompente è necessario infrangere le sovrastrutture che lo soffocano, lo addomesticano, lo neutralizzano. 
  In otto tesi lucide e provocatorie, Darío Sztajnszrajber smonta le fondamenta dell'architettura sentimentale che il senso comune ha eretto attorno a noi: la coppia, la famiglia, il primo amore, l'altra metà. L'autore ci invita a lasciare i sentieri tracciati dalle convenzioni e a intraprendere una rivoluzione intima e perturbante, guidata dal desiderio.
  È proprio nell'impossibilità dell'amore che si cela il suo potenziale rivoluzionario. 
  L'amore è impossibile libera l'evento amoroso dal suo simulacro commerciale e romantico, venduto come unico e normativo: solo esponendoci al paradosso possiamo incontrare l'amore.

  Ver libro