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प्रेरणा - प्रेरणा। प्रेरित व्यवहार की एक यात्रा अंतर्मन की प्रक्रिया के अध्ययन से लेकर सबसे हाल की न्यूरो-मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों तक। - cover

प्रेरणा - प्रेरणा। प्रेरित व्यवहार की एक यात्रा अंतर्मन की प्रक्रिया के अध्ययन से लेकर सबसे हाल की न्यूरो-मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों तक।

Stefano Calicchio

Publisher: Stefano Calicchio

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Summary

मनोविज्ञान के इतिहास और उसके अनुप्रयोग क्षेत्रों की खोज अब इतनी आसान नहीं हो सकती थी। यह पुस्तक उन प्रमुख धाराओं की समीक्षा करती है जिन्होंने वैज्ञानिक मनोविज्ञान के जन्म और विकास को चित्रित किया है। पहले मनोविज्ञान के प्रयोगशालाओं से मनोवैचारिक सिद्धांत तक, कॉग्निटिविज़्म से न्यूरोसाइंस तक, इस गाइड का पहला भाग आपको हाथ में लेता है और आपको विषय के सबसे महत्वपूर्ण खोजों के बीच साथ लेता है। पुस्तक का दूसरा भाग विवेचन के साथ मनोवैज्ञानिक मनोविज्ञान, काम, कानूनी, विकास और विषय के विभिन्न अनुप्रयोग की खोज को समर्पित किया गया है। सभी इसके माध्यम से एक सरल, तेज और आवश्यक भाषा शैली के माध्यम से। पुस्तक एक छोटी सी आत्म-मूल्यांकन परीक्षा के साथ समाप्त होती है जो पाठक को मुख्य धारणाओं की समीक्षा और सुधारने की अनुमति देती है। हजारों पृष्ठों के या बहुत ही महंगे मनोविज्ञान पुस्तकों को भूल जाओ और अजीब मूल्यों पर सीरीज के गाइड के माध्यम से अपने मन काम कैसे करता है का अन्वेषण शुरू करो।
Available since: 02/10/2024.

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आंतरायिक उपवास के विभिन्न रूप हैं इसलिए यदि आप जिम्मेदारी से उपवास करना चाहते हैं, तो आपको उस प्रकार के उपवास का पता लगाना चाहिए जो आपको सबसे अच्छा लगे। उदाहरण के लिए, 16-8 उपवास है जहां आप 16 घंटे उपवास करते हैं और फिर शेष 8 घंटों के भीतर अपना भोजन खाते हैं। फिर वैकल्पिक दिन का उपवास होता है जहां आप एक दिन उपवास करते हैं और अगले दिन सामान्य रूप से खाते हैं। 
  
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पारंपरिक उपवास अप्रभावी साबित हुआ है, कई लोग कठिन आवश्यकताओं का सामना करने में असमर्थ हैं। आम तौर पर, लोग शायद पूरे एक महीने के लिए सुबह से शाम तक उपवास करते थे, उन्हें उचित भोजन के बिना कई दिन तक सहन करना पड़ता था। फिर एक बार उपवास के लाभ प्राप्त हो जाने के बाद, वे केवल समस्याओं के फिर से रेंगने के लिए सामान्य जीवन फिर से शुरू करेंगे। 
  
यह बहुत निराशाजनक हो सकता है। 
  
सौभाग्य से, आंतरायिक उपवास इस चुनौती को हल करता है। उपवास की लंबी अवधि से गुजरने के बजाय, आपको बस इतना करना है कि उपवास के सबसे उपयुक्त आंतरायिक प्रकार की पहचान करें। उदाहरण के लिए, आप 16-8 प्रारूप चुन सकते हैं जहां आप बिना कुछ खाए 16 घंटे के लिए जाते हैं और किसी भी दिन में केवल 8 घंटे की अवधि के भीतर खाते हैं। सौभाग्य से, 16 घंटे के उपवास में आपके सोने का समय शामिल है, इसलिए आप उस समय के लगभग आधे समय तक सोते रहेंगे। 
  
आंतरायिक उपवास ने लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि यह विकल्प प्रदान करता है, इसे संभालना आसान है और इसके बहुत सारे लाभ हैं लेकिन उपवास के पारंपरिक तरीकों की कठोरता और नुकसान के बिना। यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छे दिखे, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, या असंख्य अन्य लाभों की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न आंतरायिक उपवास विधियों में से एक पर विचार करना चाहिए।
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    ओसीडी एक मानसिक विकार है जिसके कारण लोगों को बार-बार चीजों को करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जैसे कि हाथ धोना या यह सुनिश्चित करना कि दरवाजा बंद है या नही। 
जबकि कुछ लोग जिन्होंने कभी ओसीडी का अनुभव नहीं किया है, वे सोच सकते हैं कि यह कष्टप्रद है या बस बेवकूफी है, यह वास्तव में हानिकारक है और अत्यधिक मामलों में, आत्महत्या का कारण बन सकता है। 
ओसीडी का प्रमुख कारण गहन चिंता है। यह चिंता कोई पिछली दर्दनाक घटना, चल रहे तनाव, या यहां तक ​​कि एक आनुवंशिक गड़बड़ी से जुड़ी हो सकती है। चिंता लगातार और जारी रहती है, जिससे पीड़ित व्यक्ति को शायद ही कभी इससे मुक्ति मिलती है। 
ओसीडी सहित चिंता विकारों के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, सचेतन। सचेतन आपके खुद की आंतरिक दुनिया और अपने पर्यावरण के बारे में लगातार इस तरह से जागरूक रहने का अभ्यास है कि आप यह स्वीकार करने में सक्षम हो जाते हैं कि बिना सही गलत का निर्णय किये आसपास चल रहे कार्यों के बारे में समझ लेते हैं। ओसीडी के कुछ लक्षणों को ध्यान में रखते हुए अभ्यास करने से वास्तव में लोगों को अपने जीवन को वापस अच्छे से जीने में मदद मिल सकती है। 
यह पुस्तक आपको 10 अलग-अलग तरीके बताएगी, जिनका आप मन लगाकर अभ्यास कर सकते हैं, विशेष जानकारी के साथ कि कैसे इन विभिन्न तरीकों में से प्रत्येक ओसीडी वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकता है। 
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    या क़िस्‍म 
  
क्या आप कभी अपने ज्ञान को दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं और हर किसी की मदद करना चाहते हैं? क्या आप किसी भी विषय के बारे में गहराई से बात करने में सक्षम होना चाहते हैं? क्या आप दुनिया भर के लोगों को चाहते हैं जिन्हें पता नहीं है कि आप क्या बात कर रहे हैं, ध्यान से सुन रहे हैं और जो कुछ भी कहा जा रहा है उसे समझ रहे हैं? क्या आप चाहते हैं कि हर कोई अपना समय बर्बाद करे जबकि वे केवल एक या दो शब्दों को समझते हैं? इस पुस्तक में इन सभी सवालों के जवाब हैं।  
  
इस पुस्तक की मदद और आपके समर्पण के साथ, किसी के लिए भी अपने संचार कौशल में विश्वास हासिल करना संभव होगा। यह उनके लिए बहुत आसान बना देगा जब यह पता चलेगा कि सार्वजनिक रूप से बोलने की आवश्यकता है। यह उनके लिए तब भी आसान होगा जब वे यह नहीं समझेंगे कि क्या कहा जा रहा है क्योंकि उन्हें पता चल जाएगा कि इसे कैसे समझना है। यह पुस्तक दिखाती है कि किसी से भी, कभी भी, कहीं भी और सभी के बारे में कैसे बात करें। उपयोगकर्ता सीख सकता है कि मनोरंजक तरीके से कैसे बात की जाए, सही शब्दों का सही जोर देने के साथ उपयोग किया जाए, साथ ही एक दृश्य स्थापित किया जाए जहां लोग बिना किसी समस्या के सुनना चाहें। 
  
इस पुस्तक में निम्नलिखित शामिल हैं: 
  
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साधना पथ और दिव्य गुण 
– अनेक संघर्षो के बावजूद जीवन में कैसे उच्च निर्णय लें? 
– मुश्किलातों में अपने आपको संभालकर, स्वयं को प्रेरित कैसे करें? 
– दूसरों की भावनाओं को समझकर, उनका सम्मान कैसे करें? 
– अपनी गलतियों से सीख लेते हुए, उन्हें कैसे सुधारें? 
– जीवन के छोटे-मोटे सुखों और खुशियों का मूल्य कैसे परखें? 
– भय का सामना करते हुए उनसे कैसे निपटें? 
– अपने भीतर सद्गुणों को कैसे जगाएँ? 
ये सवाल यदि आपके हैं तो इनके जवाब जानने के लिए झाँकिए देवी सीता के जीवन में! अनेक विकट प्रसंगों का सामना करते हुए भी कैसे उन्होंने अपना जीवन लक्ष्य प्राप्त किया, यह विस्मयकारी है। 
‘सिया-राम मय सब जग जानी’ यह रहस्य जग जाहिर है। इसका मतलब है पूरा जग सीता-राम से परिपूर्ण है, सभी में ईश्वर का वास है। इसे स्पष्ट करने के लिए आज तक जो भी ग्रंथ रचे गए, उनमें श्रीराम का स्वरूप प्रमुखता से व्यक्त हुआ। नींव के पत्थर की तरह माता सीता अव्यक्त रहीं। यह ग्रंथ माता सीता के अव्यक्त रूप को चित्रित कर, पाठकों के जीवन को सिया-राममयी बनाने का सामर्थ्य रखता है। 
माता सीता का पूरा जीवन श्रीराम की आराधना और साधना में बीता। जिन दिव्य गुणों के सहारे वे हर घटना, हर परिस्थिति में साधनारत होकर, अनुभव रूपी राम के सानिध्य में रहीं, वे दिव्य गुण इस ग्रंथ में समाहित किए गए हैं। जिनका पठन व मनन कर, इंसान के अंदर प्राकृतिक रूप से विद्यमान किंतु सुप्त सद्गुण अंकुरित होंगे और जो गुण अंकुरित हो चुके हैं, वे पल्लवित होने लगेंगे। 
तब जीवन दिव्य गुणों से भरपूर होगा। फलतः श्रीराम रूपी अनुभव की अभिव्यक्ति होगी तथा मानव जीवन सार्थक बनेगा। 
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