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  लोगों से अपनी इच्छानुसार काम...

  Christopher Rothchester

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  या क़िस्‍म 
    
  क्या आप सीखना चाहते हैं कि लोगों से अपील कैसे करें, खुश, स्वस्थ और स्वतंत्र रहें? लोगों को वह कैसे करें जो आप चाहते हैं वह आपको उस अद्भुत रास्ते पर शुरू करेगा। आधुनिक जीवन हमें वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों से विचलित करता है, जिससे हम भूल जाते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। हम में से कोई भी भय, अवसाद या घबराहट के साथ पैदा नहीं हुआ था, नहीं, रेखा के साथ हमारे जीवन में कुछ हमें नीचे की ओर सर्पिल में धकेलता है, बाएं और दाएं समस्याओं की परवाह करता है। इन समस्याओं का समाधान हमें सीधे चेहरे पर घूर सकता है, लेकिन जब तक हम कोशिश नहीं करते, हम इसे कभी नहीं समझेंगे और अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुंचेंगे। कुछ के लिए, लोगों के साथ व्यवहार करना बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है! हैंगअप और सामान जो हमें वजन कम करते हैं, उन्हें अलग रखने की जरूरत है, हमें मुक्त होने की जरूरत है। कई दयालु, देखभाल करने वाले और बुद्धिमान लोग संभावित मित्रों, नियोक्ताओं और यहां तक कि भविष्य के जीवनसाथी को भी पीछे हटाते हैं क्योंकि वे सामाजिक रूप से बोधगम्य नहीं हैं, वे समझ नहीं पाते कि दोस्तों को कैसे आकर्षित किया जाए, और वे समझ नहीं पाते कि उनके शब्द, कार्य और व्यवहार दूसरों को क्या प्रभाव दे सकते हैं। यह कौशल सीखना महत्वपूर्ण है क्योंकि हम में से कोई एक द्वीप नहीं है, हम अपने आप से जीने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन जब हम एक सामान्य लक्ष्य तक पहुंचने के लिए दोस्तों के साथ मिलकर काम करते हैं तो हम जीवन को इतना अधिक समृद्ध, आसान, हर्षित, सरल और आराम से बनाते हैं।

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  अक्वल सायकल का नटशेल: मानव...

  Amjad Farooq

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  पिछले कुछ दशकों से लेकर दुनिया का अधिकांश हिस्सा एक तेज पतन में रहा है और हर गुजरते साल के साथ ऐसा लगता है कि यह एक नई नादिर पर पहुँच रहा है जिसका कोई अंत नजर नहीं आता; किसी को आश्चर्य होता है कि क्या यह नया सामान्य है या क्या चल रहा पागलपन अंततः समाप्त हो जाएगा ताकि एक उज्जवल सुबह की शुरुआत हो सके.  
  सौभाग्य से, प्रकृति माँ ने हमें "अक्वल सायकल" नाम की एक अब तक अज्ञात घटना का आशीर्वाद दिया है, जो हमारे समाज को पुनर्जीवित करने में मदद करती है जब हम भटक जाते हैं जैसा कि आज दुनिया के अधिकांश हिस्सों में हो रहा है; लातिनी भाषा से गढ़ा गया, "अक्वल" शब्द का शाब्दिक अर्थ है "चौरासी साल". 
  जिस तरह से दैनिक सायकल हमें काम पर एक व्यस्त दिन के बाद रात के दौरान हमारी बैटरियों को रिचार्ज करने के लिए एक अनिवार्य तंत्र पेश करती है, उसी तरह अक्वल सायकल हमारे समाज को रिबूट करने के लिए समान रूप से आवश्यक है क्योंकि यह औसतन 84 साल के दौरान भ्रष्ट और बेकार हो जाता है.  
  संक्षेप में, अक्वल सायकल एक उत्कृष्ट मॉडल के रूप में हमारे अपने समय के चल रहे सामाजिक और राजनीतिक परीक्षणों और क्लेशों को समझने के लिए कार्य करती है जो 20वीं सदी के दूसरे अर्ध से हमारे हालिया अतीत की मीठी यादों के लिए एक खेदजनक तड़प को प्राप्त करते हैं.  
  आज लगभग सभी राष्ट्र क्यों एक नादिर पर पहुंच गए हैं जैसे कि वे कूल्हे से जुड़े हुए हूँ? 
  आज लगभग सभी देश एक साथ सामाजिक पतन का अनुभव क्यों कर रहे हैं? 
  आज मानवता ने अपना नैतिक कोंपस क्यों खो दिया है?  
   हमारे नेता इस बात से अनजान क्यों हैं कि ये रास्ता कैसे बदला जाए?  
  दुनिया भर में ये चल रहा पागलपन कैसे खत्म होगा? 
  क्या हम एक परमाणु आर्मगेडन के कगार पर खड़े हैं?  
  वो अच्छे पुराने दिन कब लौटेंगे?  
  अक्वल सायकल के पास हर प्रश्न का उत्तर है; बस थोड़ा सा धीरज राखिए.

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  संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी:...

  Christopher Rothchester

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  क्या आपने कभी महसूस किया है कि अत्यधिक चिंता या तनाव के कारण आपका जीवन रुक गया है? क्या आप सभी प्रकार की बाधाओं से मुक्त जीवन जीना चाहते हैं? यदि हाँ, तो पढ़ना जारी रखें! 
  जैसा कि हम अपना जीवन जीते हैं, हम विभिन्न प्रकार की स्थितियों में चलते रहते हैं जो भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं। इस तरह की प्रतिक्रियाएं आपको डरा हुआ और भ्रमित महसूस कर सकती हैं। स्थिति का उचित मूल्यांकन यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है कि उनसे कैसे निपटें। अपने जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए, आपको सही उपायों का चयन करने की आवश्यकता होगी जो भय, चिंता, तनाव और अवसाद की जंजीरों को तोड़ने में मदद कर सकें। ऐसे कई अन्य कारक हैं जो आपको बांध सकते हैं और आपको जीवन में आगे बढ़ने से रोक सकते हैं। ऐसे मामलों में, सीबीटी या संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी एक उद्धारकर्ता बन सकती है। कई अन्य चिकित्सा या उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। लेकिन सीबीटी की मदद से आप अपने दम पर अपना ख्याल रखना सीख सकते हैं। सरल शब्दों में, आप अपने स्वयं के चिकित्सक हो सकते हैं। यदि आप सीबीटी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की मदद ले सकते  हैं: चिंता, चिंता, भय और अवसाद पर काबू कैसे पाएं।

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  कागभुशुंडी: मृत्यु रहस्य और...

  Dharmendra Mishra

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  "क्या कोई मृत्यु को परास्त कर सकता है? क्या ज्ञान और तपस्या से विधि के विधान बदले जा सकते हैं? यह कथा है उस ऋषि की, जिसे श्राप तो मिला, परंतु उसका अंत नहीं हुआ।" 
  "कागभुशुंडी – वह रहस्यमयी ऋषि, जिसने त्रेता युग में राम का दर्शन किया और कलियुग तक अमर रहकर सृष्टि का हर रहस्य जाना। वह एक साधारण ऋषि नहीं, बल्कि समय और मृत्यु को चुनौती देने वाला योद्धा था। 
  "भाग-1 में जानिए, कैसे एक जिज्ञासु ऋषि का जीवन अचानक बदल गया। कैसे उसके अंदर की शक्ति ने देवताओं और दैत्यों को भी हैरान कर दिया। क्या कागभुशुंडी सच में अमर थे? या यह केवल एक श्राप का प्रभाव था?" 
  "इस रहस्यमयी यात्रा में शामिल हों और जानें, क्या वास्तव में मृत्यु से परे कोई रहस्य है?"

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  Vidrohini

  Rebel Girls

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  असाधारण नेतृत्व की सच्ची कहानियाँ इस किताब में 'न्यूयॉर्क टाइम्स' की सबसे अधिक बिकने वाली शृंखला 'Goodnight Stories of Rebel Girls' के प्रथम तीन संस्करणों से कुछ सबसे प्रिय व्यक्तित्वों का चित्रण है। इसमें स्त्रीवादी संघर्ष, साहस और दूरदर्शिता से जुड़ी 11 नई कहानियों को भी शामिल किया गया है। इस पुस्तक में अमेरिका की उपराष्ट्रपति कमला हैरिस के साथ स्त्री होने की नई ऊँचाइयाँ हैं, तो स्टेसी अब्राम्स के साथ मतदाता पंजीकरण की नई व्यवस्था का सूत्रपात; लेडी गागा के साथ दयालुता के संदेश का विस्तार है, तो एली रइसमैन के साथ ओलंपिक जिम्नास्ट टीम का नया नेतृत्व भी। 'Rebel Girls Lead' मिशेल ओबामा से लेकर मलाला यूसुफ़ज़ई तक स्त्री-शक्ति का जश्न मनाती है। इस पुस्तक में इन असाधारण स्त्रियों के चित्र उकेरे हैं, दुनिया भर में मशहूर स्त्री-कलाकारों ने।

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  माता-पिता के लिए क्रोध प्रबंधन...

  Charlie Mason

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  माता-पिता के लिए क्रोध प्रबंधन में, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके पर एक कार्यपुस्तिका मार्गदर्शिका हम पहले प्रक्रिया और अपने क्रोध को दूर करने के तरीके में गोता लगाएँगे, ऐसे चरणों के साथ जो आपको खुद को शांत करने में मदद करेंगे और गुस्से के प्रकोप से दूर होना शुरू करेंगे। एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो हम आपको सिखाना शुरू कर देंगे कि आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते को कैसे सुधारना है; एक क्रोधित माता-पिता एक घर को विभाजित कर सकते हैं और पुलों को बर्बाद कर सकते हैं जो जीवन भर चलने के लिए थे। हम उन्हें आपके और आपके परिवार के लिए वापस बनाना शुरू कर देंगे। एक बार जब आप अपने क्रोध और अपने बच्चे के क्रोध को प्रबंधित कर लेते हैं, तो हम अपना ध्यान भविष्य की ओर मोड़ेंगे, जहां हम आपको सिखाएंगे कि यह कैसे सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपके नक्शेकदम पर न चले।  
   हालांकि इस प्रक्रिया को पूरा होने में एक साल से अधिक का समय लगेगा, लेकिन यह पुस्तक आपको इसके सबसे कठिन समय में मार्गदर्शन करेगी। प्रत्येक अध्याय अपने साथ विस्तृत सूचियाँ और पाठ लाता है जो आपकी सहायता करेंगे। हालांकि मैं कभी दावा नहीं करूंगा कि सबक आसान या त्वरित होंगे, वे इसके लायक होंगे। इस पुस्तक में आप जो सबक सीखेंगे, वह इस पुस्तक को समाप्त करने के बाद आपकी बहुत मदद करेगा। सिर्फ अपने आप से परे, आप अपने बच्चों और विस्तारित परिवार की मदद करना सीखेंगे। और यदि आप जो कुछ भी सीखा है उसमें पर्याप्त आत्मविश्वास और मजबूत हो जाते हैं, तो आप फोकस समूहों में शामिल हो सकते हैं और यह कैसे किया जाता है इसकी कहानी बता सकते हैं।

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