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  36 GUN DARSHAN SITAAYAN (HINDI...

  Sirshree

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  देवी सीता की दिव्य यात्रा 
  साधना पथ और दिव्य गुण 
  – अनेक संघर्षो के बावजूद जीवन में कैसे उच्च निर्णय लें? 
  – मुश्किलातों में अपने आपको संभालकर, स्वयं को प्रेरित कैसे करें? 
  – दूसरों की भावनाओं को समझकर, उनका सम्मान कैसे करें? 
  – अपनी गलतियों से सीख लेते हुए, उन्हें कैसे सुधारें? 
  – जीवन के छोटे-मोटे सुखों और खुशियों का मूल्य कैसे परखें? 
  – भय का सामना करते हुए उनसे कैसे निपटें? 
  – अपने भीतर सद्गुणों को कैसे जगाएँ? 
  ये सवाल यदि आपके हैं तो इनके जवाब जानने के लिए झाँकिए देवी सीता के जीवन में! अनेक विकट प्रसंगों का सामना करते हुए भी कैसे उन्होंने अपना जीवन लक्ष्य प्राप्त किया, यह विस्मयकारी है। 
  ‘सिया-राम मय सब जग जानी’ यह रहस्य जग जाहिर है। इसका मतलब है पूरा जग सीता-राम से परिपूर्ण है, सभी में ईश्वर का वास है। इसे स्पष्ट करने के लिए आज तक जो भी ग्रंथ रचे गए, उनमें श्रीराम का स्वरूप प्रमुखता से व्यक्त हुआ। नींव के पत्थर की तरह माता सीता अव्यक्त रहीं। यह ग्रंथ माता सीता के अव्यक्त रूप को चित्रित कर, पाठकों के जीवन को सिया-राममयी बनाने का सामर्थ्य रखता है। 
  माता सीता का पूरा जीवन श्रीराम की आराधना और साधना में बीता। जिन दिव्य गुणों के सहारे वे हर घटना, हर परिस्थिति में साधनारत होकर, अनुभव रूपी राम के सानिध्य में रहीं, वे दिव्य गुण इस ग्रंथ में समाहित किए गए हैं। जिनका पठन व मनन कर, इंसान के अंदर प्राकृतिक रूप से विद्यमान किंतु सुप्त सद्गुण अंकुरित होंगे और जो गुण अंकुरित हो चुके हैं, वे पल्लवित होने लगेंगे। 
  तब जीवन दिव्य गुणों से भरपूर होगा। फलतः श्रीराम रूपी अनुभव की अभिव्यक्ति होगी तथा मानव जीवन सार्थक बनेगा। 
  Tags: Divine Journey, Sita's Spiritual Path, High Decisions, Overcoming Struggles, Self-Motivation, Emotional Understanding, Respecting Emotions, Learning from Mistakes, Valuing Small Joys, Facing Fears, Awakening Virtues, Sita-Ram Philosophy, Divine Qualities, Spiritual Guide, Life Purpose, Hidden Strengths, Inner Virtues, Inspiring Journey, Sri Ram's Devotion, Sita's Wisdom

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  सविराम उपवास के लिए गाइड Guide...

  Charlie Mason

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  यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छा दिखने, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने या अन्य असंख्य लाभों की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न सविराम उपवास विधियों में से एक पर विचार करना चाहिए। 
  सविराम उपवास के विभिन्न रूप हैं इसलिए यदि आप जिम्मेदारी से उपवास करना चाहते हैं, तो आपको उस प्रकार के उपवास का पता लगाना चाहिए जो आपके लिए सबसे ठीक है। उदाहरण के लिए, 16-8 उपवास है जहाँ आप 16 घंटे उपवास करते हैं और फिर शेष 8 घंटों के भीतर अपना भोजन करते हैं। फिर वैकल्पिक दिन उपवास है जहां आप एक दिन उपवास करते हैं और अगले दिन सामान्य रूप से खाते हैं। 
  आप विस्तृत उपवास भी चुन सकते हैं जहाँ आप अधिक समय तक उपवास करते हैं जैसे कि 8 दिन या उससे अधिक। 
  पारंपरिक उपवास कई लोगों को इसकी कठिन आवश्यकताओं का सामना करने में असमर्थ होने के साथ अप्रभावी साबित हुआ है। आमतौर पर, लोग पूरे महीने के लिए सुबह से शाम तक उपवास करते हैं, उचित भोजन के बिना पूरे दिन को सहन करके अंत करने के लिए। फिर एक बार उपवास के लाभ प्राप्त करने के बाद, वे समस्यों को फिर से वापस लाने के लिए सामान्य जीवन को फिर से शुरू कर देंगे। 
  यह बहुत निराशाजनक हो सकता है। 
  सौभाग्य से, सविराम उपवास इस चुनौती को हल करता है। उपवास की लंबी अवधि करने के बजाय, आपको बस इतना करना होगा कि उपवास के सबसे उपयुक्त सविराम प्रकार के उपवास की पहचान करें। उदाहरण के लिए, आप 16-8 प्रारूप चुन सकते हैं, जहां आप बिना कुछ खाए 16 घंटों रहते हैं और किसी भी दिन केवल 8 घंटे की की अवधि के भीतर खाते हैं। सौभाग्य से, 16 घंटे के उपवास में आपके सोने का समय शामिल होता है, इसलिए आप उस समय के लगभग आधे समय तक सोए रहेंगे। 
  सविराम उपवास ने लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि यह विकल्प प्रदान करता है, इसे संभालना आसान है लेकिन उपवास के पारंपरिक तरीकों की कठोरता और नुकसान के बिना इसके बहुत सारे लाभ हैं। यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छा दिखने, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने या अन्य असंख्य लाभ लेना चाहते हैं, तो आपको सविराम उपवास की विभिन्न विधियों में से किसी एक पर विचार करना चाहिए।

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  Miracle of Gratitude The (Hindi)

  Sirshree

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  The Glory of Thankfulness 
  जहाँ कृतज्ञता होती है, 
  वहाँ प्रकृति की महिमा खिल उठती है… 
  किसी के प्रति आभार प्रकट करने के लिए हम धन्यवाद, शुक्रिया, थैंक्यू, आभार आदि शब्दों का प्रयोग करते हैं। दरअसल ‘धन्यवाद’ यह शब्द एक छोटी सी चुंबकीय प्रार्थना है। जिसे अलग-अलग भाषाओं में, अलग-अलग तरह से कहा जाता है। धन्यवाद कहते ही कुदरत की सुंदरता और उसकी शक्तियाँ हमारे आस-पास जीवित हो जाती हैं। हमें कुदरत के अद्भुत चमत्कारों को देखने का अवसर मिलता है। 
  अब सवाल यह उठता है कि क्या कुदरत को सभी भाषाओं का ज्ञान है? अगर वह भाषा ही सुन रही होती तो क्या होता? कैसे सभी का हिसाब-किताब रखती? मगर ऐसा नहीं है! कुदरत भाषा नहीं, भाव तरंग समझती है। 
  कुदरत में आपके द्वारा कहे गए शब्द नहीं, आपकी भावना पहुँचती है और वह कार्य करती है। जैसे- जब आपको कोई चीज़ जो आप चाहते थे, वह मिल जाती है तो उसके लिए आप धन्यवाद कहते हैं यानी आप ‘है’ की फीलिंग में हैं। इसी प्रकार जो चीज़ आपके पास नहीं है और आप उसे पाना चाहते हैं तो उसके लिए भी जब आप धन्यवाद देते हैं तब यूनिवर्स आपके कहे शब्दों पर नहीं बल्कि ‘है’ की फीलिंग को जान रही होती है। यह कुदरत के देने का रहस्य है। यही ग्लोरी ऑफ थैंकफुलनेस यानी कृतज्ञता की महिमा है। 
  इसे समझकर यदि हम कृतज्ञता के साथ कुदरत संग तालमेल बिठाते हैं तो जीवन की धारा हमें खुशी और संतोष की ओर बड़ी सरलता से ले जाती है।

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  डाइट विधि कुकबुक हिंदी में Diet...

  Charlie Mason

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  यह आपके शरीर के साथ काम करता है, आपको सभी कैलोरी गिनने के बिना वसा और वजन कम करने में मदद करता है और फिर भी आपके शेड्यूल के साथ काम करने वाले आहार लेने में सक्षम होता है। इस आहार योजना के पीछे आईडिया यह है कि आप सप्ताह के दौरान दो दिन चुनेंगे जहाँ आप अपनी कैलोरी कम रखेंगे, आमतौर पर पूरे दिन के लिए 500 से 700 के बीच। 
  जब तक ये दिन एक के बाद एक नहीं होते हैं, तब तक वे कोई भी दिन हो सकते हैं जो आप चाहते हैं। सप्ताह के दौरान कुछ दिन चुनें जब आप आमतौर पर वास्तव में व्यस्त हों और यह इतना बुरा नहीं लगेगा। 
  सप्ताह के अन्य पांच दिनों में आप नियमित कैलोरी ले सकेंगे। आपको ओवरबोर्ड नहीं जाने के बारे में सावधान रहना चाहिए, लेकिन यदि आप अपेक्षाकृत स्वस्थ आहार खाते हैं, भले ही आप इन पांच दिनों में थोड़ा सा भी खर्च करते हैं, फिर भी आप कम कैलोरी लेते हैं, उन दो उपवास के दिनों के लिए धन्यवाद। यह इतना आसान है! 
  इस आहार योजना और कई अन्य आहार योजनाओं का सबसे कठिन हिस्सा सही व्यंजनों की तलाश करना है। 
  आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन अगर आप हर समय खाना की इच्छा महसूस करते हैं, तो आप अपनी लालसा के आगे झुक जाएंगे और आप जो परिणाम चाहते हैं वह कभी नहीं देख पाएंगे। 
  यहीं पर यह गाइडबुक का उपयोग आता है! 
  यह आपको कई संतोषजनक व्यंजन प्रदान करेगा जिनका आप निश्चित रूप से आनंद लेंगे, जिनमें से सभी का उपयोग आपकी दावत या आपके उपवास के दिनों के लिए किया जा सकता है। 
  इस गाइडबुक से आप जिन कुछ व्यंजनों को आजमा सकते हैं उनमें शामिल हैं:टूना टैकोसपेनकेक्सरास्पबेरी के साथ फ्रेंच टोस्टएक कप में नाश्ताब्लूबेरी मफिनस्ट्रॉबेरी ग्रेनोलाब्रेड पुडिंगचीसी स्कोनसचिलीऔर भी अधिकडाइट को फॉलो करना मुश्किल या कठिन बनाए रखना नहीं है! 
  इस गाइडबुक में 5:2 तुरत और कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों की जाँच करें, और आप स्वादिष्ट भोजन के साथ अपना वजन कम कर पाएंगे!

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  पूर्ण आंत आहार हिंदी में Full...

  Charlie Mason

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  क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया को कैसे लाया जाए? 
  हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों से हमें पोषण मिलता है। हालाँकि, कुछ खाद्य पदार्थ जो हम खाते हैं, वे हमारी आंत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। 
  जब हमारी आंत स्वस्थ नहीं होती है, तो हमारा शारीरिक तंत्र भी स्वस्थ नहीं होता है। हमें अनिद्रा, अवसाद की समस्या हो जाएगी, और वजन भी बढ़ सकता है। अमेरिका में 50% जनसंख्या को आंत की समस्या है। 
  यह पुस्तक आपको किण्वित खाद्य पदार्थों के साथ अच्छे बैक्टीरिया वाले खाद्य पदार्थ और प्रोबायोटिक्स खाने के माध्यम से आंत का बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करेगी! यह पुस्तक आपकी जीवन शैली को बदलने और आपकी आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपके लिए महत्वपूर्ण होगी। 
  इस पुस्तक में कई व्यंजन हैं जिनमे से आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुसार मिल जाने चाहिए। आपको अपनी आंत को स्वस्थ रखने के लिए बेहतर व्यंजन के रूप में पहला कदम रखने की क्षमता भी प्रदान करती है। 
  नीचे प्रत्येक व्यंजन की एक सूची दी गई है जो आपके लिए यहां उपलब्ध है:मीठा और नमकीन ब्रेकफास्ट टोस्टलेमन पॉपीसीड के साथ स्टील कट ओट्सकेले, ब्लूबेरी और अखरोट के साथ ब्रेकफास्ट खिचड़ीटोस्ट पर टोफूमफिन्स लेमन पोपी सीडब्लैकबेरी हल्दी स्मूदीमफिन्स कद्दू मसालामशरूम अखरोट भरमा रेसिपीसिट्रस ग्रेन सलादअदरक गाजर का सूपनींबू दाल का सूपऔर भी अधिक!

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  इंसुलिन प्रतिरोध आहार योजना...

  Charlie Mason

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  अगर इसका समाधान न किया जाए, तो इंसुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेह और उससे जुड़े नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों को जन्म दे सकता है, जिससे वे हृदय रोग और स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और साथ ही तंत्रिका और गुर्दे को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनके जीवन के 10 साल कम हो जाते हैं! 
  पिछले पचास वर्षों में इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह में वृद्धि हुई है क्योंकि आहार में बहुत अधिक शर्करा और सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल होने लगे हैं, खासकर अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से जो बहुत आम हो गए हैं।

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