Editora: BookRix
No AI, No AI translated by Eduard Wagner आप जैसे चाहें इसे देख सकते हैं. यह एक पूर्ण जीवन है या नहीं, मैं इसे पाठक के रूप में आप पर छोड़ता हूं। निःसंदेह मैंने बहुत सारी गलतियाँ कीं, लेकिन मैं वास्तव में उनके लिए दूसरे लोगों को दोषी नहीं ठहरा सकता, मैं ज्यादातर के लिए केवल खुद को दोषी ठहरा सकता हूँ।
अगर इसका समाधान न किया जाए, तो इंसुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेह और उससे जुड़े नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों को जन्म दे सकता है, जिससे वे हृदय रोग और स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और साथ ही तंत्रिका और गुर्दे को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनके जीवन के 10 साल कम हो जाते हैं! पिछले पचास वर्षों में इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह में वृद्धि हुई है क्योंकि आहार में बहुत अधिक शर्करा और सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल होने लगे हैं, खासकर अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से जो बहुत आम हो गए हैं।Ver livro
जब आपको अवांछित वजन कम करने और इसे दूर रखने में परेशानी होती है, तो आप अकेले नहीं हैं! अपने वजन को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए लाखों लोग अपने स्वस्थ खान-पान और जीवनशैली से जूझ रहे हैं। लेकिन ज्यादातर लोग जो नोटिस नहीं करते हैं वह भावनात्मक लालसा और खाने और अवांछित वजन के बीच सम्बन्ध है। आपके मस्तिष्क का एक हिस्सा आपको बताता है कि आपको स्वस्थ भोजन खाने की ज़रूरत है लेकिन आपकी लालसा आपको आरामदायक भोजन के लिए कहती है। संभावना है, आप आरामदायक भोजन को अपनाते हैं, लेकिन यह इच्छाशक्ति या प्रेरणा की कमी द्वारा नहीं होता है! भोजन की लत अधिक वजन और खाने के अन्य विकारों सहित विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की ओर ले जाती है। भोजन की लत एक मानसिक और शारीरिक समस्या है जिसके लिए मानसिक और शारीरिक उपचार की आवश्यकता होती है। अन्य व्यसनों के विपरीत, आप अपने दैनिक व्यवहार से भोजन को छोड़ नहीं सकते जैसा कि आप धूम्रपान या शराब को कर सकते हैं। जीवित रहने के लिए आपको भोजन की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आपको अपनी लालसा को रोकने और यथार्थवादी तरीके से कम खाने का तरीका खोजने की जरूरत है।जैसे-जैसे आप इस पुस्तक को पढेंगे, आपको अपनी लालसाओं को समझने में मदद करने के लिए युक्तियाँ और तकनीकें मिलेंगी, उन्हें कैसे रोकें, और अपने भोजन की लत का इलाज करने के तरीके मिलेंगे। सरल और आसानी से पालन की जाने वाली तालिकाओं, सूचियों और गाइडों का आनंद लें क्योंकि आप अस्वास्थ्यकर भोजन और लालसा पर अपनी भलाई के लिए स्वस्थ भोजन चुनते हैं। यह पुस्तक आपको एक प्रेरक और अनोखे तरीके से अधिक खाने का समाधान देने के लिए डिज़ाइन की गई है! इसका उद्देश्य आपको खाद्य पदार्थों के बारे में सामान्य विश्वासों और विचारों को बताता है, आपके मस्तिष्क में लत लगने के कारणों को सुलझाना है, और बताता है कि अपने मन और शरीर को कैसे फिर से प्रशिक्षित करना है ताकि आप खाने के साथ एक स्वस्थ, खुशहाल और संतुलित जीवन जी सकें।Ver livro
त्वरित और स्वस्थ भोजन के लिए संपूर्ण एयर फ्रायर व्यंजनों को खरीदकर, आप जल्द ही आश्चर्यचकित होंगे कि अपने परिवार को भोजन परोसना वास्तव में कितना आसान है जो न केवल शानदार स्वाद लेता है; वे आपके सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। सारा काम एयर फ्रायर पर छोड़ दें। आप स्वादिष्ट व्यंजनों का श्रेय ले सकते हैं और किसी को यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि आपने इसे कैसे किया जब तक कि आप साझा नहीं करना चाहते। ये कुछ आकर्षक व्यंजन हैं जिन्हें आप जल्द ही तैयार करना जानेंगे: सॉसेज रैप्स टर्की रूबेन को भूना हुआ काली मिर्च के साथ मीटलाफ चिकन कीव रात का खाना नींबू मछली खट्टा क्रीम के साथ भरवां मशरूम हनी भुनी हुई गाजर एवोकैडो फ्राइज़ उन सभी गतिविधियों के बारे में सोचें जो गर्मियों के दौरान हो सकती हैं जबकि बच्चे स्कूल से बाहर होते हैं। उस समय के बारे में सोचें जो आप बचा सकते हैं यदि आपके पास पहले से ही एक त्वरित और स्वस्थ भोजन या नाश्ते की योजना है। जब आपको भोजन पकाने में घंटों खर्च नहीं करना पड़ता है तो आप स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह कुछ ही समय में तैयार हो जाता है! जब आप अपने एयर फ्रायर का उपयोग शुरू करेंगे तो आपको ये लाभ मिलेंगे: इकाई एक कम वसा वाला कुकर है। अतिरिक्त तेल का उपयोग करना आवश्यक नहीं है जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं यदि आप एक डीप फैट फ्रायर या कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं फ्रायर का उपयोग करना तेज़ और सुविधाजनक है, चाहे वह दिन हो या रात। आप कुकर सेट करते हैं और यह स्वचालित रूप से आपके लिए काम करता है। बटन सेट करें और अपनी रचना का आनंद लें। एयर फ्रायर को साफ करना आसान है, और आपको आसपास की दीवारों, फर्श या काउंटरों को साफ करने की आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि सभी तेल वाष्प कुकर की सीमा के भीतर रखे जाते हैं। केवल जिन हिस्सों को सफाई की आवश्यकता होती है वे हैं ड्रिप पैन, खाना पकाने का कटोरा या हटाने योग्य खाना पकाने की टोकरी। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली की यात्रा शुरू करना चाहते हैं; आप जानते हैं कि क्या करना है। हैप्पी एयर फ्राइंग!Ver livro
निराशा में आशा की किरण आशा की उड़ान कितनी ऊँची हो सकती है, इसकी कल्पना करें। यह उड़ान इंसान में ही संभव है क्योंकि वही एक ऐसा प्राणी है, जो आशा-निराशा में गोते लगाते रहता है। जब जीवन में निराशा जुड़ जाती है तो यही उड़ान नीचे की ओर गिरने लगती है। इंसान स्वयं को लाचार महसूस कर दुःख में, डिप्रेशन में जीने लगता है। उसे पता नहीं है कि आशावादी विचार क्या कर सकते हैं। आशा की किरण दिखे बिना भी यदि कोई अपने विचारों पर काम करना शुरू करे तो वह दुःख की दवा प्राप्त कर लेगा। डिप्रेशन का इलाज उसके खुद के अंदर ही पा लेगा। मनुष्य के अंदर सारे जवाब पहले से ही उपलब्ध हैं। केवल उन्हें टैप करना है, क्लिक करना है। बिना क्लिक किए आपके मोबाइल में भी कुछ खुलता नहीं तो अपने अंदर के जवाब कैसे खुलेंगे? इसलिए इंसान को भी क्लिक करना सीखना होगा।इस पुस्तक में ऐसे तरीके बताए गए हैं, जिनकेउपयोग से निराशा से घिरा इंसान जीने की चाह पाकर आशा की उड़ान भर सकता है। इस पुस्तक में पढ़ेस्वास्थ्य की शक्ति को बाहर लाने के लिए काउन्सलर कैसे बनें?क्या हैं डिप्रेशन से बाहर आने के आसान और प्रभावशाली उपाय?डिप्रेशन से बचने के लिए क्या सावधानी बरतें?छोटे और कारगर मंत्र वाक्यों के ज़रिए निराशा से कैसे बाहर आएँ?निराशा से फोकस हटाने के विभिन्न तरीके क्या हैं?क्या है डिप्रेशन भगाने का उच्चतम टूल?निराशा में आशा की किरण क्या है?कैसे डिप्रेशन से मुक्ति के लिए जीने की चाह और आशा की राह मददगार साबित हो सकती है?Tags: Sirshree's Books, Happy Thoughts book, Tejgyan philosophy, WOW Publishings inspirational books, Overcoming depression, Positive mindset techniques, Inner strength and resilience, Counselor for mental health, Transforming despair into hope, Self-help strategies for a joyful life ं :Ver livro
या क़िस्म क्या आप कभी अपने ज्ञान को दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं और हर किसी की मदद करना चाहते हैं? क्या आप किसी भी विषय के बारे में गहराई से बात करने में सक्षम होना चाहते हैं? क्या आप दुनिया भर के लोगों को चाहते हैं जिन्हें पता नहीं है कि आप क्या बात कर रहे हैं, ध्यान से सुन रहे हैं और जो कुछ भी कहा जा रहा है उसे समझ रहे हैं? क्या आप चाहते हैं कि हर कोई अपना समय बर्बाद करे जबकि वे केवल एक या दो शब्दों को समझते हैं? इस पुस्तक में इन सभी सवालों के जवाब हैं। इस पुस्तक की मदद और आपके समर्पण के साथ, किसी के लिए भी अपने संचार कौशल में विश्वास हासिल करना संभव होगा। यह उनके लिए बहुत आसान बना देगा जब यह पता चलेगा कि सार्वजनिक रूप से बोलने की आवश्यकता है। यह उनके लिए तब भी आसान होगा जब वे यह नहीं समझेंगे कि क्या कहा जा रहा है क्योंकि उन्हें पता चल जाएगा कि इसे कैसे समझना है। यह पुस्तक दिखाती है कि किसी से भी, कभी भी, कहीं भी और सभी के बारे में कैसे बात करें। उपयोगकर्ता सीख सकता है कि मनोरंजक तरीके से कैसे बात की जाए, सही शब्दों का सही जोर देने के साथ उपयोग किया जाए, साथ ही एक दृश्य स्थापित किया जाए जहां लोग बिना किसी समस्या के सुनना चाहें। इस पुस्तक में निम्नलिखित शामिल हैं: - अपनी बॉडी-लैंग्वेज में महारत हासिल करना - सुनना कुंजी है - तेजी से तालमेल बनाने की कला - क्या कहना है और क्या "नहीं" कहना है और भी बहुत कुछ!! इस पुस्तक का उद्देश्य उपयोगकर्ता को यह सिखाना है कि बेहतर और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे संवाद किया जाए। उपयोगकर्ता यह भी सीखेगा कि वे अपनी बोलने की क्षमताओं में विश्वास कर सकते हैं। इस पुस्तक के साथ, उपयोगकर्ता उन लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम होगा जिनके पास शिक्षा और बुद्धि के विभिन्न स्तर हैं। यह उनके लिए तब भी आसान होगा जब वे यह नहीं समझेंगे कि क्या कहा जा रहा है क्योंकि जो विधि उपयोग की जा रही है उसे सही ढंग से समझाया गया होगा। उपयोगकर्ता सीख सकता है कि जब वे दूसरों से बात कर रहे हों तो उनके साथ चिंता या अत्यधिक तनाव उत्पन्न हुए बिना बात करने के तरीके हैं।Ver livro
अहम् ब्रह्मास्मि की ओर होश नियम देखते-देखते मुक्ति पाने का नियम दो लोग एक-दूसरे से बात कर रहे हैं। एक कहता है,‘मैं खुश हूँ, जीवन सुंदर है।’ जबकि दूसरा कहता है, ‘मैं दुखी हूँ, जीवन में केवल समस्याएँ हैं।’ इन दोनों का जीवन को देखने का दृष्टिकोण इतना अलग क्यों है? इसका उत्तर उनके अनुभव और होश की अवस्था में छिपा है। जब हम अपने जीवन को जागरूकता से नहीं देखते तो हम अकसर सुनते हैं, ‘मैं पुरुष हूँ… स्त्री हूँ… भाई हूँ… बहन हूँ… दुःखी हूँ… बोर हूँ… परेशान हूँ… खुश हूँ… उदास हूँ…आदि। इन विचारों और भावनाओं के पीछे का कारण क्या है? क्यों ये छोटी-छोटी बातें और घटनाएँ दुःख का कारण बनती हैं? यही वह स्थिति है, जब हम स्वयं को और अपने आस-पास की दुनिया को सही ढंग से नहीं देख पाते। ऐसे में हमें खुद से सवाल करना चाहिए, ‘क्या मैं इन सब भावनाओं और स्थितियों से वाकई मुक्ति पाना चाहता हूँ? यदि उत्तर ’ना’ है तो फिर आगे की चर्चा समाप्त हो जाती है। लेकिन यदि आप वाकई मुक्ति, प्रेम, आनंद, संतुष्टि, मौन और विश्वास से भरा जीवन जीना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने होश को बढ़ाकर, होश को होश पर लाना होगा। यही इस पुस्तक का मुख्य उद्देश्य है- एक ऐसे जीवन की दिशा में कदम बढ़ाना, जो जागरूकता और समझ से भरा हो। इसे ही देखते-देखते यानी स्वयं को जानते हुए मुक्ति पाने का नियम कहा गया है।Ver livro
