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  CONCENTRATION EKAAGRA MANN KA...

  Sirshree

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  कॉन्संट्रेशन एकाग्र मन का चमत्कार 
  21 Hacks to Improve Your Concentration 
  सुई जैसी पैनी एकाग्रता पाने का राज़ 
  सफलता की पहली पहचान – एकाग्र मन 
  जीवन के हर क्षेत्र में एकाग्रता की ज़रूरत है। मान लीजिए, एक डॉक्टर अगर ऑपरेशन टेबल पर ऑपरेशन करते समय पूरी तरह से कॉन्संट्रेट नहीं कर रहा है तो आप जानते हैं कि उस मरीज़ का क्या हाल होगा, जो ऑपरेशन टेबल पर लेटा है। 
  अगर एक बिल्डर अपने कंस्ट्रक्शन कार्य पर पूरी तरह से ध्यान न दे तो उस बिल्डिंग में रहनेवाले लोगों का भविष्य कैसा होगा, जरा कल्पना कीजिए! 
  एक टीचर अगर अपने विद्यार्थियों पर पूरा फोकस नहीं करेगी तो उन विद्यार्थियों का भविष्य कैसा होगा, यह बताने की आवश्यकता नहीं। 
  कहने का तात्पर्य- आज हर क्षेत्र में 100% कॉन्संट्रेशन की ज़रूरत है लेकिन जब भी इस बारे में बात की जाती है तो लोगों को लगता है कि यह केवल विद्यार्थियों के लिए है। अन्य किसी भी क्षेत्र में न तो इसे महत्त्व दिया जाता है, ना ही इस पर काम करने की ज़रूरत महसूस होती है। जब कि हर प्रोफेशन में हर विभाग को इसकी आवश्यकता है। जैसे अकाउंट्स, प्रोडक्शन, सेल्स आदि। कम्प्यूटर पर काम करनेवालों को भी एकाग्रता चाहिए, इसी से वे काम को समय पर और बिना गलती के पूर्ण कर पाएँगे। यहाँ तक कि एक गृहिणी को भी पूरी एकाग्रता से खाना बनाना होता है ताकि खाना स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बने। 
  इस पुस्तक में आपको अपनी कमज़ोर एकाग्र शक्ति के कारणों, उनमें आनेवाली रुकावटों और छोटे-छोटे कार्यों को भी एकाग्र रहकर कैसे करें, इसके 21 तरीके (हैक्स) दिए गए हैं। जिनकी सहायता से आप अपने जीवन के हर क्षेत्र में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। यही एकाग्र मन की पहचान है।

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  सविराम उपवास के लिए गाइड Guide...

  Charlie Mason

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  यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छा दिखने, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने या अन्य असंख्य लाभों की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न सविराम उपवास विधियों में से एक पर विचार करना चाहिए। 
  सविराम उपवास के विभिन्न रूप हैं इसलिए यदि आप जिम्मेदारी से उपवास करना चाहते हैं, तो आपको उस प्रकार के उपवास का पता लगाना चाहिए जो आपके लिए सबसे ठीक है। उदाहरण के लिए, 16-8 उपवास है जहाँ आप 16 घंटे उपवास करते हैं और फिर शेष 8 घंटों के भीतर अपना भोजन करते हैं। फिर वैकल्पिक दिन उपवास है जहां आप एक दिन उपवास करते हैं और अगले दिन सामान्य रूप से खाते हैं। 
  आप विस्तृत उपवास भी चुन सकते हैं जहाँ आप अधिक समय तक उपवास करते हैं जैसे कि 8 दिन या उससे अधिक। 
  पारंपरिक उपवास कई लोगों को इसकी कठिन आवश्यकताओं का सामना करने में असमर्थ होने के साथ अप्रभावी साबित हुआ है। आमतौर पर, लोग पूरे महीने के लिए सुबह से शाम तक उपवास करते हैं, उचित भोजन के बिना पूरे दिन को सहन करके अंत करने के लिए। फिर एक बार उपवास के लाभ प्राप्त करने के बाद, वे समस्यों को फिर से वापस लाने के लिए सामान्य जीवन को फिर से शुरू कर देंगे। 
  यह बहुत निराशाजनक हो सकता है। 
  सौभाग्य से, सविराम उपवास इस चुनौती को हल करता है। उपवास की लंबी अवधि करने के बजाय, आपको बस इतना करना होगा कि उपवास के सबसे उपयुक्त सविराम प्रकार के उपवास की पहचान करें। उदाहरण के लिए, आप 16-8 प्रारूप चुन सकते हैं, जहां आप बिना कुछ खाए 16 घंटों रहते हैं और किसी भी दिन केवल 8 घंटे की की अवधि के भीतर खाते हैं। सौभाग्य से, 16 घंटे के उपवास में आपके सोने का समय शामिल होता है, इसलिए आप उस समय के लगभग आधे समय तक सोए रहेंगे। 
  सविराम उपवास ने लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि यह विकल्प प्रदान करता है, इसे संभालना आसान है लेकिन उपवास के पारंपरिक तरीकों की कठोरता और नुकसान के बिना इसके बहुत सारे लाभ हैं। यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छा दिखने, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने या अन्य असंख्य लाभ लेना चाहते हैं, तो आपको सविराम उपवास की विभिन्न विधियों में से किसी एक पर विचार करना चाहिए।

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  Complete Yoga Hindi The (समग्र...

  Shivkrupanand Swami

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  पूज्य गुरुदेव की लेखनशैली उनकी तरह ही सहज-सरल है। हमेशा की तरह इस ग्रंथ में भी परम पूज्य स्वामीजी के लेखन की मौलिकता को बनाए रखने का प्रयास किया गया है। अत: कुछ गैर हिन्दी शब्दों को यथावत्‌ रखते हुए उनके आशय को कोष्टक में लिखा गया है। शाब्दिक स्तर पर पढ़े जाने से गलत अर्थ न ले लिया जाए, अत: कुछ शब्दों को हटाया या बदला गया है। यह सभी सुधार पूज्य गुरुदेव द्वारा ‘अधिकृत’ किए गए माध्यम पूज्या गुरुमाँ द्वारा अनुमोदित हैं।                     

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  Tera Lakshya (Original recording...

  Sirshree

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  विश्वास प्रकट हो 
  तेरा लक्ष्य जानने के लिए विश्वास की शक्ति को पहचानना ज़रूरी है। अगर इंसान को अपने जीवन का लक्ष्य पता हो तो वह अपने अंदर दबे हुए प्रेम और विश्वास को प्रकट करेगा। जो लोग पहाड़ियों, मंदिरों, झरनों तथा नदियों के तट पर जाकर मन्नतें माँगते हैं, उनके जीवन में बहुत से चमत्कार होते हुए दिखाई देते हैं क्योंकि उनके अंदर विश्वास की शक्ति प्रकट होती है। यह शक्ति हरेक के अंदर छिपी है। इसी शक्ति को बाहर लाने में यह पुस्तक आपको सहयोग करेगी।  
  अतः अपने अंदर के विश्वास को प्रकट करें ताकि आपके जीवन में भी चमत्कार होने शुरू हो जाएँ। आप जिन बातों पर विश्वास करते हैं, उन्हें ही अपने जीवन में आकर्षित करते हैं। इस ऑडियो बुक में आप निम्नलिखित सारे सवालों के जवाब जानेंगे, जिससे निश्चित ही आपका विश्वास और अधिक मज़बूत हो जाएगा।  
  1. कर्मात्मा का त्रिकोण - प्रेम, प्रज्ञा और विश्वास आपके लक्ष्य में कैसे सहयोग करता है? 
  2. हर बात में हमारा विश्वास पचास प्रतिशत से ऊपर क्यों होना चाहिए? 
  3. उलटा विश्वास किसे कहा गया है? 
  4. कैसे कोई अटूट विश्वास से बड़ी से बड़ी बीमारी से भी मुक्त हो जाता है? 
  5. तीन उलटे विश्वास कौन से हैं? 
  6. खास फीलिंग क्या है और उसमें कैसे रहें?

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  Gauravshali Jeevan Kaise Jiyen...

  Sirshree

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  संतुलित जीवन का राज़   
  एक सर्वेक्षण में जब लोगों से यह पूछा गया कि वे अहंकारी जीवन जीना चाहेंगे या गौरवशाली? तब 98 प्रतिशत लोगों ने गौरवशाली जीवन जीने का चुनाव किया। इसके बावजूद अकसर लोग इसमें खुद को असफल होते हुए देखते हैं। यह पुस्तक हमारे सामने गौरवशाली जीवन के रहस्य खोलती है। इस पुस्तक में हम जानेंगे-  
  - गौरवशाली जीवन क्या है?  
  - ऐसा जीवन जीने में हम असफल क्यों हो जाते हैं?  
  - वे सूक्ष्म गुण कौन से हैं, जो हमारे जीवन कोे गौरवशाली बनाते हैं? 
  - वे कौन सी चीज़ें हैं, जो हमें गौरवशाली जीवन से दूर ले जा सकती हैं? 
  - किन बातों का संतुलन हमारे जीवन को सफल बना सकता है? 
  - दूसरों का जीवन गौरवशाली बनाने के लिए हम उनकी मदत कैसे कर सकते हैं? 
  इसके अतिरिक्त इस पुस्तक में दो ध्यान पद्धतियाँ भी दी गई हैं, जो कठिन परिस्थितियों में हमें स्थिर और अचल रहने में मदत करती हैं।  
  आइए, इस पुस्तक के साथ हम गौरवशाली जीवन जीने की ओर अपना पहला कदम उठाएँ।

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  Zen Aur Prasanna Rahane ki Kala

  Chris Prentis

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  हम ही हर अगले पल के सृजनकर्ता हैं. "किसी भी कार्य को एक विशेष एकाग्रता, एक शांत और सहज मन के साथ करना ज़ेन की प्रक्रिया कहलाती है. इससे प्रबुद्धता का अनुभव आता है और उनके माध्यम से प्रसन्नता आती है."इस पुस्तक में आप जानेंगें कि किस तरह विचार एवं अनुभव किया जाए, ताकि जो आप सोचते व अनुभव करते हैं उस से आपके जीवन में अवसाद और अंधकार के स्थान पर प्रसन्नता एवं स्पंदन निर्मित हो. आप यह भी सीखेंगे कि जीवन में होने वाले परिवर्तनों को किस प्रकार स्वीकार किया जाए, तनाव से किस तरह निपटा जाए और दैनिक जीवन में मन की प्रसन्नता को कैसे निखारा जाए. सबसे अहम् बात यह है कि इस पुस्तक में निहित ज्ञान आपको दिखाएगा कि आपके जीवन में शानदार अनुभवों को किस प्रकार आमंत्रित किया जाए और एक ऐसे निजी दर्शन का सृजन किया जाए जो आपको हर परिस्थिति में सहज बनाए रखेगा. खुश रहने की कला, तरीके और ख़ुशी के आतंरिक रूप के बारे में बताने वाली एक उत्कृष्ट पुस्तक.

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