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  사고방식을 바꾸고 뇌를 재구성하는 방법

  Christopher Rothchester

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  책 설명 페이지 
    
  	천 마일의 여정은 한 걸음에서 시작됩니다. 모두가 성장하고 싶어하지만 모든 사람이 그것을 하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 이 책은 마음을 개발하고 자신을 향상시키는 방법, 그리고 더 나은 자존감을 얻을 수 있는 방법에 대한 세심한 가이드북입니다. 의료 보고서와 데이터를 통한 엄격한 연구를 통해 신경가소성, 뇌 뉴런의 기초, 명상, adhd 퇴치 지원, 성장 마인드셋 대 고정 마인드셋, 의미 있는 수면의 힘 등을 파헤치는 책입니다. 이 책은 학교에서 더 잘하기 위해 배우는 어린 아이, 경쟁에서 우위를 점하려는 직업 전문가, 비판적 사고 능력을 연마하려는 노인에 이르기까지 모든 사람을 위한 가이드북입니다. 마음의 변화는 지금부터 시작됩니다.

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  각박한 세상에서 살아남는 포인트 전술

  윤선

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  모두가 똑똑하고 잘난 것 같은 세상에서 조금은 어리숙하고, 조금은 손해를 보고, 조금은 한발 물러나는 것이 자신을 지키고 상대도 끌어안을 수 있음을, 생활에서 접한 에피소드로 나타냈음.

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  약함의 미학

  향기

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  저는 약합니다. 몸과 마음의 근육이 평균보다 부족합니다. 그래서 세상을 살아가는 게 조금 버겁다고 느껴질 때가 많았습니다. 하지만 어느날, 그건 살아있는 존재에겐 너무 당연한 거라는 걸, 내가 버겁다고 느꼈던 시간들조차 기적과도 같은 순간들이었다는 걸 깨달았습니다. 그 과정을 글로 써내려갔고 마음으로 녹음했습니다. 나디오에서 제 진짜 민낯의 이야기를 녹음하면서 많이 행복했습니다.

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  사랑의 언어 가족 세우기

  유 유명화

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  1. 제목: 눈먼 사랑을 깨우는 가족세우기 언어-서문 
  나는 어릴 때부터 알 수 없는 불안에 시달렸다. 불안한 일이 없어도 불안했다. 가족세우기를 공부하면서 알았다. 일제강점기에 태어나 전쟁을 겪은 엄마의 불안이 대물림된 것을. 딸 역시 작은 일에도 불안으로 동공이 흔들린다. 가족세우기 촉진자로 일하면서 수많은 사연의 딸들을 보았다. 엄마가 암으로 죽었던 시기에 똑같은 암이 생긴 딸, 이혼할만한 사건이 없는데도 마흔에 이혼을 강행한 딸도 있다. 그녀의 엄마가 마흔에 아빠와 사별하고 혼자 살았던 것처럼 그녀도 외롭게 살려고 했다.  
    
  ⟪가족세우기 프로그램⟫을 발전시킨 독일의 버트헬링거(Bert Hellinger)는 부모처럼 살려는 대물림이 눈먼 사랑에서 온다고 했다. 눈이 멀면 볼 수 없는 것처럼 눈먼 사랑은 관계의 생명 질서를 못 보게 한다.  
  “어머니, 당신은 생명을 주시고 저는 받습니다.” 
  “아버지, 당신은 크시고 저는 작습니다.” 
  이 문장은 부모와 자녀 관계의 생명 질서를 일깨우는 가족세우기 언어다. 세우기 언어는 생명이 흐르는 관계 질서를 통찰하고 치유하는 힘이 있다. 통찰에서 오는 사랑에 눈 뜨는 순간 새로운 관점과 함께 부모와 다르게 사는 힘이 생긴다. 
  이 작품에서 나오는 세우기 언어는 가족세우기에 참여한 내담자들이 부르는 치유의 노래이며, 내가 평생 불러온 애창곡이다. 세우기 언어로 우리가 함께 노래를 부르는 순간, 달라진 삶에 눈을 뜰 것이다.

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  사람들이 원하는 것을 하도록 만드는 방법: 사람들을...

  Christopher Rothchester

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  묘사 
    
  사람들에게 어필하고, 더 행복하고, 건강하고, 더 자유로워지는 방법을 배우고 싶습니까? 사람들이 당신이 원하는 것을 하도록 만드는 방법 그 멋진 길을 시작할 것입니다. 현대 생활은 우리를 정말 중요한 것으로부터 멀어지게 하여 우리가 실제로 누구인지 잊게 만듭니다. 우리 중 누구도 두려움, 우울증, 초조함을 가지고 태어난 적이 없으며, 우리 삶의 무언가가 우리를 하향 나선형으로 몰아넣고 좌우로 문제를 일으키게 합니다. 이러한 문제에 대한 해결책은 우리의 정면을 응시하고 있을 수 있지만, 우리가 노력하지 않는 한 우리는 결코 그것을 알아내고 잠재력을 최대한 발휘할 수 없습니다. 어떤 사람들에게는 사람들을 대하는 것이 매우 스트레스가 될 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다! 우리를 짓누르는 걸림돌과 짐은 제쳐두어야 하고, 우리는 자유로워져야 합니다. 친절하고 배려심 많고 똑똑한 많은 사람들은 사회적 지각력이 없고, 친구를 끌어들이는 방법을 이해하지 못하며, 자신의 말, 행동, 행동이 다른 사람에게 어떤 인상을 줄 수 있는지 이해하지 못하기 때문에 잠재적인 친구, 고용주, 심지어 미래의 배우자까지도 거부합니다. 우리 중 누구도 섬이 아니며 혼자 살려고 노력할 수 있지만 공동의 목표를 달성하기 위해 친구들과 함께 일할 때 삶을 훨씬 더 풍요롭고, 쉽고, 즐겁고, 단순하고, 편안하게 만들기 때문에 이 기술을 배우는 것이 중요합니다.  
   인생이 그렇게 어려울 필요는 없으며, 반복적이고 지루하며 스트레스가 많고 불쾌한 삶은 필수가 아니라 당신에게 달려 있고 당신의 선택입니다. 현명하게 선택하십시오. 새로운 것을 하고 배우려면 본질적으로 변화, 큰 변화를 요구하며 이는 불 편함을 느낄 것입니다. 우리의 "안전지대"는 우리를 우리를 제한하고 미지의 것으로부터 멀어지게 하는 스스로 만든 감옥인 새장에 가둡니다. 모험과 순수한 기쁨은 우리가 안전지대에서 벗어나 미지의 세계를 받아들이고 가장 깊은 꿈을 따를 때 시작됩니다. 혼자 하고 싶지 않을 것입니다. 우리가 살고 있는 정치적, 영적, 문화적, 사회적으로 분열되고 점점 더 양극화되는 세상은 좋은 친구들이 우리와 같은 감정을 느끼지 않기 때문에 그들을 거부하게 만들 수 있습니다. 곧 다가올 어려운 시기에 우리는 이웃과 단결하여 서로를 돕고 생존하는 것 외에는 선택의 여지가 없을 것입니다. 지금 커뮤니티를 구축해 보는 것은 어떨까요? 이 책은 다음과 같은 도움이 될 것입니다. 
  ●     스트레스, 두려움, 초조, 불만족 없이 살기 위해 낮은 자존감이나 지나친 자신감을 극복하십시오. 
  ●     좋은 첫인상을 남기고, 사람들이 당신을 이해하도록 돕고, 당신의 조언을 설득하고, 그들이 생각하는 것을 드러낼 수 있는 미묘한 단서를 이해하십시오. 
  ●     공감과 친구에 대한 감정 그 이상을 하는 것이  아니라 실제로 그  들과 함께  느끼는 방법을 배우십시오. 
  ●     주변에 있는 것이 즐겁고, 보편적으로 매력적인 사람이 되고, 모두가 친구가 되고 싶어하는 사람이 되십시오. 
  ●     사람들이 왜 그런 일을 하는지,  그리고 그것이 당신과 그들에게 어떻게 유익할 수 있는지 이해할 수 있도록 다른 사람들이 어떻게 생각하고 당신 자신도 어떻게 생각하는지 이해  하십시오  .

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  포기했지만 꿈은 나를 놓지...

  서린 향기

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  : 꿈을 잊어버리고 포기했지만 다시 꿈이 나를 노크한 과정에 대한 이야기. '꿈'이라는 단어가 낯간지러운 나이가 되었지만 어느새 꿈은 삶의 일부가 되어버렸다. 현실에 떠밀려서, 슬럼프가 와서, 또는 나는 도통 뭘 잘하는지 모르겠어서 여전히 꿈이 멀리 있는 것 같은 분들에게 꿈은 직업도 아니고 거창한 것도 아니고 그저 자신의 일부이며 자연스럽게 자라나는 거라고 말하고 싶어 마이크 앞에 앉았다. 
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  2.  
  : 저는 언젠가 ‘지나가는 사람 1’로 무대에 서 보고 싶기도 하고, 만화영화 메인 주제곡도 불러보고 싶은, 제 삶의 귀여운 주인공이랍니다. 최근 ‘미스테리어스한 예술가의 삶’을 도전했었는데요, 다음번 이야기는 무대에서 신나게 춤추는 댄서의 모습이기를 기대해봅니다. ^^ 오늘 영국에서 미술로 성공하기 도전기를 준비했습니다. 다함께 들어보실까요?!! 고고고!!! 
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  3.  
  : 동네의원에서 근무하며 겪었던 일들과 저의 마음을 제 목소리로 어려분들께 들려드립니다. 
  모든 걸 담아내지는 못 했지만 그 일부를 함께 공유해봅니다:) 
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  4.  
  : 23살 공시생이 되기까지의 삶을 적었습니다. 
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  5.  
  : 아이돌이라는 화려한 직업을 가지고 있는 딸. 하지만 화려한 만큼 어려움과 고통이 뒤따릅니다. 엉겁결에 함께 하게 된 그 길에 관해 이야기하고 싶습니다 
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  6.  
  : 책놀이 강사와 노인재가센터 어르신들의 낯선 만남이 익숙한 만남이 되기까지, 좁힐 수 없을 것만 같던 '당신'과 '나'의 거리가 '우리'가 되었습니다. 세대 차이를 넘어 다정한 마음으로 서로를 반갑게 맞이하는 얼굴에는 이제 함박 미소가 가득합니다. 얼음을 녹이는 봄날처럼 따사로운 '우리의 시간은 아름답다'를 소개합니다. 
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  7.  
  : 낯선 곳에서의 새로운 시작은 언제나 설레지만 한편으론 외롭기도 하다. 
  돌이켜 생각해 보면 그렇게 가고 싶어 했던 곳에 살면서 왜 온전히 행복하기 보다 그토록 힘들게 지낼 수밖에 없었을까 싶다. 하지만 그런 시간들이 아니었으면 내가 지금 이토록 그때의 그 장소와 시간을 그리워할 수 있을까. 
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  8.  
  : 통역과 번역을 하면서, 다양한 세상을 만나게 되었습니다. 자연스레 접하게 된 세상들이 작가에게는 마치 어마어마한 깊이를 가진 작은 우주처럼 느껴졌어요. 그리고 자연스레 그 우주들은 작가 자신의 경험이 되어 있었습니다. 늘 다른 사람의 말만 전하는 일을 하다 보니 자신의 말이 하고 싶어졌는데요. 이제는 저의 생각과 이야기를 조심스레 꺼내봅니다. 
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  9.  
  : 늦깍이로 연기의 기초부터 배우기 시작해서 정기공연의 주연 배우를 맡기까지 중년의 성장통을 써 보았습니다. 연극은 사람이 무대 위에서 사람의 이야기를 보여주는 것입니다. 오랜 삶의 내공이 깊을수록 울림 있는 연기로 관객들을 만나게 되죠. 
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  10.  
  : 누군가가 묻는다.
요즘 무슨 말을 들었을 때 가장 기분이 좋은지... 행복한지...
딱 떠오르는 말? 그건 샐리쌤~~ 이다. 현재 나는 초중등 아이들과 함께 하고 있는 교습소 원장이다.
지금 아이들을 가르치는 일을 할 수 있었던 것은 2015년,
이 한 해가 없었다면 지금의 나, 샐리쌤은 없었을 것이다.
늘 감사하다.

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