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  아씨 암 같아

  현경

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  2016년 3월 그날 들의 기억은 여전히 생생하다. 막 파리출장을 다녀와, 정신 없는 업무로 몸과 마음이 바빴다. 몸이 조금 불편하다 느낀 적은 있었지만 당장의 급한 불은 아니라 생각했기에. 그 중엔 서둘러 끝내야 하는 업무에 상당한 시간을 할애했었고. 휴일에는 충분한 휴식보다는 평소 채우지 못한 문화생활이나 공부 모임 등 또 다른 일정들을 꽉꽉 채워 바쁘게 사는 삶이 이롭다 생각했었다. 그러던 어느 날 사타구니가 찌릿거리고 날개뼈 안쪽을 날카로운 송곳으로 꾹꾹 찌르는 느낌이 들었다. 

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  초보자를 위한 완벽한 지중해식 식단

  Charlie Mason

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  오늘날 시장에는 셀 수 없이 다양한 다이어트가 있으며, 거의 모든 다이어트는 최신 열풍에 기반한 유행이며 항상 배고픈 대중에게 새로운 다이어트 서적과 프로그램을 판매하는 것 이상을 수행하도록 설계되었습니다. 
  그러나 지중해식 식단은 과학자들이 지중해 지역에 사는 사람들에 대해 발견한 놀라운 데이터를 기반으로 한 냉혹한 사실을 기반으로 하기 때문에 다릅니다. 
  특히, 그들은 수준 이하의 의료 서비스를 받을 수 있음에도 불구하고 지구상의 다른 누구보다 오래 살고 만성 질환이 적은 경향이 있습니다. 더 자세히 알고 싶으시다면, 
  그렇다면 초보자를 위한 완전한 지중해식 다이어트는 당신이 기다려온 책입니다. 
  지중해식 식단은 식습관에 화려하거나 복잡한 것을 포함하지 않고 대신 약간의 올리브 오일과 풍미를 위해 적포도주 한두 잔을 첨가하여 건강한 식습관의 기본에 중점을 둡니다. 대체로 지중해 주변 국가의 전통 음식을 주요 구성 요소로 합니다. 
  내부에서 이러한 유형의 식단으로 전환하면 단기 및 장기적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 문제 외에도 이러한 유형의 식품이 건강의 관점에서 매우 매력적으로 만드는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다. 
  그러나 이 책은 다이어트와 그 이점에 대한 이론적인 시각 그 이상이며, 건강하고 맛있는 지중해식 다이어트 식사 중 10가지를 찾을 수 있으며, 그 중 다수는 30분 이내에 만들 수 있습니다. 
  이것은 분명히 지중해식 다이어트를 삶의 방식으로 만들기 위한 길의 시작일 뿐이지만, 무엇을 기대할 수 있는지에 대한 전반적인 좋은 아이디어를 제공하고 거기에서 확장할 수 있는 템플릿을 제공할 것입니다. 
  그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 건강에 해로운 기존의 식습관에 작별을 고하고 식습관을 더 나은 방향으로 통제하십시오. 
  내부에는 다음과 같은 맛있는 요리법이 있습니다. 
  그레시안 치킨 파스타 
  페타 치즈와 시금치 베이크 
  흰콩, 토마토, 그리스 파스타 
  카넬리니 콩과 파스타 
  시칠리아 스파게티 
  브로콜리와 카바텔리 
  새우와 펜네 
  그리고 더 ...

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  오늘만 살기로 했다

  여일진

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  이 책은 삶의 여러 계절을 거쳐 가며 마주하는 다양한 감정과 경험을 통해 자신을 재발견하고 성장하는 평범한 한 여자의 삶의 여정을 담고 있습니다. 목차에 담긴 여섯 가지 주제를 중심으로, 우리의 일상 속에서 만나게 되는 뜻밖의 순간들과 그 순간들이 만들어 내는 기적에 관해 이야기합니다. 일상의 작은 순간들이 만들어 내는 큰 의미들을 발견하고, 자신만의 계절을 맞이할 준비를 하는, 어쩌면 저와 닮은 당신에게 따뜻한 위로와 영감을 전하고 싶습니다.

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  당신의 마음 건강은 안녕하신가요? - ‘나’라는 감정을...

  승욱 김선희

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  마음은 보이지 않지만, 분명 아프다. 
  그리고 아픔은 감추는 것이 아니라 돌보는 것이다. 
  불면, 불안, 우울, 공황 등 현대인이 겪는 다양한 감정 질환을 따뜻한 언어로 설명하고 싶었습니다. 
  누구보다 나를 아끼고 싶은데, 도무지 어디서부터 무너진 건지 모를 때 당신이 ‘나를 돌볼 용기’를 내는 그날까지, 이 책이 곁에 있겠습니다.

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  골목은 기억한다 - 걷다 보면 마주치는 인생의 조각들

  이 이재

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   골목길에 대한 단상입니다.  
   많은 것이 변해버린 옛길에서 오래 전 어느 순간을 채우던 나만의 이야기들을 만납니다.  
   시절이 선물해 준 삶의 교집합 같은 공간, 골목길은 잔상을 만들고 현재의 나와 연결되어 마법 같은 재회의 순간을 가져다주기도 합니다.

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  사소한 것들이 나를 살게 해 - 평범한 하루가 위로가 되는...

  서린 서희서

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  "평범한 하루가 위로가 되는 순간들에 대하여" 
  아무 일 없던 하루에도 나를 지켜준 순간들은 있었습니다. 
  1.  
  : 하루를 살아내는 일이 바쁘고 익숙해질수록, 우리는 더 많은 것을 놓치고 지나갑니다.  
  저는 목발을 짚고 다녀야 했던 순간에서 배려의 소중함을 깨닫고,  
  목소리 톤 하나에도 운과 기운이 실릴 수 있다는 이야기를 듣고 스스로를 돌아보았고,  
  날씨라는 작은 요소가 우리에게 미치는 영향이 얼마나 큰지 생각하게 되었어요. 
  특별한 사건이 아니라, 누구나 겪을 법한 일상의 장면들 속에서 발견한 작은 의미들을 담아냅니다. 
  우리 삶은 생각보다 훨씬 더 많은 소중한 순간들로 가득 차 있으니까요. 
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  2. 머릿속에 있으면 되었지! 
  : 소유하지 않아도 충분히 풍요롭게 살 수 있다는 메시지를 전달하는 에세이입니다.  
  물건이나 공간을 소유하려는 욕망 대신, 순간을 기억으로 담아내는 삶의 방식을 제안합니다.  
  단순한 문장에서 시작된 이 작품은, 우리가 진정으로 소중히 여겨야 할 것이 무엇인지 되돌아보게 합니다.  
  잔잔하면서도 깊이 있는 글로 독자들에게 삶의 작은 순간들을 소중히 여기는 방법을 전하고자 합니다. 
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  3. 느린 동네 한 바퀴 
  : 일상 속에서 잊고 지냈던 소중한 순간들을 다시 발견하는 여행을 담고 있습니다. 
  작가는 작은 동네에서 느리는 걸음으로 주변을 탐험하며 삶의 의미를 탐구합니다. 
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  4. 소박한 밥상 루틴 
  : "당신의 아침은 어떤 모습인가요?" 
  하루하루 반복되는 바쁜 일상 속에서도 소소한 순간들을 특별하게 만드는 작은 습관이 있죠. 
  이 이야기는 평범한 아침을 조금 더 따뜻하고 의미 있게 바꾸는 이야기입니다.  
  허겁지겁 마시는 커피 한 잔이 아닌, 나만의 머그잔을 고르고 창가에 앉아 여유롭게 음미하는 시간.  
  그리고 그렇게 시작된 작은 변화가 하루 전체를 바꿔 나가는 과정이 담겨 있습니다. 
  일본 부부의 소박한 밥상에서 영감을 받아, 자신만의 특별한 루틴을 만들어가며 ‘일상 속 행복 찾기’를 실천하고 있습니다.  
  머그잔 하나, 창가에서의 10분, 그리고 차곡차곡 쌓여가는 작은 변화들.  
  바쁜 현대인들에게 ‘나를 위한 시간’을 선물하는 따뜻한 이야기입니다. 
  이 책을 읽고 나면, 내일 아침의 모습이 조금 달라질지도 모릅니다. 
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  5. 각자 자리에서 
  : 일상의 순간들 속에서 발견한 따뜻한 마음과 소소한 위로를 담은 에세이입니다.  
  버스, 편의점, 아파트 단지처럼 누구에게나 익숙한 공간에서 마주한 작은 배려와 인간적인 인사를 담아냈습니다.

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