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  인지 행동 치료: 불안 걱정 두려움 우울증을 극복하는 방법

  Christopher Rothchester

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  극심한 불안이나 스트레스로 인해 삶이 멈춘 것을 느낀 적이 있습니까? 온갖 장애물에서 벗어난 삶을 살고 싶으신가요? 그렇다면 계속 읽으십시오!  
  우리는 삶을 살아가면서 감정적 반응을 유발하는 다양한 종류의 상황에 계속 부딪힙니다. 그러한 반응은 당신을 두렵고 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 상태를 적절하게 평가하는 것은 이를 처리하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 인생을 온전히 살기 위해서는 두려움, 불안, 스트레스, 우울증의 사슬을 끊는 데 도움이 될 수 있는 올바른 조치를 선택해야 합니다. 당신을 묶고 인생에서 앞서 나가는 것을 방해할 수 있는 다양한 다른 요인이 있습니다. 이러한 경우 cbt나 인지 행동 치료가 구세주가 될 수 있습니다. 다양한 다른 치료법이나 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 그러나 cbt의 도움으로 스스로 자신을 돌보는 법을 배울 수 있습니다. 간단히 말해서 당신은 당신 자신의 치료사가 될 수 있습니다. cbt에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인지 행동 치료: 불안, 걱정, 두려움 및 우울증을 극복하는 방법의 도움을 받을 수 있습니다. 
  이 책의 목적은 정신적 장애물이 없는 삶을 사는 데 도움이 될 수 있는 모든 종류의 팁과 제안을 제공하는 것입니다. 이 책에서 우리는 정신 건강 문제의 주요 원인에 대해 이야기하고 올바른 방법으로 해결하는 방법을 가르칠 것입니다. cbt는 종종 걱정, 불안, 스트레스 및 기타 문제를 다루기 위한 최선의 치료 옵션으로 간주되는 일종의 치료법입니다. 이 책의 도움으로 장기적으로 도움이 될 유용한 치료 방법을 익힐 수 있습니다. 다른 사람들과 어울리는 것이 어색합니까? 고민에 대해 계속 생각하시나요? 불안감을 느끼시나요? 대답이 '예'라면 불안 장애를 앓고 있을 가능성이 높습니다. 비참한 삶을 사는 것을 막을 수 있다고 말하면 어떨까요? 당신을 계속 나쁜 곳으로 몰아넣는 모든 부정적인 감정적 반응을 멈출 수 있다면 어떨까요? 이 모든 것은 cbt의 도움으로 가능합니다. 
  다음은 이 책에서 찾을 수 있는 모든 주요 요소의 요약 형식입니다. 
  ●     우울증과 그 원인 
  ●     걱정과 공황 발작에 대처하기 
  ●     수치심과 후회를 없애는 방법 
  ●     분노 처리 
  ●     불안과 cbt 
  ●     사회공포증을 돌봐주세요 
  ●     자기 진정 전략 
  ●     명심해야 할 추가 팁 
  cbt는 한 가지 요점에 초점을 맞춥니다 – 인생이 진행되는 방식에 대해 선택의 폭이 넓습니다. 다른 방식으로 생각하고 다른 관점에서 사물을 보도록 선택하면 삶에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? cbt를 시작하고 당신의 삶에 새로운 정의를 부여하십시오. 
  정신 건강을 돌보고 스트레스와 불안을 다루고 싶다면 지금 위로 스크롤하여 구매 버튼을 클릭하세요.

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  우리 스스로가 우리의 신이다

  Ho Trung Le

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  『우리 스스로가 우리의 신이다』는 단순한 자기계발서도, 종교적 선언도 아닙니다. 이 책은 우리가 누구인지, 왜 꿈을 꾸는지, 그리고 어떻게 현실을 창조하는지를 탐구하는 철학적이고 시적인 안내서입니다. 
  호 쭝 레는 독자를 다중우주의 놀이터로 초대합니다. 양자 물리학, 불교적 통찰, 그리고 SF적 상상력을 엮어, 우리가 단순한 존재가 아니라 자신만의 세계를 창조하는 신적인 존재임을 상기시킵니다. 
  이 책은 다음과 같은 질문을 던집니다:우리는 왜 이야기를 사랑할까?현실은 고정된 것인가, 아니면 우리가 함께 쓰는 시나리오인가?상상력은 단순한 놀이가 아니라 창조의 도구일까?삶을 무한 게임처럼 살아간다면, 우리는 무엇을 선택할 수 있을까? 
  온화한 유머와 깊은 통찰, 그리고 시적인 언어로 구성된 이 책은 독자에게 말합니다: "당신은 이야기의 주인공이자, 저자이며, 창조자입니다." 
  철학자, 몽상가, SF 팬, 혹은 단순히 삶의 의미를 찾고 있는 사람이라면 — 이 책은 당신의 내면에 숨겨진 신성을 깨우는 초대장이 될 것입니다.

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  분산형 애플리케이션 - 블록체인 기반 시스템의 미래 구축

  Fouad Sabry

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  블록체인 기술이 기존 시스템에 도전하는 시대에, "탈중앙화 애플리케이션"은 디지털 경제의 진화에 대한 필수적인 통찰력을 제공합니다. 이 책은 탈중앙화, 스마트 계약, 그리고 새로운 블록체인 플랫폼을 탐구하며 빠르게 성장하는 암호경제학 분야의 핵심 원리에 대한 포괄적인 개요를 제공합니다. 기술 업계 전문가, 블록체인 학생, 또는 블록체인 애호가 등 누구에게나 이 책은 이 혁신적인 분야를 탐색하고 성공하는 데 필요한 지식을 제공합니다.
   
  장별 간략한 개요:
   
  1: 탈중앙화 애플리케이션: 이 장에서는 탈중앙화 애플리케이션(디앱)의 개념과 사용자에게 더 큰 투명성, 보안, 그리고 제어권을 제공함으로써 중앙화된 플랫폼에 어떻게 도전하는지 소개합니다.
   
  2: 지분 증명: 지분 증명(지분 증명)이 작업 증명보다 에너지 효율적이고 안전한 대안을 제시하며 블록체인 기술의 합의 메커니즘 역학을 어떻게 변화시키는지 알아봅니다.
   
  3: 불안한 네트워크: 분산형 애플리케이션을 위한 확장 가능한 솔루션을 제공하도록 설계된 불안한 네트워크를 살펴보고, 다양한 블록체인의 상호운용성에 중점을 둡니다.
   
  4: 분산 자율 조직: 이 장에서는 블록체인 기술을 통해 기존의 계층 구조 없이 분산형 자율 규제 조직가 어떻게 기능할 수 있는지에 초점을 맞춰 조직의 미래를 알아봅니다.
   
  5: 눈사태(블록체인 플랫폼): 이 장에서는 낮은 지연 시간과 높은 처리량으로 유명한 확장성과 맞춤형 기능을 갖춘 블록체인 플랫폼인 눈사태를 집중적으로 다룹니다.
   
  6: 폴카 도트(블록체인 플랫폼): 다양한 블록체인이 서로 통신하고 협력할 수 있도록 지원하는 폴카 도트의 고유한 상호운용성 및 멀티체인 애플리케이션 접근 방식을 자세히 살펴봅니다.
   
  7: 분산 금융: 분산형 애플리케이션이 기존 은행 업무에 대한 분산형 대안을 제공함으로써 금융 부문을 혁신하고 있는 디파이의 세계를 소개합니다.
   
  8: 개인정보 보호와 블록체인: 블록체인이 개인정보 보호를 어떻게 보장하는지 이해하고, 영지식 증명과 같은 기술과 사용자 익명성 및 신뢰 유지에 있어 이 기술의 역할을 살펴봅니다.
   
  9: 0엑스(탈중앙화 거래소 인프라): 0엑스에 대해 알아보고, 0엑스가 토큰의 탈중앙화 거래소를 어떻게 구현하여 탈중앙화 금융 및 유동성 확대에 기여하는지 알아봅니다.
   
  10: 트론(블록체인): 이 장에서는 확장성과 탈중앙화 콘텐츠 공유 애플리케이션 제공에 중점을 둔 것으로 유명한 트론 블록체인을 다룹니다.
   
  11: 카르다노(블록체인 플랫폼): 카르다노의 지분증명 프로토콜을 살펴보고, 블록체인 생태계 내에서 지속 가능성, 확장성 및 상호운용성에 중점을 둡니다.
   
  12: 솔라나(블록체인 플랫폼): 솔라나의 고속 블록체인이 어떻게 탈중앙화 애플리케이션 및 스마트 계약을 위해 설계되었는지, 그리고 가장 빠른 솔루션 중 하나를 제공하는지 알아봅니다.
   
  13: 스마트 계약: 스마트 계약의 기본 원리를 살펴보세요. 스마트 계약은 계약 조건이 코드에 직접 작성되어 자동으로 실행되며 다양한 산업에 혁신을 불러일으킵니다.
   
  14: 분산원장: 분산원장 기술의 원리를 알아보세요. 분산원장 기술은 블록체인의 필수 구성 요소로, 탈중앙화 네트워크 전반에서 투명성과 신뢰성을 보장합니다.
   
  15: 메타마스크: 메타마스크는 이더리움 블록체인과 상호 작용하는 데 필수적인 도구로, 사용자가 디지털 자산을 안전하게 저장 및 관리하고 디앱과 상호 작용할 수 있도록 지원합니다.
   
  16: 암호화폐 지갑: 디지털 자산 보안에 있어 암호화폐 지갑의 역할과 암호화폐를 안전하게 관리하는 데 사용할 수 있는 다양한 유형의 지갑에 대해 알아보세요.
   
  17: 이더리움: 이 장에서는 블록체인 기술로 산업을 혁신하고 있는 세계 최고의 탈중앙화 애플리케이션 및 스마트 계약 플랫폼인 이더리움에 대해 자세히 살펴봅니다.
   
  18: 이더리움 클래식: 최초의 이더리움 블록체인인 이더리움 클래식과 그 불변성과 탈중앙화 원칙이 어떻게 이 분야의 혁신을 지속적으로 주도하고 있는지 살펴봅니다.
   
  19: 암호경제학: 블록체인 기술, 암호학, 경제학의 교차점인 암호경제학에 대해 심도 있게 이해하고, 암호경제학이 디지털 경제의 미래를 어떻게 형성하는지 살펴봅니다.
   
  20: 블록체인: 블록체인 기술 자체, 그 구성 요소, 그리고 다양한 산업에 미치는 혁신적인 영향에 대해 종합적으로 살펴봅니다.
   
  21: 유니스왑: 중앙 집중식 거래소 없이 사용자가 지갑에서 직접 토큰을 거래할 수 있도록 지원하는 탈중앙화 거래소 프로토콜인 유니스왑에 대해 알아봅니다.
   
  이 책에 제시된 개념을 깊이 있게 살펴보면서 독자는 블록체인 기술의 혁신적인 세계를 이해할 뿐만 아니라 이러한 발전이 경제에 어떤 영향을 미치는지도 알게 될 것입니다. 전문가이든, 학부생이나 대학원생이든, 아니면 단순히 새로운 기술에 관심이 있는 사람이든, "탈중앙화 애플리케이션"은 디지털 거래와 탈중앙화 시스템의 미래를 이해하는 데 도움이 되는 최고의 가이드가 될 것입니다.

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  서클 컴퍼니 - 디지털 금융과 스테이블코인의 미래 탐구

  Fouad Sabry

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  디지털 화폐가 금융에 혁명을 일으키는 시대에, 스테이블코인의 복잡성을 이해하는 것은 그 어느 때보다 중요합니다. 스테이블코인 시리즈의 일부인 "서클 컴퍼니(서클 컴퍼니)"는 빠르게 진화하는 암호화폐 생태계를 이끄는 선도적인 기관, 기술, 그리고 사람들을 포괄적으로 탐구합니다. 이 책은 전문가, 학생, 그리고 애호가 모두에게 필수적인 자료로, 디지털 경제를 형성하는 주요 참여자들에 대한 상세한 분석을 제공합니다.
   
  각 장 간략 개요:
   
  1: 서클(회사): 미국 달러 코인(미국 달러기음) 개발로 유명한 블록체인 분야의 강자인 서클의 이야기를 살펴보고, 서클이 디지털 결제 시스템을 어떻게 재정의하고 있는지 알아보세요.
   
  2: 솔라나(블록체인 플랫폼): 분산형 금융의 미래를 위한 핵심 요소인 확장성과 속도로 주목을 받고 있는 솔라나의 고성능 블록체인을 살펴보세요.
   
  3: 코인베이스: 세계 최대 암호화폐 거래소 중 하나인 코인베이스와 디지털 화폐의 대중화에 기여한 코인베이스의 역할에 대한 통찰력을 얻으세요.
   
  4: 테더(암호화폐): 테더가 페그된 스테이블코인을 통해 암호화폐 시장을 안정화하는 데 있어 논란의 여지가 있지만 핵심적인 역할을 하는 방식을 알아보세요.
   
  5: 비트파이넥스: 주요 암호화폐 거래소인 비트파이넥스와 테더의 통합, 그리고 시장 유동성에 미치는 영향에 대해 알아보세요.
   
  6: 블록체인닷컴: 선도적인 월렛 서비스인 블록체인닷컴과 안전한 거래를 위한 도구를 제공하는 디지털 자산 환경에 미치는 영향력을 알아보세요.
   
  7: 암호화폐: 암호화폐 생태계를 폭넓게 살펴보고, 암호화폐의 기본 개념과 스테이블코인 솔루션과의 통합 방식을 이해하세요.
   
  8: 비트플라이어: 세계 최대 거래소 중 하나인 비트플라이어와 아시아를 비롯한 전 세계 암호화폐 거래에 대한 비트플라이어의 기여를 알아보세요.
   
  9: 바이낸스: 암호화폐 거래소 분야에서 바이낸스의 지배력과 전 세계 스테이블코인 도입에 대한 바이낸스의 역할을 살펴봅니다.
   
  10: 파올로 아르도이노: 테더의 최고기술책임자(기음에게)인 파올로 아르도이노의 경력과 영향력, 그리고 스테이블코인 분야 형성에 있어 그의 중요한 역할을 알아봅니다.
   
  11: 유럽의 암호화폐: 유럽 내 암호화폐 도입 및 규제 환경, 그리고 혁신과 안정성의 잠재력을 살펴봅니다.
   
  12: 제미니(암호화폐 거래소): 규제 준수를 강조하는 미국 거래소 제미니와 스테이블코인 신뢰에 미치는 영향을 자세히 살펴봅니다.
   
  13: 디지털 커런시 그룹: 블록체인 및 암호화폐 분야의 혁신을 촉진하는 벤처 캐피털 회사인 디지털 커런시 그룹에 대해 알아봅니다.
   
  14: 팍소스 트러스트 컴퍼니: 팍소스가 규제를 준수하는 최초의 스테이블코인을 개발하고 새로운 차원의 보안과 신뢰를 제공하는 선구적인 업적을 소개합니다.
   
  15: 암호화폐 버블: 암호화폐 시장의 투기적 본질과 업계를 형성한 버블에서 얻은 교훈을 살펴보세요.
   
  16: 열린 지식 교환: 열린 지식 교환가 어떻게 여러 플랫폼에서 스테이블코인의 거래 및 사용을 촉진하며 세계적인 선도 거래소로 성장했는지 알아보세요.
   
  17: 실버게이트 은행: 실버게이트 은행이 암호화폐 업계와 협력하여 기존 금융과 암호화폐 간의 원활한 전환을 지원하는 방법을 알아보세요.
   
  18: 미국 달러 코인: 가장 널리 사용되는 스테이블코인인 미국 달러 코인(미국 달러기음)과 디지털 결제 및 거래의 신뢰를 구축하는 데 있어 스테이블코인의 역할에 대해 자세히 알아보세요.
   
  19: 스테이블코인: 변동성이 큰 암호화폐 시장에 안정성과 보안을 제공하는 스테이블코인의 중추적인 역할을 알아보세요.
   
  20: 테라(블록체인): 스테이블코인과 탈중앙화 금융을 활용하여 새로운 금융 시스템을 구축하고자 하는 블록체인 플랫폼인 테라에 대해 알아보세요.
   
  21: 비트페이: 비트페이가 기업과 소비자에게 암호화폐 결제를 어떻게 가능하게 하고, 상거래에서 스테이블코인 사용을 강화하는지 살펴보세요.
   
  이 장들의 연결 고리는 스테이블코인이 금융 시스템에 미치는 진화와 영향을 완벽하게 보여줍니다. 이 책은 업계를 주도하는 기업, 플랫폼, 기술, 그리고 개인들을 살펴봄으로써 독자들에게 스테이블코인의 세계를 자신 있게 탐색할 수 있는 지식을 제공합니다.

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  솔라나 블록체인 플랫폼 - 확장 가능한 분산형...

  Fouad Sabry

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  이더리움 댓글 요청 721 표준 시리즈의 핵심적인 책인 솔라나 블록체인 플랫폼을 통해 정치학의 관점에서 블록체인 혁신의 세계를 탐구해 보세요. 이 책은 탈중앙화 시스템이 권력 역학을 어떻게 재편하고, 경제 구조에 영향을 미치며, 거버넌스를 어떻게 재구성하는지 탐구합니다. 전문가, 학생, 그리고 블록체인 애호가들을 위해 기획되었으며, 디지털 시대를 주도하는 정치적 흐름에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.
   
  각 장 간략 개요:
   
  1: 솔라나(블록체인 플랫폼): 솔라나의 고속 설계와 탈중앙화에 미치는 영향을 살펴봅니다.
   
  2: 컨센시스: 정치 및 경제 프로토콜 형성에 있어 블록체인 소프트웨어의 역할을 분석합니다.
   
  3: 바이비트: 사용자 행동과 디지털 주권에 영향을 미치는 정치적 영역으로서의 거래소 플랫폼을 탐구합니다.
   
  4: 세이프문: 토큰 경제학과 커뮤니티 거버넌스가 탈중앙화 권력 모델 형성에 미치는 영향을 분석합니다.
   
  5: 암호화폐 버블: 시장 투기와 규제 정책 및 대중의 신뢰에 미치는 영향을 분석합니다.
   
  6: 테라(블록체인): 테라의 붕괴와 그로 인한 알고리즘 안정성을 둘러싼 정치적 담론을 검토합니다.
   
  7: 아캄 인텔리전스: 블록체인의 투명성, 감시, 그리고 정치적 책임성에 대해 논합니다.
   
  8: 바이낸스: 바이낸스가 글로벌 규제에 미치는 영향과 바이낸스의 준금융권력을 분석합니다.
   
  9: 크립토펑크스: 정치적 함의를 지닌 문화적, 경제적 표현의 한 형태로서의 nft를 조명합니다.
   
  10: 암호화폐와 범죄: 블록체인, 범죄, 그리고 정치적 대응의 교차점을 살펴봅니다.
   
  11: 패러다임 오퍼레이션: 탈중앙화 거버넌스 시스템 구축에서 벤처 캐피털의 역할을 논합니다.
   
  12: 카르다노(블록체인 플랫폼): 카르다노의 연구 기반 모델과 그 학문적, 정치적 기반을 분석합니다.
   
  13: 이더리움: 탈중앙화 정책 수립 도구로서 이더리움의 스마트 계약 기능을 다룹니다.
   
  14: 저스틴 선: 블록체인 외교에서 선의 역할과 정치적 자본으로서의 개인 브랜드를 분석합니다.
   
  15: 탈중앙화 금융: 탈중앙화 금융이 기존 금융 및 정부 시스템을 어떻게 파괴하는지 평가합니다.
   
  16: 서클(회사): 서클의 규제 방향과 디지털 통화 정치에 미치는 영향을 분석합니다.
   
  17: 코인베이스: 코인베이스의 기업공개(기업공개(기업공개(기업공개(기업공개(ipo)))))와 대중의 인식 및 정치적 정당성에 미친 영향을 분석합니다.
   
  18: 암호화폐: 암호화폐가 정치 및 경제 권력을 재정의하는 데 미치는 거시적 관점을 제시합니다.
   
  19: 트론(블록체인): 트론의 거버넌스와 기술 및 포퓰리즘적 영향력의 조합을 분석합니다.
   
  20: 암호화폐 지갑: 정치화된 디지털 세계에서 지갑 통제를 통한 개인 주권에 대해 논의합니다.
   
  21: 미국 달러 코인: 디지털 국가 통화 및 소프트 파워의 도구로서 스테이블코인의 잠재력을 분석합니다.
   
  정책 입안자, 블록체인 개발자, 또는 호기심 많은 학습자 등 누구에게나 이 책은 탈중앙화 도구가 정치 권력의 본질을 어떻게 변화시키고 있는지 보여줍니다. 단순한 기술 안내서가 아니라, 하나의 운동에 대한 비판적 고찰입니다.

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  카르다노 블록체인 플랫폼 - 분산형 금융을 위한 스마트...

  Fouad Sabry

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  블록체인이라는 렌즈를 통해 기술과 정치학의 교차점을 탐구해 보세요. 카르다노 블록체인 플랫폼은 독자들에게 탈중앙화 시스템을 형성하는 힘에 대한 심층적인 이해를 제공하여 전문가, 학생, 그리고 애호가 모두에게 필수적인 지식을 제공합니다.
   
  장별 간략한 개요:
   
  1: 카르다노(블록체인 플랫폼): 카르다노의 아키텍처와 탈중앙화 금융에서 카르다노의 역할을 살펴봅니다.
   
  2: 찰스 호스킨슨: 카르다노의 선구자와 블록체인 거버넌스에 미친 그의 영향력을 소개합니다.
   
  3: 이더리움: 이더리움의 혁신을 검토하고 카르다노의 계층적 접근 방식과 비교합니다.
   
  4: 유니스왑: 탈중앙화 거래소(덱스)에서 유니스왑의 역할과 진화하는 카르다노 생태계와의 상호 작용을 설명합니다.
   
  5: 우로보로스(프로토콜): 카르다노의 지분증명 프로토콜과 그 학문적 기반을 설명합니다.
   
  6: 암호화폐 지갑: 카르다노 네트워크에서의 안전한 저장 및 지갑 통합에 대해 논의합니다.
   
  7: 엘리아스 쿠츠오피아스: 카르다노 프로토콜 설계에 영향을 미친 그의 게임 이론 연구를 소개합니다.
   
  8: 블록체인: 카르다노 및 유니스왑과 관련하여 블록체인의 기본 원리를 소개합니다.
   
  9: 대체 불가능 토큰: nft와 카르다노 및 유니스왑 플랫폼에서의 nft 구축을 살펴봅니다.
   
  10: 탈중앙화 애플리케이션: 디앱, 그 메커니즘, 그리고 카르다노와의 시너지 효과를 검토합니다.
   
  11: 암호화폐: 카르다노의 정치 및 기술 환경에서 디지털 화폐의 맥락을 제공합니다.
   
  12: 아겔로스 키아이아스: 카르다노의 암호화 방향에 대한 그의 연구와 리더십에 중점을 둡니다.
   
  13: 알고랜드: 알고랜드의 합의 모델을 카르다노의 학문적 접근 방식과 비교합니다.
   
  14: 지분 증명: 지분 증명의 개념과 카르다노의 진화에 대한 카르다노의 고유한 기여를 명확히 설명합니다.
   
  15: 토큰경제학: 카르다노의 경제 모델이 사용자 행동과 채택에 어떻게 영향을 미치는지 분석합니다.
   
  16: 솔라나(블록체인 플랫폼): 솔라나의 속도 우선 설계와 카르다노의 신중한 접근 방식을 비교합니다.
   
  17: 트론(블록체인): 트론의 엔터테인먼트 중심적 관점과 카르다노 사용 사례와의 연관성을 살펴봅니다.
   
  18: 탈중앙화 자율 조직: 분산형 자율 규제 조직와 카르다노 거버넌스에서 분산형 자율 규제 조직의 역할을 살펴봅니다.
   
  19: 간결한 게임: 블록체인 프로토콜 역학에 적용되는 게임 이론 모델을 소개합니다.
   
  20: 테조스: 카르다노의 연구 기반 모델과 관련하여 테조스의 자체 수정 원장을 연구합니다.
   
  21: 폴카닷(블록체인 플랫폼): 폴카닷의 상호운용성을 검토하고 카르다노와 비교합니다.
   
  이 책은 블록체인이 정치학의 핵심 주제인 거버넌스, 금융, 디지털 신원을 어떻게 변화시키는지 보여줍니다. 이 페이지에는 비용을 뛰어넘는 실용적인 통찰력과 학문적 깊이가 담겨 있으며, 이를 통해 다양한 독자가 분산형 시스템에 의미 있게 참여할 수 있도록 돕습니다.

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