Editora: 매경
책소개 장이 튼튼하면 만병을 이기는 몸이 된다. 이 책은 내 몸이 아픈 이유를 장의 작용과 함께 설명하고 있다. 변비·설사부터 대사 질환·암까지 발병을 예고하는 적신호와 예방법을 한 권에 담았다. 장에 좋다는 발효 식품과 식이섬유의 함정을 지적하며 장에서 잘 흡수되지 않는 당 성분에 관한 새로운 정보도 다뤘다. 식사 습관을 어떻게 바꿔야 하는지, 무엇을 어떻게 요리해 먹으면 되는지 살펴보자. 내 몸에 딱 맞는 식단을 짜는 데 도움을 줄 것이다. 소화를 돕는 장 마사지, 배변력 키우는 자세, 장을 활성화하는 운동법 또한 그림·사진으로 한눈에 파악할 수 있다. 장 건강 지키는 실천법, 지금 당장 따라하라.
거창하진 않지만, 오랫동안 곁에 남는 말들 "일상에 스며드는 잔잔한 에세이 모음집" - 1. / 2. : 살면서 약간은 팁이 될 수 있는 이야기들 : 결혼하는 젊은이들에게 '어른들의 말씀을 듣지 말라'라고 해보면 어떨까? 하는 생각부터 '꽃들이 말을 할 수 있다면 무슨 말을 할까? 하는 생각까지 새로운 발상과 일상의 편린들을 담았습니다. 3. : 감정과 노동의 악보에서 쉼터를 발견하셨나요? 자신의 감정과 기분을 통제하며 언제나 친절하고 명확하게 업무를 진행하는 분들 위한 응원가 4. : "선례가 없다는 건, 실패의 증거가 아니라 시작의 증거다." 모두가 레시피를 찾고, 성공 사례만 좇을 때 나는 조용히 내 바퀴를 굴린다. 레시피도, 정답도 없이 하루를 버티는 우리 모두에게 전하는 아주 솔직하고 담담한 기록입니다. 요리처럼, 인생도 '남의 방식'이 아닌 '나만의 레시피'를 만들어야 한다는 용기. 실패를 두려워하지 않고, 무기력한 날을 통과하는 자기만의 작은 선례를 만들어가는 법. "계속하는 데 이유는 필요 없다." 성공 사례를 복사하지 않고, 아직 선례가 없는 길을 나답게 만들어 가고 싶은 당신에게. 5. : 모두가 똑똑하고 잘난 것 같은 세상에서 조금은 어리숙하고, 조금은 손해를 보고, 조금은 한발 물러나는 것이 자신을 지키고 상대도 끌어안을 수 있음을, 생활에서 접한 에피소드로 나타냈음. 6. : 집은 공간인 동시에 하나의 세계입니다. 집에서 보내는 시간이 길어지면서 이 세계는 좁아지기도, 다채롭게 커지기도 하네요. 당신은 어떤 세계에 살고 계신가요? 집콕생활을 즐기는 새로운 방법을 들으러 놀러오세요.Ver livro
꿈에 그리던 미국 유학 생활에서 배운 건 오롯이 삽질. 삽질 한번을 시작으로 어쨌든 한번 해보는 '해봄'의 가치가 삽질 스킬 만렙을 만들어줬다. 그동안 불평하며 했던 삽질이 지금의 나를 만들었고 성장 시켰기에 더 많은 사람이 주저 없이 삽질을 시도하길 바란다. 삽질도 하나의 위대한 경험이 되어 공감을 얻고 위로가 되었으면 하는 바람이다. @sweet-dreamsVer livro
과거 평범했던 직장인이었던 제가 나를 찾는 노력과 글쓰기를 통해 삶이 변한 이야기입니다. 제 이야기를 통해 여러분의 삶에서 성장과 변화가 일어가기는 원합니다.Ver livro
This audiobook is narrated by an AI Voice. "회색빛 도시의 소음이 버거운 날, 당신의 창문을 두드리는 빗소리 같은 이야기." 무겁게 내려앉은 공기, 창문을 두드리는 규칙적인 리듬. 비는 어쩌면 하늘이 내려보낸 가장 긴 안부 편지일지도 모릅니다. 오디오북 는 소란스러운 세상의 볼륨을 줄이고, 오롯이 '나'에게 집중하고 싶은 당신을 위한 빗소리 에세이입니다. 메마른 감성에 스며드는 페트리코(비 냄새)처럼, 젖은 마음을 서둘러 말리기보다 그 축축함마저 따뜻하게 안아주는 시간. 잠 못 드는 밤, 아린 작가의 차분한 목소리가 당신의 젖은 어깨를 가만히 토닥입니다. 이 비가 그치고 나면, 당신의 마음에도 맑은 무지개가 뜨기를 바랍니다.Ver livro
어렸을 때부터 호기심이 많았다. 하고 싶은 것이 많았다. 한때는 지독한 가난으로 중학교도 가지 못한 국졸 출신이었다. 그러나 운명에 순응하지 않고 우여곡절 끝에 선생님이 되었다. 나의 오늘은 엄마의 피땀과 굳은살이 빚어낸 아름다운 작품이다. 늘 묵묵히 지지하며 자식을 자랑거리로 삼지 않으셨던 엄마의 정신을 나는 그대로 딸 셋에게 물려주고 싶었다. 그리고 세상에 하나밖에 없는 ‘나’를 위해 도전하고 있다. 나의 욕망을, 바램을, 꿈을 위하여...Ver livro
