Libérez-vous du fardeau de l'anxiété - Un manuel pour vaincre les problèmes d'anxiété à l'aide de ressources d'auto-assistance

William Wilde

Summary

Adoptez la guérison émotionnelle et libérez-vous de l’anxiété, même si vous la combattez depuis des décennies.L'inquiétude qui envahit tous les aspects de vos relations vous déprime-t-elle ? Souhaitez-vous vous libérer des chaînes de l'attachement nerveux, comprendre vos habitudes, établir des limites appropriées et cultiver des relations plus enrichissantes ?Si l'une de ces questions vous parle, alors vous devriez lire « Se libérer de l'anxiété », un livre écrit pour ceux qui souhaitent se libérer de leurs connexions nerveuses. Il vous entraînera dans un voyage transformateur.Apprenez à pratiquer l’autocompassion et à favoriser la récupération émotionnelle à long terme grâce à cette approche approfondie.Ce livre offre un aperçu de ce qui va arriver :Faire le point sur votre type d’attachement et ses effets sur vos relations est la première étape.Votre modèle émotionnel est façonné par vos premières expériences, et vous pouvez briser ces tendances.Vous pouvez arrêter de trop réfléchir à chaque contact en pratiquant la pleine conscience, qui calme et régule les émotions.Comment établir des limites sûres et aimantes sans laisser la honte ou la culpabilité prendre le dessus.Les étapes pour reconnaître le cycle de dépendance émotionnelle et échapper à ses entraves.Des moyens de contrôler votre envie et de renforcer votre confiance en vous dans les relations intimes.Approches de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) développées spécifiquement pour les personnes aux prises avec des pensées effrayantes.Un regard unique sur la façon dont la thérapie centrée sur les émotions (EFT) peut vous aider à guérir vos relations brisées.Découvrez le pouvoir du pardon et du lâcher prise pour atteindre la liberté personnelle et améliorer vos relations.Le journal intime comme outil de guérison et de découverte de soi, avec des invites personnalisées pour vous guider sur votre chemin.Une approche sécuritaire : Un ensemble de ressources pour développer son intelligence émotionnelle et renforcer les liens interpersonnels.Comment construire une base solide pour toutes vos relations en encourageant l’indépendance et la confiance.Développer l’estime de soi et surmonter l’autocritique par la pratique de l’autocompassion.À l’aide d’études de cas réels et d’exemples réalistes, nous pouvons montrer comment ces techniques ont transformé des situations réelles.Dans ces pages, vous trouverez bien plus.Craignez-vous que ce livre ressemble à tous ceux qui prétendent changer la donne, mais qui, au final, vous décevront ? Oubliez vos inquiétudes : ce manuel est unique. En simplifiant des idées complexes en étapes faciles à gérer et en proposant des pistes inspirantes, chaque exercice est conçu pour être appliqué en situation réelle.Ce livre peut servir de coach personnel, vous conduisant à un changement gérable et spectaculaire, même si le traitement n'a pas été efficace pour vous.

Available since: 03/24/2025.

Body, Mind & Spirit

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🎧 Durée : 49 min 
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Ce livre audio vous propose une immersion complète dans des mondes sonores spécialement conçus pour stimuler l’activité des ondes delta. À travers une combinaison puissante d’hypnose, de suggestions positives et de paysages sonores apaisants, vous serez guidé vers un état de détente profonde, propice à un sommeil sain et naturel.
 

 
Les techniques proposées, fondées sur des exercices de relaxation et de visualisation, vous aideront à calmer le flot incessant des pensées, à relâcher les tensions corporelles et à installer une respiration paisible. En vous abandonnant à ces exercices avant de vous endormir, vous constaterez une amélioration progressive de la qualité de votre sommeil.
 

 
Installez-vous confortablement, laissez-vous porter par ces séances d’hypnose et plongez progressivement dans un sommeil réparateur et revitalisant.
 

 
Contenu :
 

 
	•	Hypnose I : Stimulation des ondes delta
 
	•	Hypnose II : Stimulation des ondes delta
 
	•	Hypnose III : Stimulation des ondes delta
 
	•	Hypnose IV : Stimulation des ondes delta
 

 
Prenez dès maintenant la décision de transformer vos nuits et offrez-vous le cadeau d’un sommeil profond et réparateur.

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