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  Dormir comme un sapiens

  Merijn van de Laar

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  Nos ancêtres ne connaissaient pas l’insomnie. Que peuvent-ils nous enseigner ?Durant des millénaires, l’humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l’insomnie n’a jamais été un problème. Aujourd’hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant…Pourquoi la qualité de notre sommeil s’est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ?  En se basant sur l’étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :• Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;• Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d’une nuit de huit heures ;• Atténuer les effets ravageurs d’une mauvaise nuit sur notre organisme ;• Adoucir l’impact de nos cauchemars ;• Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.  Un propos inédit et libérateur pour enfin retrouver un sommeil de qualité !

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  La démesure Soumise à la...

  Céline Raphaël, Daniel Rousseau

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  Postface de Daniel Rousseau. 
  
  "Céline est privée de nourriture, battue des années durant, enfermée. Elle craint chaque week-end pour sa vie, travaille, travaille encore, pour briller et jouer les pianistes prodiges en gardant le secret sur l’horreur de sa vie familiale et, autour d’elle, un silence assourdissant. 
  Comment suspecter l’horreur de la servitude sous les atours de l’excellence ? L’exigence absolue de la perfection qui devient justification de tous les excès et de tous les abus et qui mystifie l’entourage d’autant plus facilement que cette esclave n’est pas affectée à une tâche de souillon mais à une production artistique réservée aux élites ?" 
  Daniel Rousseau. 
  
  "C’est un parcours hors-norme, qu’elle raconte pour lever le tabou de l’enfance maltraitée." Le Monde

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  BIAIS COGNITIFS - Apprenez à...

  Émile T. Dumont

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  Découvrez l'importance des biais cognitifs pour mieux penser ! 
  Plongez dans le monde fascinant des biais cognitifs grâce à ce livre clair, direct et simple. Un livre qui vous permettra de comprendre comment les biais cognitifs nous affectent dans un monde de plus en plus complexe. À travers différents exemples et études, vous pourrez, de manière simple et accessible, apprendre à prendre de meilleures décisions et à transformer votre vie. Vous y trouverez :Découvrez et apprenez à connaître plus de 30 biais cognitifs.Apprenez à prendre de meilleures décisions.Améliorez vos processus mentaux dans un monde en mutation.Développez une nouvelle façon de voir la vie. 
  Un livre indispensable pour ceux qui recherchent une pensée élaborée et efficace. 
  LISEZ CE LIVRE MAINTENANT ET APPRENEZ À MIEUX PENSER !

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  SE LIBÉRER DE LA PERFECTION -...

  Mathieu Delact

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  Imaginez un quotidien sans la pression de l’absolu, où chaque projet, chaque décision, n’est plus soumis au besoin de tout faire parfaitement. Ce livre est une invitation à briser les chaînes du perfectionnisme et à s’ouvrir pleinement aux opportunités qui s’offrent à vous. Si la peur de l’échec, le doute ou l’obsession du détail freinent vos ambitions, cet ouvrage propose des outils concrets pour transformer ces obstacles en sources de force. 
  À travers des conseils pratiques et des stratégies concrètes, ce guide vous aide à accueillir l’imperfection avec bienveillance et à avancer sans la pression de la réussite totale. Au fil des pages, apprenez à reprendre le contrôle de vos projets en acceptant l’authenticité plutôt que la perfection. Vous découvrirez comment l’action, même imparfaite, peut être un catalyseur puissant pour concrétiser vos aspirations. 
  L’auteur partage des exercices simples et des techniques inspirantes pour transformer votre rapport à l’erreur et vous libérer des attentes irréalistes. Vous découvrirez que la liberté d’être vous-même, avec vos faiblesses et vos forces, ouvre la voie à une vie plus sereine et authentique. Ce livre vous offre un chemin pour réorienter votre énergie et réaliser vos rêves sans les entraves du perfectionnisme. Embrassez cette aventure vers une version plus confiante et épanouie de vous-même, où chaque pas, même imparfait, vous rapproche de vos aspirations.

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  Thérapie de la douleur – Hypnose...

  Patrick Lynen

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  Une hypnose guidée pour apaiser les douleurs chroniques, soulager les tensions psychosomatiques et s'endormir plus sereinement. Laissez votre subconscient activer ses ressources de guérison pendant votre sommeil.---Enfin des nuits sans souffrance – et des réveils avec plus de force.Imaginez : vous êtes allongé dans votre lit. Le moment de dormir est là. Tout devient silencieux autour de vous… sauf dans votre corps.La douleur s'impose – encore une fois. Le sommeil semble inaccessible. Les pensées s'emballent. L'espoir vacille.Si cela vous parle, cette hypnose guidée a été conçue pour vous.Elle intervient précisément à ce moment : le soir, lorsque vous êtes le plus vulnérable. Quand votre corps réclame du repos mais n'y parvient pas. Quand douleur, épuisement et tension se mêlent.Cette hypnose vous accompagne doucement vers le sommeil, et active les ressources profondes de votre subconscient pour apaiser la douleur, naturellement. Aucun médicament. Aucun effet secondaire.Juste vous, votre propre pouvoir d'autoguérison et les premiers instants d'un vrai soulagement.***** Une ressource idéale pour :• Fibromyalgie, migraines chroniques, céphalées de tension• Endométriose, douleurs menstruelles ou hormonales• Douleurs articulaires, nerveuses, dorsales• Douleurs postopératoires, cicatricielles, douleurs fantômes• Troubles psychosomatiques et douleurs diffuses• Syndrome de l'intestin irritable, tensions musculaires liées au stress• Polyarthrite, sclérose en plaques, Parkinson, Crohn• Accompagnement palliatif ou douleurs liées à l'épuisement chronique***** Ce que vous allez vivre :• Une hypnose douce spécialement pensée pour le soir, afin d'atténuer la perception douloureuse dans un état de détente profonde.• Des suggestions puissantes pour apaiser votre système nerveux et désactiver certaines mémoires de douleur.• Une libération émotionnelle, pour celles et ceux qui sont à bout de forces et souhaitent retrouver un sentiment de calme intérieur.• Une approche globale et complémentaire, qui peut s'ajouter à un traitement médical, en particulier en cas de lourde charge médicamenteuse ou de fatigue chronique.Pourquoi cette méthode fonctionne-t-elle ?Parce que la douleur ne se loge pas uniquement dans le corps. Elle est aussi liée à votre système nerveux, à vos pensées, à votre tension intérieure.L'hypnose agit là où le soulagement commence vraiment : au plus profond de votre conscience.Elle apaise, régule, et réactive vos capacités naturelles de guérison.---Vous n'avez rien à faire.Juste écouter.Juste lâcher prise.Juste vous laisser aller.Écoutez. Laissez aller. Et endormez-vous.Un sommeil plus paisible.Un corps plus libre.Une vie avec plus de douceur.---Note :Cette hypnose guidée a été développée par des thérapeutes spécialisés en hypnose, en collaboration avec des professionnels de santé. Elle vise à soutenir mentalement et émotionnellement les personnes souffrant de douleurs. Elle ne remplace pas un avis médical ni un traitement thérapeutique, et ne constitue en aucun cas une promesse de guérison. En cas de problème de santé, consultez toujours un professionnel qualifié.

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  Le jeûne intermittent et le...

  Deborah Cohen

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  Vous avez déjà essayé une multitude de régimes sans jamais réussir à perdre du poids, ou, pire encore, vous avez tendance à reprendre plus de poids que vous n’en perdez lorsque vous arrêtez un régime ? 
  Si vous voulez apprendre comment perdre du poids et retrouver la santé en détoxifiant votre corps, lisez la suite. 
  Des études scientifiques menées par l'université de Harvard ont révélé que le jeûne intermittent a des effets bénéfiques sur de nombreux aspects de notre santé. 
  Il a été démontré que le jeûne intermittent et ses différents processus tels que le nettoyage du foie ou la méthode hépato-détox améliorent considérablement notre santé.  
  Ce livre présente deux sujets essentiels et complémentaires : 
  Le jeûne intermittent, qui est un concept ancien et puissant pour éliminer les toxines de votre corps et améliorer votre santé mentale et physique. 
  Le nettoyage du foie et la méthode hépato-détox, qui sont parmi les moyens les plus efficaces pour régénérer la santé intestinale et éliminer les résidus toxiques dans le foie. 
  Voici un avant-goût de ce que vous allez découvrir dans ce livre :Des explications claires pour mieux comprendre le jeûne intermittentLes différents types de jeûne et comment les pratiquerCe qui se passe dans votre corps pendant le jeûnePourquoi les experts recommandent le jeûne intermittentLe rôle essentiel du nettoyage du foie dans le jeûne intermittentComment faire un nettoyage intestinal et un nettoyage du foieComment traiter les pathologies douloureuses telles que les calculs biliairesUn menu d’une semaine pour commencer le jeûne intermittent et le nettoyage du foie 
  Ne vous inquiétez pas si vous avez essayé d'autres régimes par le passé sans obtenir les résultats escomptés : le jeûne intermittent n’est pas un régime, c’est un mode de vie.

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