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  Non ! J'ai arrêté - Trouver un...

  Laurence Cottet, Pr Laurent...

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  Le livre à écouter pour trouver une voie de sortie face à l’alcool ou pour comprendre un proche et l’aider.  « Non, j’ai arrêté ! Oui, je me suis reconstruite ! » C’est avec ces mots que Laurence Cottet sillonne la France depuis 2014. Dans le cadre de conférences grand public et d’émissions télévisées, elle alerte sur la cause de santé publique de la maladie alcoolique. En France, 5 millions de personnes ont un problème de consommation d’alcool. Alors que beaucoup sont dans le déni, quelques-unes se soignent et se rétablissent durablement.Dans ce livre bienveillant, Laurence Cottet se confie sur le chemin parcouru depuis son dernier verre. Alcoolique abstinente, elle décrit la maladie qui l’a frappée – car l’alcoolisme est une vraie maladie, un cancer qui vous ronge. Elle explique les étapes et les mots qui permettent de dire non, invite le lecteur à tester la méthode H3D et l’accompagne vers une abstinence heureuse.  Avec sincérité et pudeur, Laurence Cottet partage son parcours, de la chute dans l’alcoolisme à sa décision de devenir abstinente jusqu’à devenir patiente-experte et créer le mouvement « Janvier sobre » en 2019. La comédienne Marie-Eve Dufresne prend ensuite le relai pour exposer la méthode H3D mise au point par Laurence Cottet.  TABLE DES MATIERESPréface du Pr Laurent KarilaEn préambule. Le jour où mon destin a basculé : de l’enfer à un petit coin de paradis.Introduction. Pouvoir enfin dire : « Non ! J’ai arrêté l’alcool, je ne bois plus. »Partie I. La méthode H3D : des clés pour trouver la force de dire non à l’alcoolPartie II. De la prison de l’alcool à la libérationPartie III. Un nouveau quotidien plus lumineuxConclusion  : Non, je ne bois plus ; cela a été dur mais si vous saviez comme je suis heureuse maintenant !Postface du Dr Christelle Peybernard  : « Patiente dépendante un jour, experte affranchie aujourd’hui.  »Carnet pratiqueAdresses utilesGlossaireRemerciements

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  Le yoga des émotions - Je suis...

  Agnès Gliozzo, Marie Faure-Ambroise

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  Pour aider les plus jeunes à faire ami-ami avec leurs émotions, rien de mieux que le yoga ! 
  
  La séance du jour correspond à cette émotion : Je suis angoissé.e. 
  
  Avec toute sa douceur, Lison Pennec nous emporte dans ce guide pratique qui décompose plusieurs positions de yoga, pas à pas, et qui les enchaîne, comme un vrai cours en salle… Laissez-vous tenter par cette séance reposante accompagnée d'un habillage sonore tendre et relaxant ! 
  
  Illustration de couverture : Sibylle Ristroph

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  Ondes binaurales delta :...

  Purely Sounds Institute

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  Accédez à un sommeil profond et une relaxation complète du corps et de l’esprit 
  Découvrez les effets apaisants des Ondes BINAURALES DELTA et exploitez la puissance naturelle des fréquences de 2,8 Hz pour favoriser un sommeil réparateur, la clarté mentale et une relaxation totale du corps. Ce paysage sonore soigneusement conçu utilise des battements binauraux avancés pour synchroniser vos ondes cérébrales, vous guidant en douceur vers un état de calme profond. 
  Pourquoi cette expérience est unique :Plongez dans un sommeil profond et ininterrompu et réveillez-vous rafraîchi.Apaisez les tensions mentales et détendez-vous après une journée stressante.Améliorez votre concentration et votre clarté mentale naturellement.Retrouvez un profond sentiment de calme et d’équilibre émotionnel.Encouragez votre corps à se détendre et se revitaliser naturellement. 
  Beaucoup pensent que les battements binauraux ne sont qu'une tendance ou que les fréquences sonores ne peuvent pas améliorer le sommeil. Pourtant, des études montrent que les ondes Delta à basse fréquence ralentissent l'activité cérébrale, favorisant ainsi un sommeil réparateur et un état de calme. Contrairement aux pistes audio gratuites, cet audio conçu professionnellement offre une qualité et une immersion exceptionnelles. 
  Prêt à améliorer votre repos ? 
  Si vous êtes prêt à dormir paisiblement, vous détendre profondément et clarifier votre esprit, cliquez sur "Ajouter au panier" dès maintenant !

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  Le Livre du Sexe pour une...

  Alina Lehnhardt

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  Parlons de sexe ? Malheureusement trop rarement ! Dans les relations de longue date, le quotidien éteint souvent la passion, nous privant de nos plus beaux instants. Mais ça s'arrête maintenant : ce livre vous montre comment rallumer la flamme du désir – et ça va devenir coquin, torride et résolument interdit aux mineurs !
  Sexe à trois, positions « folles », sexe anal, préliminaires prolongés ou tout simplement passer beaucoup de temps ensemble au lit : presque tout le monde nourrit des envies, des fantasmes et des rêves (secrets), mais trop souvent ils restent des fantaisies. Pourtant, chaque fantasme peut devenir réalité, et ce guide vous en indique le chemin vers une vie sexuelle épanouie. Vous y trouverez des bases comme l'anatomie, les zones érogènes et les positions, ainsi que des conseils pratiques éprouvés pour raviver le quotidien. Les difficultés d'orgasme ne sont pas ignorées, mais surtout, vous découvrirez quantité d'inspirations ludiques pour vous rendre fous l'un de l'autre. Pas besoin d'un manuel acrobatique ? Rassurez-vous : ce guide opte pour une autre approche, mêlant idées coquines et conseils résolument adaptés au quotidien des couples. Et sans tabou : que ce soit les golden showers, le sexe anal ou le dirty talk, vous saurez tout avec une franchise rafraîchissante !

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  Guérir des blessures intérieures...

  Léandre Sorel

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  Guérir des blessures intérieures pour s'épanouir 
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  Rentière avant 40 ans grâce à...

  Ting Yan Cortes

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  "Je m'appelle Ting et j'ai 37 ans. Mon histoire est simple et surprenante à la fois… En février 2019, après presque six ans de bons et loyaux services dans la même entreprise, j'ai été licenciée sans avoir commis aucune faute suite à une restructuration. Heureusement, cela faisait 9 ans que j'investissais dans l'immobilier et que je venais enfin, après des années de travail acharné, d'atteindre l'indépendance financière grâce aux excédents de loyers. On m'a souvent demandé mon secret. En réalité́, je suis une personne tout à fait ordinaire, sans diplôme prestigieux ni salaire mirobolant. Mais j'ai travaillé deux fois plus que les autres pendant plusieurs années en cumulant mon travail salarié, l'éducation de mes enfants et mes investissements immobiliers." 
  
  En présentant avec une grande franchise les obstacles qu'elle a dû franchir, le montage de ses opérations immobilières et les outils qu'elle utilise pour en optimiser la rentabilité, Ting Yan Cortes dévoile une véritable méthode pour s'enrichir dans l'immobilier sans être spécialiste. Elle fait ainsi l'éclatante démonstration que la volonté, le bon sens et la détermination sont les meilleurs atouts pour quiconque a décidé de prendre son destin financier en main. Ting Yan Cortes anime le site "Indépendance au feminin" sur lequel elle dispense de nombreux conseils en accès libre et auquel les audiolecteurs bénéficient d'un accès réservé. Il y retrouveront de nombreux bonus leur permettant d'approfondir certains aspects du livre ainsi que la possibilité d'une consultation gratuite d'une heure avec Ting.

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