Editora: Freegulls Publishing House LLC
Le surf est plus qu'un simple sport ; c'est un mode de vie pour de nombreux passionnés à travers le monde. À la base, le surf consiste à surfer sur les vagues en position debout ou allongée sur une planche de surf. C'est une activité passionnante et dynamique qui allie athlétisme, équilibre et connexion profonde avec l'océan.
En 2018, Kylian Mbappé mit l’univers du football à ses pieds en remportant la Coupe du monde avec l’équipe de France. Depuis, il a continué à battre des records et à gagner de multiples trophées. Il est devenu le capitaine des Bleus et a marqué un triplé lors de la légendaire finale du mondial 2022. Sous les couleurs de Monaco, du PSG, et demain du Real Madrid, il s’est imposé comme un footballeur hors norme. La question n’est plus de savoir s’il est le meilleur de la planète mais s’il deviendra le plus grand de toute l’histoire du ballon rond. Comment ce jeune homme originaire de Bondy est-il devenu cette machine à remporter des victoires ? D’où lui vient cette maturité et cette force mentale qui lui permettent d’affronter les polémiques avec tant d’aplomb ? Quelle personnalité se dissimule derrière son image publique ? Ce livre-enquête de Martin Leprince sorti en 2019 et revu et augmenté en avril 2026, revient sur la formidable ascension et les épreuves traversées par ce joueur programmé depuis son enfance pour devenir le meilleur. ____________ Ce livre audio a été enregistré dans nos studios par un comédien sans recourir à l'intelligence artificielle. MUSIQUE : Benoît CHÉRITELVer livro
Le Guide Essentiel De La Nutrition Des Boxeurs vous apprendra comment augmenter votre RMR (taux métabolique au repos) pour accélérer votre métabolisme et vous aider à changer votre corps RADICALEMENT. Apprenez comment être en pleine forme et atteindre votre poids idéal grâce à une alimentation intelligente de sorte que vous pouvez être au mieux de vous-même. Manger des glucides complexes, des protéines et des graisses naturelles en quantité idéale, et le bon pourcentage ainsi que l'augmentation de votre RMR vous feront devenir plus rapide, plus agile, et plus résistant.Ce livre vous aidera à: - Vous empêcher d’avoir des crampes. -Vous blesser moins souvent. -Récupérer plus rapidement après la compétition ou l'entraînement. -Avoir plus d'énergie avant, pendant et après la compétition.Une bonne alimentation et une amélioration de la façon dont vous nourrissez votre corps vous permettra également de réduire les blessures et être moins sujet à ce genre de problèmes dans l'avenir. Être trop gros ou trop mince sont deux raisons communes des blessures qui se produisent et sont les principales raisons pour lesquels la plupart des athlètes ont du mal à atteindre leurs capicités maximales. Trois options de plan de nutrition sont expliquées en détail. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre condition physique générale. Un des premiers changements pour la plupart des gens qui commencent ce plan de nutrition est l'endurance. Ils deviennent moins fatigués et ont plus d'énergie. Tout athlète qui veut être dans la meilleure forme possible a besoin de lire ce livre et de commencer à faire des changements à long terme pour arriver a son but. Peu importe où vous êtes en ce moment ou ce que vous faites, vous pouvez toujours vous améliorer. Joseph Correa est un nutritionniste pour sportif certifié et un athlète professionnel.Ver livro
Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d’accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique...Ce livre audio propose une approche complète et simple pour s’initier aux fondamentaux du Hatha Yoga, grâce à 10 séances construites en progression, accessibles à tous. En mettant l’accent sur l’importance de la respiration, Anne-Béatrice Leygues propose à chacun d’avancer à son propre rythme, avec bienveillance, en privilégiant le confort des postures et la fluidité des gestes. Que vous soyez yogis débutants ou confirmés, la voix et l’expérience de l’auteure vous guident à travers ces séances, où vous pourrez puisez bien-être, sérénité et énergie. Anne-Béatrice Leygues est ostéopathe D.O. et enseignante de yoga depuis 1986 (formée à l’École Française de Yoga, rue Aubriot-Paris). Elle met cette double expertise au service de ces séances entièrement pensées pour l’audio. Déroulement des séancesChaque séance se compose d’une dizaine d’exercices ; le passage d’un exercice à l’autre est indiqué par un son de clochette. Des temps de silence adaptés aux mouvements permettent de suivre les séances en temps réel.Le livret d'accompagnement (PDF), qui synthétise chaque séance par des schémas simples, pourra vous aider à visualiser les postures, si nécessaire. Introduction et précautions d’usage : 23 minPremière séance – Respiration profonde : 25 minutes, 10 exercicesDeuxième séance – Passage assis : 28 minutes, 10 exercicesTroisième séance – Les 5 directions dans l’espace : 39 minutes, 10 exercicesQuatrième séance – Dynamique puis statique en son glottique : 44 minutes, 10 exercicesCinquième séance – La gratuité du geste et le contentement : 40 minutes, 12 exercicesSixième séance – La verticalisation en douceur et en fermeté : 45 minutes, 13 exercicesSeptième séance – La fluidité : 46 minutes, 12 exercicesHuitième séance – En résonance : 51 minutes, 13 exercicesNeuvième séance – De l’attention à la concentration : 51 minutes, 12 exercicesDixième séance – De la salutation au soleil à la méditation : 57 minutes, 12 exercicesConclusion et bonus : 3 minutesVer livro
Phil Mickelson, ex-numéro 2 mondial et rival de Tiger Woods, est l’un des meilleurs joueurs de sa génération. Son palmarès – 6 Majeurs dont 3 Masters, son jeu flamboyant et son charisme ont longtemps fait de lui l’un des joueurs préférés du public.Mais en dehors des terrains, « Lefty » comme le surnomment ses fans, souffre d’une addiction au jeu, il ira jusqu’à emprunter beaucoup d’argent au célèbre parieur et bookmaker Billy Walters et sera inquiété à ses côtés dans une affaire de délit d’initié sur les marchés financiers.L’auteur, Alan Shipnuck, nous plonge dans l’élite du golf et nous révèle comment Phil Mickelson s’est laissé embarquer dans la création d’une ligue de golf concurrente, le LIV, séduit par un chèque de 200 millions de dollars promis par ses promoteurs. Une affaire qui va secouer le monde bien établi du golf et une trahison que ne lui pardonneront pas ses fans.Ver livro
Vous pensez avoir besoin d'aller à la gym et de travailler jusqu'à ce que vous ayez mal pour perdre du poids et améliorer votre condition physique et votre force? Réfléchissez encore. Vous pouvez faire tout cela et plus encore, et tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids corporel pour le faire! Votre corps est une machine incroyable, plus forte et plus performante que vous ne le pensez, et c'est dans ce livre que vous apprendrez comment améliorer et adapter vos routines de fitness pour exploiter vos exercices d'entraînement au poids corporel pour de meilleurs résultats. Lorsque vous avez tout ce dont vous avez besoin devant vous (votre propre corps), vous vous devez de prendre le contrôle de votre forme et de votre physique et d'atteindre les objectifs de fitness que vous vous êtes fixés. Contrairement à la croyance populaire, vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipements lourds, de poids libres ou de machines pour obtenir les résultats que vous attendez tant. Le corps humain peut à lui seul fournir une résistance suffisante pour effectuer un changement. La puissance, l'endurance, la vitesse, la flexibilité, la force, la coordination, l'équilibre et toute une série d'autres capacités bimotrices peuvent être construites et développées au fil du temps en utilisant la puissance de votre propre corps pour le faire. L'entraînement au poids corporel gagne en popularité. Même les athlètes professionnels exploitent la puissance de l'entraînement callisthénique et en font une partie de leur programme de remise en forme. Pousser, tirer, équilibrer, se pencher, se tordre et s'accroupir peut ressembler à de simples exercices de poids corporel, mais ils sont puissants comme vous le verrez bientôt lorsque vous progresserez dans les exercices de ce livre.Ver livro
Préface de Pascal Praud Jean-Paul Bertrand-Demanes a eu un parcours exceptionnel. Capitaine de la mythique équipe de Nantes, quatre fois championne dans les années 1970 et 1980, gardien de but de l’équipe de France, en particulier pendant la Coupe du monde en Argentine, en 1978, celui qui était surnommé « le Grand » a rencontré des personnalités de légende, parmi lesquelles Bob Marley, David Gilmour, Maradona, Carlos Monzón, Jean-Luc Lagardère… et Henri Michel, qui fut l’un de ses amis les plus proches. Mais le match de sa vie, il le joue trente ans plus tard. Quelques années après la mort de son fils, foudroyé par une rupture d’anévrisme, Jean-Paul Bertrand-Demanes développe un cancer de stade 4, le plus grave. Son diagnostic vital ? Engagé. Ses chances de survie ? Très, très minces. Pourtant, « M. Stade 4 » va remporter ce combat et, quatre ans après la terrible nouvelle, terminer avec les honneurs le redoutable triathlon Ironman de Nice. À travers son témoignage, qui fourmille d’anecdotes sur sa vie de sportif et son expérience de patient, l’auteur souhaite s’adresser à tous ceux qui doutent en général et aux malades atteints du cancer en particulier, afin qu’ils puisent dans ce livre la force et le réconfort nécessaires. Adepte du jeu collectif, conscient de sa chance, Jean-Paul Bertrand-Demanes partage avec ardeur et humilité un cheminement d’efforts et de résilience que beaucoup pourront s’approprier.Ver livro
