Maison d'édition: Freegulls Publishing House LLC
Le surf est plus qu'un simple sport ; c'est un mode de vie pour de nombreux passionnés à travers le monde. À la base, le surf consiste à surfer sur les vagues en position debout ou allongée sur une planche de surf. C'est une activité passionnante et dynamique qui allie athlétisme, équilibre et connexion profonde avec l'océan.
Le Guide Essentiel De La Nutrition Des Boxeurs vous apprendra comment augmenter votre RMR (taux métabolique au repos) pour accélérer votre métabolisme et vous aider à changer votre corps RADICALEMENT. Apprenez comment être en pleine forme et atteindre votre poids idéal grâce à une alimentation intelligente de sorte que vous pouvez être au mieux de vous-même. Manger des glucides complexes, des protéines et des graisses naturelles en quantité idéale, et le bon pourcentage ainsi que l'augmentation de votre RMR vous feront devenir plus rapide, plus agile, et plus résistant.Ce livre vous aidera à: - Vous empêcher d’avoir des crampes. -Vous blesser moins souvent. -Récupérer plus rapidement après la compétition ou l'entraînement. -Avoir plus d'énergie avant, pendant et après la compétition.Une bonne alimentation et une amélioration de la façon dont vous nourrissez votre corps vous permettra également de réduire les blessures et être moins sujet à ce genre de problèmes dans l'avenir. Être trop gros ou trop mince sont deux raisons communes des blessures qui se produisent et sont les principales raisons pour lesquels la plupart des athlètes ont du mal à atteindre leurs capicités maximales. Trois options de plan de nutrition sont expliquées en détail. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre condition physique générale. Un des premiers changements pour la plupart des gens qui commencent ce plan de nutrition est l'endurance. Ils deviennent moins fatigués et ont plus d'énergie. Tout athlète qui veut être dans la meilleure forme possible a besoin de lire ce livre et de commencer à faire des changements à long terme pour arriver a son but. Peu importe où vous êtes en ce moment ou ce que vous faites, vous pouvez toujours vous améliorer. Joseph Correa est un nutritionniste pour sportif certifié et un athlète professionnel.Voir livre
La méthode sans détour pour être le meilleur en : business, sport et tous les domaines où se battre paie toujours. Dans ce livre, Tim Grover nous montre en quoi il est le meilleur des experts en développement personnel au monde. En s’appuyant sur trois décennies de travail avec les plus grands compétiteurs, il pulvérise les clichés et les méthodes de motivation traditionnelles, trop gnan-gnan à son goût et qui n’engendrent que la médiocrité, pour nous défier de regarder la réalité en face. Le résultat ? Le succès. Que vous soyez un athlète qui rêve de performances sportives, un entrepreneur qui lance son business, un haut dirigeant, un vendeur qui conclut une affaire, ou simplement un compétiteur déterminé à faire partie des gagnants, sa méthode vous offre 13 principes fondamentaux pour réussir à coup sûr. Si vous êtes déjà accro au succès et que vous en voulez plus, alors vous êtes prêt pour GAGNER et sa stratégie pour viser l’excellence en toute circonstance. Et si vous êtes déjà un gagnant, et que vous voulez accéder au plus haut niveau, celui qui vous classera parmi les meilleurs pour tous vos défis à venir, alors ce livre vous montrera la voie.Voir livre
Vous pensez avoir besoin d'aller à la gym et de travailler jusqu'à ce que vous ayez mal pour perdre du poids et améliorer votre condition physique et votre force? Réfléchissez encore. Vous pouvez faire tout cela et plus encore, et tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids corporel pour le faire! Votre corps est une machine incroyable, plus forte et plus performante que vous ne le pensez, et c'est dans ce livre que vous apprendrez comment améliorer et adapter vos routines de fitness pour exploiter vos exercices d'entraînement au poids corporel pour de meilleurs résultats. Lorsque vous avez tout ce dont vous avez besoin devant vous (votre propre corps), vous vous devez de prendre le contrôle de votre forme et de votre physique et d'atteindre les objectifs de fitness que vous vous êtes fixés. Contrairement à la croyance populaire, vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipements lourds, de poids libres ou de machines pour obtenir les résultats que vous attendez tant. Le corps humain peut à lui seul fournir une résistance suffisante pour effectuer un changement. La puissance, l'endurance, la vitesse, la flexibilité, la force, la coordination, l'équilibre et toute une série d'autres capacités bimotrices peuvent être construites et développées au fil du temps en utilisant la puissance de votre propre corps pour le faire. L'entraînement au poids corporel gagne en popularité. Même les athlètes professionnels exploitent la puissance de l'entraînement callisthénique et en font une partie de leur programme de remise en forme. Pousser, tirer, équilibrer, se pencher, se tordre et s'accroupir peut ressembler à de simples exercices de poids corporel, mais ils sont puissants comme vous le verrez bientôt lorsque vous progresserez dans les exercices de ce livre.Voir livre
Préface de Pascal Praud Jean-Paul Bertrand-Demanes a eu un parcours exceptionnel. Capitaine de la mythique équipe de Nantes, quatre fois championne dans les années 1970 et 1980, gardien de but de l’équipe de France, en particulier pendant la Coupe du monde en Argentine, en 1978, celui qui était surnommé « le Grand » a rencontré des personnalités de légende, parmi lesquelles Bob Marley, David Gilmour, Maradona, Carlos Monzón, Jean-Luc Lagardère… et Henri Michel, qui fut l’un de ses amis les plus proches. Mais le match de sa vie, il le joue trente ans plus tard. Quelques années après la mort de son fils, foudroyé par une rupture d’anévrisme, Jean-Paul Bertrand-Demanes développe un cancer de stade 4, le plus grave. Son diagnostic vital ? Engagé. Ses chances de survie ? Très, très minces. Pourtant, « M. Stade 4 » va remporter ce combat et, quatre ans après la terrible nouvelle, terminer avec les honneurs le redoutable triathlon Ironman de Nice. À travers son témoignage, qui fourmille d’anecdotes sur sa vie de sportif et son expérience de patient, l’auteur souhaite s’adresser à tous ceux qui doutent en général et aux malades atteints du cancer en particulier, afin qu’ils puisent dans ce livre la force et le réconfort nécessaires. Adepte du jeu collectif, conscient de sa chance, Jean-Paul Bertrand-Demanes partage avec ardeur et humilité un cheminement d’efforts et de résilience que beaucoup pourront s’approprier.Voir livre
Trente ans après sa disparition, le nom d’Ayrton Senna résonne toujours sur les circuits du monde entier. Comme pour les plus grandes dates de l’histoire récente, beaucoup d’anonymes et bien sûr tous les amateurs de Formule 1 se souviennent où ils étaient et ce qu’ils faisaient le 1er mai 1994 lorsqu’ils ont appris que le champion brésilien venait de se tuer sur le circuit d’Imola. Au cœur de cette collection remarquée et primée (La nuit d’avant), Lionel Froissart le grand spécialiste de F1 et ami du pilote use du « je » et parle pour Senna (avec l’accord de la famille). Il se balade dans la tête du champion la veille de l’évènement - comme le veut cette collection - pour mieux revisiter son histoire et surtout celle de ce circuit si particulier. Les mots y sont très forts, on est avec Senna, puis avec tous ceux qui font la F1 de l’époque, jusqu’aux échanges avec son meilleur ennemi (devenu son ami) : Alain Prost. C’est un livre unique, rare, le dernier que l’auteur consacrera à son ami SennaVoir livre
« Gagner n’est pas un hasard. C’est un rêve qu’on construit. »Carlo Ancelotti est une légende vivante. Joueur mythique du Milan AC, entraîneur au palmarès inégalé — sept fois vainqueur de la Ligue des champions, champion en Italie, en Angleterre, en France, en Allemagne et en Espagne — il incarne à lui seul l’excellence du football mondial.Mais derrière les trophées, The Dream révèle un homme : sa philosophie de vie, son regard sur le jeu, la tactique, les vestiaires et les stars qu’il a dirigées — de Zidane à Cristiano Ronaldo, de Kaká à Benzema. Avec une humilité désarmante et une sagesse rare, Ancelotti raconte les coulisses de son parcours en Ligue des champions, ses doutes et la force tranquille qui l’a guidé vers les sommets.Un récit inspirant, entre passion et réflexion, par l’un des plus grands entraîneurs de tous les temps.Voir livre
