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  Le manuel du Borderline

  Bernadette Grosjean, Martin...

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  Difficulté à gérer des pics émotionnels, alternance d'idées suicidaires et d'enthousiasme excessif, dépendances à l'alcool, au sexe ou aux relations violentes, sentiment douloureux de ne pas savoir qui l'on est, peur panique d'être abandonné... le trouble de personnalité borderline est une maladie bien réelle qui prive ceux qui en sont atteints d'un contrôle de leur vie et d'une reconnaissance de leur souffrance. Mettre en mots la souffrance pour permettre aux malades et à leur entourage de la traverser, tel est l'objectif de ce manuel. 
   
  D'où viennent ces symptômes ? Comment fonctionnent-ils ? Quelle est l'origine de ce trouble ? Vers quelles solutions se tourner ? 
   
  Les trois auteurs spécialistes des états limites ont conçu ce livre comme un carnet de bord susceptible d'aider la personne borderline à comprendre les mécanismes de ces débordements, à se repérer dans les différents symptômes et à choisir la voie thérapeutique la plus adaptée. Le Manuel du borderline explique l'utilité d'un diagnostic, fait le point sur la recherche et livre pistes et outils pour vivre au jour le jour le trouble d'une façon plus apaisée.

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  Les 5 piliers de la joie de...

  Sofia May

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  Les 5 piliers de la joie de vivre : comment retrouver la légèreté et la joie dans votre vie, étape par étape, grâce à des stratégies efficaces - avec de nombreuses techniques de tous les jours, des exercices et un workbook.
   
  Vous traînez-vous sans plaisir tout au long de vos journées et vous demandez-vous de plus en plus souvent pourquoi vous faites tout cela ? Regrettez-vous l'insouciance des temps heureux passés ? Et ne souhaitez-vous rien d'autre qu'une possibilité de retrouver cette joie de vivre par vos propres moyens ?
  
  Alors ce livre est une lueur d'espoir à l'horizon ! Le concept des piliers de la joie de vivre vous offre une stratégie fiable et simple pour retrouver le bonheur que vous avez perdu quelque part sur le long chemin de la vie.
  Les journées vous paraissent grises et pâles, le travail est un cercle éternel de manque de motivation et même les belles choses ont perdu leur magie... Lorsque les sentiments de sens et de joie font défaut il est grand temps de tout remettre à plat ! Une seule personne décide de l'état d'esprit dans lequel vous évoluez, et c'est... vous. Alors, prenez enfin votre bonheur en main et utilisez la stratégie des piliers, qui a fait ses preuves dans la pratique, pour regagner votre joie de vivre en très peu de temps. Des conseils et astuces faciles à mettre en œuvre ainsi que des exercices de réflexion soigneusement élaborés vous fourniront des armes miraculeuses pour lutter contre la perte de sens. Par ailleurs, les toutes dernières connaissances scientifiques sur des techniques telles que l'embodiment ou la pleine conscience vous aideront à amener de manière ciblée et avec succès les changements décisifs dans votre vie.
  
  
  - Aide immédiate pour le Soi conscient : des méthodes simples comme les exercices de plaisir et de gratitude, la visualisation ou l'embodiment apportent en un clin d'œil une nette amélioration de la sensation de bonheur.
  - Grâce aux piliers vers le bonheur de vivre : les stratégies à long terme du concept des piliers mènent à une joie de vivre stable et durable par la création de sens, l'espoir et l'amour actifs, l'acceptation, la perception consciente et bien d'autres choses encore.
  - Éviter les écueils : de nombreux pièges psychologiques se dressent sur le chemin du bonheur - découvrez ici comment éviter de manière fiable l'espoir passif, les croyances négatives et autres.
  - Droit chemin vers l'avant : les exercices du workbook vous offrent une méthode parfaitement élaborée qui vous permet d'établir de manière stratégique et organisée une satisfaction totale dans votre vie.
  Débarrassez-vous une fois pour toutes des chaînes de la futilité grâce à ce guide et lancez-vous activement dans une nouvelle existence pleine de joie, d'équilibre et de félicité intérieure ! Profitez en toute simplicité des concepts d'exercices développés avec soin et réjouissez-vous de votre nouveau rayonnement qui enthousiasmera votre entourage.
  Procurez-vous dès maintenant votre feuille de route personnelle vers la joie de vivre et découvrez à quel point votre vie peut bientôt redevenir lumineuse et insouciante !

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  Hypnose Très Puissante –...

  VisionTDhypnose

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  Bienvenue dans cette séance d’hypnose immersive, conçue pour apaiser en profondeur le stress, relâcher les tensions et retrouver un calme naturel, durable. 
  Pendant 36 minutes, laissez-vous guider par une voix calme et rassurante, dans un voyage intérieur qui vous mènera bien au-delà de la simple relaxation. Grâce à une combinaison subtile d’hypnose ericksonienne, de visualisations lentes et profondes, de catalepsie hypnotique et de métaphores puissantes, cette séance vous offre un espace hors du temps pour vous recentrer… et vous alléger. 
  Ici, rien à forcer, rien à contrôler. Votre respiration s’apaise. Les pensées ralentissent. Et peu à peu, une forme de silence intérieur s’installe, comme un retour à l’essentiel. Vous découvrirez comment transformer le stress en ressource, et comment libérer ce qui n’a plus besoin d’être là… sans effort, naturellement. 
  En vous connectant à vos propres ressources inconscientes, cette séance ouvre la voie à un relâchement authentique, à une transformation émotionnelle profonde. Ce moment vous appartient. Il vous accompagne, vous enveloppe, vous régénère. 
  Prenez un casque, installez-vous confortablement… et laissez-vous porter. 
  Une seule écoute peut suffire à ressentir un soulagement. Et chaque nouvelle écoute vous emmènera un peu plus loin, là où le changement se construit pour de bon. 
  Durée : 36 minutes 
  Voix : VisionTDhypnose – Hypnothérapeute & voix off française professionnelle.

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  Le monde appartient au beaux...

  Jean-Jacques Malherbe

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  «Introduire du jeu dans votre univers vous rendra encore meilleur et vous permettra d'atteindre vos objectifs.»
  
  Parler est un art. Convaincre un sésame. Il y a en vous un orateur qui sommeille et qui vous permettra d'atteindre vos rêves en utilisant la magie des mots. Dans ce texte essentiel et plein d'humour, rempli de références, Jean-Jacques Malherbe, expert de la parole et comédien, propose des remèdes aux maux inhérents à tout discours en public, en réunion ou devant un auditoire.
  
  Quels sont les gestes à proscrire, comment préparer son intervention ou captiver son auditoire dès la première seconde ? Fort de son expérience de formateur, l'auteur propose des mises en situation concrètes, à travers des exercices variés : un véritable cahier pratique pour nous apprendre en douceur le B.A.BA du pouvoir de l'orateur, et donc du pouvoir tout court.

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  Votre cerveau vous joue des tours

  Albert Moukheiber

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  Mieux se connaître grâce aux neurosciences.
  Pourquoi croyons-nous souvent avoir raison lorsque nous avons tort ? Pourquoi sommes-nous terrorisés par une toute petite araignée inoffensive ? Pourquoi avons-nous peur de parler en public alors qu'aucun danger ne nous guette ? Pourquoi nous laissons-nous avoir par les infox?
  Face à un réel multiple et complexe, nous sommes sujets à l'approximation, à l'illusion et à l'erreur. Ces mécanismes cérébraux nous permettent de construire une vision cohérente du monde. Mais trop souvent ils nous font perdre notre lucidité, nous enferment dans nos a priori et nous détournent des autres.
  Riche de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne et de récits d'expériences de psychologie sociale, cet essai rend accessibles les dernières découvertes des neurosciences et propose des outils pour faire de notre cerveau notre allié en toutes circonstances.
  Table des matières :Partie I - Comment perçoit-on le monde ? 1. Voyons-nous vraiment le monde avec nos yeux ?
  
  Le cerveau humain face à l'ambiguïté du monde
  Ce que les tours de magie nous apprennent
  Remplir le vide 2. Comment le cerveau fait-il pour nous raconter des histoires ?
  Quand les aveugles pensent voir
  Le cerveau, auteur-compositeur et interprète
  La réécriture du passé
  On ne se souvient pas toujours des choix que l'on fait, mais on les justifie 3. Pourquoi sommes-nous si souvent dans l'approximation ?
  L'inférence, ou l'art de trouver un taxi le Jour de l'an
  La poignée de main
  Quand la pensée intuitive nous induit en erreur
  Intuition vs réflexion : pense-t-on seulement de deux manières ?
  Les vertus de l'intuitionPartie II - Mon cerveau, les autres cerveaux et le monde4. Le stress, notre meilleur ennemi
  Stress et anxiété, même combat ? 5. L'illusion de nos certitudes
  Penser comme un détective ou comme un avocat
  " Bulles de l'entre-soi " et infox
  Un biais peut en cacher un autre ! 6. La dissonance cognitive
  Manipuler autrui grâce à la dissonance cognitive
  Utiliser les mécanismes de dissonance à des fins positives
  Quand nous sommes aveuglés par un excès de cohérence 7. Ce sur quoi j'ai prise et ce qui m'échappe
  Locus de contrôle et sentiment de responsabilité
  L'impuissance acquise
  L'illusion de contrôle 8. L'illusion de connaissance
  Conséquences sociétales et politiques de l'illusion de connaissance
  Quand des idées fausses ont l'apparence du vrai
  Pièges de la simplification et " conneries pseudoprofondes " 9. L'importance du contexte
  Le choix par défaut
  Les nudges : quand on vous souffle à l'oreille la bonne décision
  L'influence du contexte social
  La conformité sociale
  Effets de groupe et (in)action
  Les chaînes de solidarité 10. La boîte à outils pour plus de flexibilité mentale
  La boîte à outils pour plus de flexibilité mentale
  Au-delà de nos pensées automatiques
  Pondérer l'étendue de nos connaissances
  Utiliser ces outils face aux infox
  Quand Google et Facebook luttent contre les infox.Conclusion. Retrouver un socle commun de réalité Remerciements

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  Frénésie alimentaire En français...

  Charlie Mason

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  L'obésité est omniprésente aujourd'hui 
  Dans de nombreuses villes, plus de la moitié des adultes sont obèses, et de nombreux enfants le sont également. La frénésie alimentaire est l'un des principaux facteurs de l'obésité. La frénésie alimentaire, c'est quand quelqu'un est poussé à manger de manière compulsive et continue à manger dépassé le point de satiété et même dépassé le point de douleur physique. 
  Cela se fait souvent dans un état de conscience altéré dans lequel le mangeur ne remarque même pas qu'il mange. La frénésie alimentaire, assez souvent, est un facteur contribuant à l'épidémie de diabète. 
  Ce livre discutera des causes de l'hyperphagie boulimique et apprendra comment y mettre fin! 
  En apprenant ce qui déclenche un épisode de frénésie alimentaire, une personne est habilitée à briser le cycle qui la maintient en mauvaise santé et malheureuse. 
  Est également expliqué pourquoi les régimes ne vous rendront pas plus mince et n'arrêteront pas de trop manger. Les mauvaises habitudes qui vous empêchent de continuer à manger de façon excessive sont décrites avec un moyen facile de les éliminer. Un guide pour élaborer un plan alimentaire qui vous donnera un contrôle total sur votre apport alimentaire est inclus. 
  Enfin, une discussion consacrée aux stratégies pour réussir à éviter les crises de boulimie et ses maladies associées à l'avenir. 
  Les sujets incluent: 
  • Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas 
  • Pourquoi devriez-vous manger les aliments dont vous avez envie et ne pas vous priver 
  • Comment reconnaître les éléments qui déclenchent la frénésie alimentaire 
  • Comment neutraliser les déclencheurs 
  • Comment vous pouvez être en surpoids et sous-alimenté en même temps 
  • Identifier et éliminer les mauvaises habitudes qui contribuent à la frénésie

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