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  Le yoga des émotions - Je suis...

  Agnès Gliozzo, Marie Faure-Ambroise

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  Pour aider les plus jeunes à faire ami-ami avec leurs émotions, rien de mieux que le yoga ! 
  
  La séance du jour correspond à cette émotion : Je suis excité.e. 
  
  Avec toute sa douceur, Lison Pennec nous emporte dans ce guide pratique qui décompose plusieurs positions de yoga, pas à pas, et qui les enchaîne, comme un vrai cours en salle… Laissez-vous tenter par cette séance reposante accompagnée d'un habillage sonore tendre et relaxant ! 
  
  Illustration de couverture : Sibylle Ristroph

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  Méditation du Metta

  Wilhelm-Georg Brokopf

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  La méditation Metta - Bhavana est une forme de méditation souvent pratiquée et respectée dans le bouddhisme.  Metta signifie bonté aimante, bienveillance et gentillesse.  Bhavana signifie développement en termes d'entraînement de l'esprit.  Avant de commencer la méditation Metta-Bhavana, ce texte mentionne quelques points de vue du bouddhisme. Ce texte n'est pas exhaustif et sert à donner un petit aperçu. Des points de vue différents peuvent coexister dans le respect de l'équanimité. N'en faites pas un conflit et mettez de côté les points de vue qui ne semblent pas appropriés et restez avec ce qui est juste pour vous dans votre cœur.  Bouddha a dit : "Si tu as un problème, essaie de le résoudre, si tu ne peux pas le résoudre, n'en fais pas un problème" et "Cherche dans l'univers un être qui mérite ton amour et ton affection plus que toi, tu ne le trouveras pas.  Tu mérites toi-même ton amour et ton affection autant que tout autre être dans l'univers entier". (Bouddha)

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  Votre attention est votre...

  Fabien Olicard, Bernard Werber

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  Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ?  En faites-vous partie ?Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.
  Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.
  Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale, 
  de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.
  Il n'est pas trop tard pour agir.
  Table des matières : Préface
  Avant-propos
  Au commencement
  Les bases en moins d'1h45Le cerveau, siège de l'attention
  Attention aux circonstances et à l'environnement
  La mémoire et l'attention
  Attention à l'ennui
  La concentration est-elle différente de l'attention ?
  Attention au temps qui passe
  Perception, conscience et attention
  Attention à ce à quoi vous faites attention
  Attention au départ !
  Comprendre qui sont les ennemis et s'en servirLe brouhaha culturel
  Le coût de choisir
  De l'information à l'indigestion
  Panem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux !
  Les fléaux sociaux
  Nos usages nous trahissent
  Comprendre qui sont les amis et s'en servirLa carte d'identité de l'attention
  Les voisins de l'attention
  L'intention avant l'attention
  Les changements de formes de l'attention
  Anticiper une décroche
  Ce que vous n'aimez pas vous rend plus fort
  Les troubles de l'attention
  Il y a toujours des solutionsComment s'aider pour être focus sur une tâche
  Comment améliorer son attention sur le long terme
  Comment bien s'ennuyer
  Comment utiliser le flow
  Comment stimuler l'attention des autres
  Les produits pour aider
  ConclusionEncore une minute

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  Noyée dans l’alcool

  Virginie Hamonnais

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  C'est le récit rare d'une jeune femme à qui tout réussissait, qui est tombée progressivement dans l'alcool et la folie alcoolique. Noyée dans la vodka à 35 ans, Virginie Hamonnais a perdu la garde de son enfant, mené une vie d'errances et de grande souffrance pendant 5 ans. 
  
  "J'ai entendu dire que pour les malades alcooliques comme moi, il n'y avait que quatre issues possibles : la prison, l'hôpital psychiatrique, la mort ou l'abstinence. Je n'ai pas connu la prison, mais le commissariat de police et la cellule de dégrisement oui ; l'hôpital psychiatrique, j'y ai été une semaine, c'était choquant ; la mort, je l'ai frôlée à plusieurs reprises. Je reviens de loin, de très très loin, mais aujourd'hui j'en suis sortie et je suis totalement abstinente." 
  
  L'auteur a aujourd'hui arrêté de boire. Elle mène un combat contre cette forte addiction qui touche beaucoup de jeunes femmes. Ce témoignage apporte un message d'espoir car il démontre qu'il est possible de s'en sortir malgré le tabou et l'addiction qui peut toucher chacun de nous.

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  L'Invisible en Soi - Un voyage...

  Baron Chadron

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  Ce livre est une exploration de l'invisible, une réflexion sur la place de l'esprit dans l'univers, sur l'illusion du conditionnement humain, la manière dont l'art, la pensée et la perception peuvent être des portes vers une existance plus vaste. 
  Un véritable voyage à travers des réflexions profondes, des expériences vécues et des exemples comme celui de Stephen Hawking, ce livre audio nous invite à questionner notre propre perception de l'existence.

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  Écoute Active - Comment écouter...

  Lilly De Sisto

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  Enfin disponible le manuel pour tout savoir, mais vraiment tout, sur l'écoute réelle des autres! 
  Vous avez enfin trouvé le livre que vous cherchiez : page après page, vous allez pouvoir vous engager sur un chemin qui vous guidera, pas à pas, vers la connaissance de la manière de communiquer efficacement avec les autres! 
  Dans ce audio-livre, vous apprendrez à connaître et à comprendre les sujets suivants:Types d'écouteLes caractéristiques nécessaires à une écoute empathiqueComment améliorer ces caractéristiquesComment écouter vos clientsComment écouter vos employésComment écouter vos enfantsComment écouter votre partenaireAchetez le manuel maintenant! 
  Qu'est-ce que vous attendez? 
  Ne voulez-vous pas enfin arrêter de faire semblant d'écouter les gens, de ne pas comprendre ce qu'ils veulent vraiment vous dire et de passer pour un prétentieux? 
  Procurez-vous un exemplaire du livre et apprenez tout ce que vous devez savoir sur l'écoute active, même si on vous refuse de le faire! 
  Deuxième Édition

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