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  La méthode Timeboxing

  Marc Zao-Sanders

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  " La Méthode timeboxing est un livre extrêmement pratique qui a presque instantanément modifié mes habitudes – et ma manière de gérer le temps. Bloquez sans attendre un créneau dans votre agenda pour lire ce livre. " Luke Burgis, auteur de Wanting (2021) " Une master class sur la vie intentionnelle. Ce livre sur le timeboxing est incontournable pour quiconque aspire à la concentration dans un monde plein de distractions. " Nir Eyal, auteur du best-seller Imperturbable (2020)
  15 minutes par jour, c'est le temps dont vous aurez besoin pour reprendre le contrôle sur votre agenda, votre travail, votre vie, tout simplement ! C'est le temps nécessaire pour mettre en place vos boîtes de temps – grâce auxquelles votre efficacité au travail sera démultipliée, vous dormirez mieux, vous n'aurez plus le sentiment d'être constamment débordé... Chaque jour, nous sommes tiraillés entre mille tâches à accomplir, sans cesse dérangés par une kyrielle de notifications, notre attention sollicitée en continu. Nous sommes épuisés, anxieux, démoralisés devant notre incapacité à finir notre to-do list...
   La méthode timeboxing, d'une simplicité à toute épreuve, consiste à sélectionner soigneusement et intentionnellement une tâche, spécifier les heures de début et de fin, se concentrer sur cette seule activité... et la réaliser le mieux possible dans ce délai.
  Voici donc un guide pratique pour prendre des habitudes vertueuses de gestion du temps, et lutter à la fois contre la procrastination et le perfectionnisme !

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  En finir avec l'auto-sabotage

  Maxime Coignard, François Chevigné

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  Quel type d’auto-saboteur êtes-vous ?  Peur de l’échec, manque d’estime de soi, comparaison permanente, stress... Il existe de nombreuses raisons de s’auto-saboter, qui diffèrent selon votre profil. En tant que Démineur, vous ressentez une pression pour aider tout le monde autour de vous, au détriment de vos propres besoins. Si vous êtes Lamenteur, vous nourrissez une mentalité d’auto-apitoiement et de victimisation, qui complique vos interactions sociales. Mais que se passerait-il si vous pouviez éclairer vos zones d’ombre, repérer les pièges que vous vous tendez à vous-même et les surmonter ?Ce guide, écrit par deux coachs en psychologie positive, vous offre toutes les clés pour vous aider à sortir de la spirale infernale de votre auto-sabotage !

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  Les Aiguilles qui soulagent

  Dr Philippe Jeannin

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  Si l’acupuncture reste un mystère pour beaucoup, un placebo pour d’autres, elle est de plus en plus respectée ; ses bienfaits sont désormais reconnus. Son efficacité est prouvée scientifiquement. 
  Médecin acupuncteur reconnu par ses pairs, l’auteur nous fait découvrir cette médecine alternative quand elle permet de soigner une insomnie, soulager douleurs articulaires ou musculaires, des migraines, diminuer le stress… Mais pas seulement ! 
   
  L’acupuncture se révèle aussi d’un remarquable soutien, comme médecine complémentaire, lors d’un traitement oncologique, pour supporter chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie et leur cohorte d’effets secondaires... 
   
  Les nombreux témoignages qui émaillent l’ouvrage nous invitent à reconsidérer notre positionnement pour nous convaincre de solliciter sans réticences les médecins acupuncteurs…

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  Comment reconnaître les...

  Olivia Werner

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  [Comment reconnaître les mariages toxiques] met le doigt avec une précision troublante et une perspicacité lyrique sur la nature subtile et insidieuse de la toxicité conjugale. À la manière d'un cartographe chevronné qui explore un territoire inconnu, cet examen intime trace les frontières invisibles qui se resserrent lentement au sein des relations toxiques, depuis le silence initial qui s'installe comme de la poussière entre deux personnes jusqu'à l'érosion progressive de l'estime de soi, si progressive qu'on la remarque à peine. Écrit avec une honnêteté sans faille et une profondeur psychologique, ce livre montre comment l'amour se transforme tranquillement en arme, comment les espaces partagés deviennent des champs de bataille et comment fonctionne le mécanisme sophistiqué de contrôle qui se cache juste sous la surface des interactions quotidiennes. À travers son analyse minutieuse du langage de la distance, de la manipulation de la réalité et de l'utilisation de l'intimité comme arme, cet ouvrage sert à la fois d'avertissement et de validation pour ceux qui sont pris au piège dans le labyrinthe déroutant des mariages toxiques, offrant un vocabulaire pour des expériences qui défient souvent toute articulation.

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  Journal d'un CEO - Les 33 lois...

  Steven Bartlett

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  Le livre de chevet d’une nouvelle génération de leaders  J’ai été fondateur et CEO de deux groupes de marketing pour lesquels j’ai levé près de 100 millions de dollars. J’ai conseillé les plus grandes marques mondiales sur leur stratégie digitale et commerciale. Je suis devenu millionnaire à l’âge de 23 ans. J’ai interviewé pendant quatre ans les plus grandes figures de l’économie, du sport et de la science dans mon podcast The Diary of a CEO, le plus écouté en Europe.Pour réaliser tout cela, je n’ai compté ni sur la chance ni sur le talent. Ma réussite – et celle de nombreux leaders – repose sur 33 principes fondamentaux, simples et universels, enracinés dans la psychologie et les sciences comportementales. Je les ai identifiés pour vous.« Ne luttez jamais contre une mauvaise habitude », « Faites-vous détester », « Échouez plus que la concurrence »… Ces 33 lois contrediront sans doute vos croyances les plus courantes, mais composent une feuille de route qui va révolutionner votre façon de travailler, d’innover et d’atteindre vos objectifs professionnels et personnels. Êtes-vous prêt ?

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  ABANDONNER POUR AVANCER - Le...

  Elyse Carddent

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  Dans un monde où l’accumulation, le contrôle et la quête incessante de perfection régissent nos vies, il est temps de réapprendre à céder, à laisser aller, et à vivre avec plus de légèreté. Ce livre offre une approche audacieuse et inspirante pour embrasser le pouvoir du lâcher-prise, une compétence essentielle pour avancer sereinement dans un univers en perpétuel changement. 
  À travers des récits captivants, des outils concrets et des réflexions profondes, vous serez accompagné pour transformer vos résistances en tremplins de croissance personnelle. Vous découvrirez comment reconnaître les poids inutiles qui vous freinent, qu’ils soient émotionnels, mentaux ou relationnels, et apprendrez à les libérer pour retrouver une énergie nouvelle. 
  Ce livre explore aussi la manière dont le lâcher-prise peut devenir une force transformatrice, non seulement pour surmonter les défis, mais aussi pour révéler vos aspirations les plus authentiques. Il propose des stratégies simples mais puissantes pour cultiver l’acceptation, naviguer les incertitudes avec sérénité et bâtir une vie plus alignée avec vos valeurs profondes. 
  Ce n’est pas un simple guide, mais un compagnon de route pour quiconque aspire à s’alléger, à avancer et à redonner du sens à son quotidien. Laissez-vous surprendre par la liberté qui naît lorsqu’on apprend à relâcher, et ouvrez la porte à une vie où le bonheur n’est plus une quête, mais une réalité. 
   

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