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  CESSER DE S’ACCUSER - Un Voyage...

  Sophie Dimanth

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  Imaginez un quotidien sans la pression incessante de la culpabilité, où chaque pensée n'est plus un retour sur les erreurs passées mais une ouverture vers un futur apaisé. Ce livre est un voyage introspectif conçu pour aider ceux qui ressentent un poids invisible, une auto-critique incessante, à enfin se libérer de ce fardeau.  
  Ce livre propose une libération de la culpabilité et du jugement envers soi-même, ouvrant la voie à une paix intérieure durable. Vous y découvrirez comment transformer l'auto-critique en une force bienveillante et constructive, en cultivant un regard plus apaisé et compréhensif sur votre parcours. Ce guide vous accompagne pour identifier les sources profondes de la culpabilité et pour adopter une attitude d'acceptation envers vos imperfections et vos erreurs passées. 
  À travers des exercices pratiques et des réflexions inspirantes, cet ouvrage vous donne les outils pour vous délester des fardeaux émotionnels et avancer vers une vie plus légère et harmonieuse. En mettant de côté les jugements sévères, vous pourrez trouver une nouvelle sérénité, un espace intérieur de liberté qui vous permettra de vivre pleinement et authentiquement. Que vous cherchiez à surmonter un sentiment de culpabilité persistant ou simplement à mieux vous accepter, ce livre vous guidera pas à pas vers une existence plus douce et en accord avec vos aspirations profondes.

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  L'Addiction d'alcool En Français...

  Charlie Mason

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  L'alcool est une chose merveilleuse. Il peut être utilisé pour les célébrations, bonnes et mauvaises! 
  Il peut être utilisé pour porter un toast à la bonne fortune de quelqu'un ou pour espérer un avenir meilleur. Il peut être utilisé pour exprimer un amour éternel ou simplement pour profiter d'un moment de détente à la fin d'une semaine de travail difficile. 
  Mais l'alcool peut aussi être une mauvaise chose. L'alcool peut causer des lésions cérébrales, des problèmes cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. L'alcool peut endommager le foie. L'alcool peut entraîner des accidents de conduite en état d'ébriété et même la mort. 
  Pourquoi l'alcool est un tel problème pour certaines personnes et pas pour d'autres restes encore un mystère. Mais le fait est que l'alcool est un tel problème pour certaines personnes qu'il peut avoir des conséquences mortelles. Certaines personnes deviennent si affreusement dépendantes de l'alcool qu'elles perdent leur emploi, leur famille, leurs amis - tout. Et pourtant, ils continuent à boire. 
  Ces gens sont appelés alcooliques et ce livre a été écrit pour eux. L'alcoolique a une maladie appelée alcoolisme et, comme toute autre personne malade, il a besoin d'aide. 
  Le problème est que l'alcoolique est généralement le dernier à savoir qu'il a un problème, encore moins à le faire admettre. Mais l'alcoolique doit être celui qui admet la profondeur de son problème et qui demande de l'aide avant que cette aide ne soit efficace. Personne ne peut obliger l'alcoolique à arrêter de boire; ils doivent parcourir ce chemin par eux-mêmes.

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  Enfin détendu ! Apprendre la...

  Luisa Feldkamp

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  Dans ce livre, vous apprendrez ce qu'est la relaxation et son opposé, la tension, également appelée stress. Bien que ces termes soient aujourd'hui sur toutes les lèvres, nous ne savons souvent pas de quoi nous parlons ou dont nous nous plaignons réellement - et ce qui peut nous sortir de nos situations de stress, souvent inconscientes et créées par nous-mêmes, et nous aider à long terme à nous détendre et à nous relaxer au quotidien. Pour pouvoir vraiment se détendre consciemment, il est en effet très important de comprendre d'abord ce qui est tendu, stressé et sous pression dans notre corps, ce qui doit être "détendu".
  Dans ce livre, vous ne trouverez pas de plan d'action ou d'étapes à suivre, car ce n'est pas le suivi de plans qui crée ou définit la détente. Dans ce livre, vous apprendrez tout d'abord les effets du stress sur votre corps et votre esprit, pour pouvoir ensuite examiner et connaître de manière ciblée votre propre vie en ce qui concerne vos propres sources de stress et les techniques de relaxation appropriées.

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  Infiniment créatif: Comment...

  Mariam Plauwitz

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  Vous êtes-vous déjà retrouvé devant une feuille blanche après avoir décidé de dessiner quelque chose et vous n'avez aucune idée de ce que vous devez dessiner ? Votre tête est soudainement vide, alors qu'il y a quelques instants, vous pensiez à toutes les choses à ne pas oublier et vous demandiez pourquoi votre voisin passait l'aspirateur si tôt. Vous vous êtes certainement demandé pourquoi d'autres personnes de votre entourage ont tant d'idées originales et toujours une solution à tout. Ces personnes ne se laissent pas abattre par les problèmes et il semble qu'elles perçoivent le monde différemment ; de manière plus positive et plus imaginative. Leur créativité leur facilite la vie quotidienne, le travail et de nombreuses situations où une idée bonne et utile est nécessaire. On pourrait dire qu'ils ont un avantage sur les autres et qu'ils sont enviables. Aimeriez-vous savoir ce que ces personnes font de différent et comment vous pouvez vous aussi devenir aussi créatif ?

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  RÉSUMÉ - Dopamine Nation :...

  Paul Bousquet

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  * Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes. 
  Comment arrêter de surconsommer ? Nous vivons dans un monde d'abondance et de surconsommation pour endormir la douleur de nos vies. Mais généralement, cette bouffée de bonheur est de courte durée. En trouvant un équilibre entre plaisir et douleur, vous surmonterez votre désir compulsif de surconsommation et vous serez plus heureux. 
  Dans ce livre, vous apprendrez :Comment sommes-nous devenus dépendants de la surconsommation ?Pourquoi souffrons-nous davantage lorsque nous surconsommons ?Pourquoi le plaisir conduit-il inévitablement à la douleur ?Comment l'abstinence peut-elle vous sortir d'une dépendance ?Comment la douleur peut-elle augmenter le taux de dopamine dans le sang ?Comment réussir sa période de sobriété ? 
  Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter. 
  Prêt à arrêter de surconsommer ? Allons-y ! 
  *Achetez maintenant le résumé audio de ce livre pour le modeste prix d'une tasse de café !

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  ARRÊTE DE TROP PENSER - La...

  Jesús Cediel

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  Et si vous pouviez vivre sans anxiété dès aujourd’hui ? Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous êtes inquiet ? 
  Découvrez le rôle majeur que joue une protéine clé, le BDNF, sur votre bien-être mental. Dans Arrête de trop penser : La méthode la plus efficace pour réduire l'anxiété, gérer le stress, clarifier votre esprit et atteindre la paix intérieure, vous apprendrez des techniques pour augmenter naturellement vos niveaux de BDNF et réduire l’anxiété. 
  Les avancées les plus récentes en neurosciences confirment et redécouvrent les connaissances ancestrales des civilisations anciennes. Il est fascinant de voir comment la science moderne valide ce que nos ancêtres savaient déjá. Profitez de cette combinaison de savoirs ancestraux et de découvertes scientifiques ! 
  Dans Arrête de trop penser, vous découvrirez :Comment hacker votre esprit et vos émotions avec des outils corporels simplesCe qu’est le BDNF et comment le produire naturellementLa technique de la « double habitude »Les techniques de respiration qui réduisent l'anxiété en quelques secondesLes aliments qui favorisent le bon fonctionnement des neuronesLes formes d'exercice physique appropriées pour réduire l'anxiétéL'effet de la musique sur votre espritComment utiliser l'art comme thérapieLa méditationLa sexualité comme moyen de réduire le stressL'importance de l'empathieL'effet de la prière

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