Otros libros que te pueden interesar

• 

  Méditerranéen Pour Les Débutants...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Il existe plusieurs régimes différents sur le marché aujourd'hui, et presque tous sont des modes basées sur le dernier engouement et conçus pour faire un peu plus que vendre une nouvelle série de livres et de programmes diététiques aux masses toujours affamées. 
  Le régime méditerranéen est différent, cependant, car il est basé sur des faits durs et froids basés sur des données étonnantes que les scientifiques ont découvertes sur les personnes vivant dans la région méditerranéenne. 
  Plus précisément, ils ont tendance à vivre plus longtemps et à souffrir de moins de maladies chroniques que n'importe qui d'autre sur terre, même s'ils ont accès à des soins de santé médiocres. Si vous souhaitez en savoir plus, Alors Le régime méditerranéen complet pour les débutants est le livre que vous attendiez. 
  Le régime méditerranéen n'intègre rien de sophistiqué ou de compliqué dans ses habitudes alimentaires, se concentrant plutôt sur les bases d'une alimentation saine avec un soupçon d'huile d'olive et un verre ou deux de vin rouge ajouté pour la saveur. D'une manière générale, il présente comme composants principaux les aliments traditionnels des pays entourant la mer Méditerranée. 
  À l'intérieur, vous découvrirez ce qu'il en est de ces types d'aliments qui les rendent si attirants du point de vue de la santé, en plus de la grande variété de problèmes que le passage à ce type de régime peut aider à atténuer à court et à long terme. . 
  Le livre est plus qu'un simple regard théorique sur le régime alimentaire et ses avantages, car vous trouverez également 10 des meilleurs repas diététiques méditerranéens sains et délicieux, dont beaucoup peuvent être préparés en 30 minutes ou moins.

  Ver libro

• 

  Fini la charge mentale en...

  Andrew Reid

  • 0
  • 0
  • 0

  Fini les soirées où préparer le dîner devient une source de stress. Avec Fini la charge mentale en cuisine, découvrez une méthode simple et efficace pour libérer vos soirées tout en mangeant sainement. 
  Ce guide pratique n’est pas un simple livre de recettes. C’est une feuille de route pas à pas qui vous permet de préparer 5 jours de repas variés et équilibrés en seulement 2 heures le week-end. Grâce au batch cooking, transformez une corvée quotidienne en un rituel qui nourrit votre corps et allège votre esprit. 
  Vous apprendrez :Le système complet pour ne plus subir la question « Qu’est-ce qu’on mange ? ».La méthode de planification en 15 minutes pour organiser vos repas sans effort.Comment orchestrer une session de 2h comme un chef, sans stress ni chaos.Le secret de la déclinaison pour varier vos plats à partir des mêmes bases.Comment transformer la préparation des repas en un véritable acte de self-care. 
  Imaginez des soirées où le dîner est prêt en 5 minutes, des déjeuners au bureau qui font l’envie de vos collègues, et jusqu’à 10 heures de temps libre récupérées chaque semaine. Ce livre vous aide à économiser du temps, de l’énergie et de l’argent, tout en retrouvant le plaisir de manger. 
  Offrez-vous la sérénité au quotidien : vos repas sont prêts, vos soirées sont libérées, et vous profitez enfin de moments qui comptent vraiment.

  Ver libro

• 

  JEÛNE INTERMITTENT - La solution...

  Fit FitLife

  • 0
  • 0
  • 0

  Le jeûne intermittent, la clé pour une perte de poids rapide et durable et une santé de fer
  
   
  Vous avez déjà fait plusieurs tentatives de régime, mais sans succès durable ? Vous n'avez plus envie de commencer un régime très restrictif, qui finit de toute façon par vous entraîner dans un effet yoyo ? Vous voulez atteindre votre corps de rêve sans restriction et de façon saine ?
  
  Dans ce cas, vous avez trouvé le bon livre ! Vous y découvrirez comment le jeûne intermittent permet d'obtenir des pertes de poids impressionnantes de façon facile et efficace et d'atteindre votre summer body sans sensation de faim constante. En plus, votre santé vous remerciera !
  
  
  - 5:2, 20:4 ou 16:8 ? Trouvez la méthode de jeûne intermittent qui s'adaptera le mieux à vos besoins et à votre quotidien !
  - Comment le jeûne intermittent vous permettra d'accélérer votre métabolisme et de faire fondre vos kilos en trop !
  - Au-delà de la minceur, un coup de boost pour votre santé : Comment le jeûne intermittent vous permettra de renforcer votre système immunitaire, purifier votre organisme et diminuer les inflammations.
  - Une peau plus ferme, moins de douleurs menstruelles, plus d'énergie : Les effets positifs du jeûne intermittent sur le métabolisme et les hormones féminines.
  - Les pièges les plus fréquents : Quelles erreurs vous devez éviter à tout prix, pour que vous puissiez perdre du poids rapidement et détoxifier votre organisme.
  BONUS : Des  recettes appétissantes et saines et des plans alimentaires pour votre succès !
  Avec les conseils basés sur les recherches scientifiques les plus récentes de ce livre, votre bien-être est à portée de main ! Accomplissez enfin vos objectifs physiques dans un temps record et observez les réactions de votre famille et vos amis !
  Procurez-vous dès maintenant ce guide complet, qui met le jeûne intermittent à la portée de tous !

  Ver libro

• 

  El Celler de Can Roca - Le livre

  Josep Roca, Jordi Roca, Joan Roca

  • 0
  • 0
  • 0

  «Un livre dans lequel vous découvrirez ce que nous faisons, mais aussi comment nous le faisons et pourquoi nous le faisons». Joan, Josep et Jordi Roca. Il s'agit d'un grand ouvrage reprenant l'histoire, les techniques, les sources d'inspiration et aussi les recettes de 25 ans de parcours culinaire du meilleur restaurant du monde. Le livre, d'une production exquise (grand format, gravure sur la couverture, 4 types de papier différents, deux styles photographiques bien différenciés) innove tant du point de vue du design que de la structure et de l'approche aux contenus.

  Ver libro

• 

  Le Régime Cétogène Brûlez les...

  Jacques Moore

  • 0
  • 0
  • 0

  Voulez-vous perdre du poids ? Vous cherchez un programme minceur facile à suivre ? 
  Beaucoup de régimes sont difficiles à suivre parce que l'apport en calories est très faible et l'on a beaucoup de mal à garder une volonté intacte aussi longtemps que nécessaire. Le régime cétogène a l'avantage de ne pas diminuer les quantités que chacun peut manger (dans la limite du raisonnable bien sûr), ce qui est très intéressant puisqu'à aucun moment un sentiment de faim n'est ressenti. 
  Le régime cétogène a pour avantage de pouvoir manger des choses très variées, de ne pas se priver de s'alimenter et surtout de manger des choses tout à fait délicieuses et ce du petit déjeuner au repas du soir, y compris les desserts. 
  Dans ce livre nous aborderons les points suivants : 
  Qu'est-ce que le régime cétogène ou keto ? 
  Comment éliminer la majorité des glucides pour rendre ce régime efficace ? 
  Comment entrer en cétose ? 
  Quels sont les effets indésirables du régime cétogène ? 
  Plus de 35 recettes pour le plaisir dans le cadre du régime cétogène. 
  
  Comment éviter de rechuter et de grossir à nouveau ? 
  Alors si vous voulez perdre du poids sans faire régime grâce au programme d'alimentation cétogène, ce livre est fait pour vous.

  Ver libro

• 

  L'Alchimie Intestinale - Nourrir...

  Élise Moreau

  • 0
  • 0
  • 0

  L'Alchimie Intestinale : Nourrir l'esprit par le ventre 
  Dr. Elise Moreau 
  Et si la clé de votre équilibre mental se trouvait dans votre assiette ? 
  Dans cet ouvrage révolutionnaire, le Dr. Elise Moreau, psychiatre et pionnière de la psychiatrie nutritionnelle, dévoile les liens fascinants entre notre intestin et notre cerveau. À travers son propre parcours de guérison et des années d'expérience clinique, elle nous guide dans l'univers méconnu de l'axe intestin-cerveau. 
  Un livre qui transforme notre compréhension de la santé mentale 
  Découvrez comment :Votre microbiote intestinal influence directement votre humeur et vos émotionsL'inflammation chronique issue d'une alimentation déséquilibrée peut contribuer à la dépression et à l'anxiétéDes protocoles nutritionnels ciblés peuvent compléter efficacement les traitements psychiatriques conventionnelsDes aliments spécifiques favorisent la production de neurotransmetteurs essentiels à votre bien-être 
  Basé sur la science, accessible à tous 
  Le Dr. Moreau allie rigueur scientifique et approche pratique. Au-delà des explications théoriques, elle offre :Un programme complet de 28 jours pour restaurer l'équilibre intestinal et améliorer l'humeurDes stratégies concrètes pour maintenir une alimentation saine malgré un mode de vie moderneDes recettes "anti-dépression" préservant les nutriments essentielsDes conseils pour collaborer efficacement avec les professionnels de santé

  Ver libro