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  Les différents types de course (de haies, marathon, cross…) sont détaillés en première partie, puis des programmes d'étirements invitent chaque coureur à développer son potentiel à son rythme, seul ou avec un partenaire. Les exercices sont classés par région anatomique pour permettre au lecteur de trouver rapidement la zone corporelle qu'il veut travailler. De plus, chaque étirement est illustré par une planche anatomique qui permet de distinguer les différents muscles sollicités ainsi que les os auxquels ils sont liés. Mieux connaître son corps pour mieux se protéger des blessures musculaires comme articulaires, tel est l'objectif de ce livre.
  Riche en conseils, ce guide s'adresse à tous les sportifs dont l'activité nécessite un travail de récupération et de détente musculaire fondamental après l'effort.

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  Bouger plus va changer votre vie !

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  Marcel Cerdan La biographie...

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  Marcel Cerdan (Documents parlés historiques par Denis Soula et Joël Szpindel). 
  
  "Pour la première fois, plus de trois heures de témoignages, d’archives et de musique pour conter la vie du plus grand des champions français, un document unique ! 
  Marcel Cerdan est toutes générations confondues le sportif le plus populaire du siècle. Tout le monde a en tête deux images, indissociables, qui immortalisent Marcel Cerdan : la première, c’est le K.O. qu’il inflige à Tony Zale lors du championnat du monde des poids moyens le 21 septembre 1948, la seconde, c’est son sourire au bras d’Edith Piaf sur la passerelle d’un avion en partance pour New York. Cerdan est un mythe. Comme Mermoz, Gabin, Camus ou Django, il incarne la France des années 30 et 40. Marcel Cerdan, ce héros national, est africain. C’est à Casablanca qu’il a grandi et découvert la boxe, gamin insouciant qui n’aimait pas se battre, faux dur qui ne supporta jamais la souffrance de ses adversaires. À Paris, il devint champion de France, à Milan, champion d’Europe et en Amérique champion du monde. 
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  Olympiques ! Une brève histoire...

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  "Les Presses Universitaires de France et Frémeaux & Associés proposent cette histoire du sport antique, analysée et expliquée par Jean-Manuel Roubineau, maître de conférences à l’Université de Rennes, spécialiste d’histoire sociale de la Grèce ancienne et d’histoire du sport. 
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  Devenez accro au succès avec la...

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  Le Jeu de la vie

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  Jeux d'été 2024 ! Et si c'était aussi l'occasion de considérer cet autre jeu dans lequel chacun de nous est un athlète, celui de la vie ? 
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  Résolument soucieux de l'épanouissement de l'être dans son entièreté, Zacharias Tanee Fomum entendait aussi, par la science, améliorer les conditions de vie de l'humain sur la terre. Il est titulaire d'un PhD en chimie organique, ainsi qu'un D.Sc. décerné pour ses travaux de recherche de haute distinction, notamment dans le domaine médicinal.

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