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  Derrière le terme quelque peu complexe d'auto-régulation se cache un mécanisme profondément simple : la capacité de gérer ses propres impulsions et émotions de manière saine. Aussi simple que cela soit, il est souvent difficile pour beaucoup de personnes, et pourtant cette capacité est essentielle pour mener une vie équilibrée et épanouissante. Si vous avez le sentiment qu'il vous manque cela, ce livre apporte de l'espoir : avec des stratégies développées professionnellement et éprouvées en pratique qui vous apprennent à maintenir votre équilibre intérieur à tout moment, même à l'âge adulte. Commencez par tout savoir sur ce qu'est l'auto-régulation, comment l'acquérir et les problèmes qui peuvent survenir. Découvrez comment identifier les points de conflit et apprenez des techniques efficaces et faciles à mettre en œuvre pour renforcer vos capacités de régulation en un rien de temps. Des exercices de réflexion approfondis et des auto-évaluations vous fourniront une image claire de vous-même et vous indiqueront quelles approches vous permettront de provoquer des changements ciblés dans votre vécu et votre traitement.
  
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