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  J'hésite - Indécision...

  Cathy Assenheim

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  Vous hésitez souvent, repoussez sans cesse la prise de décision ou, au contraire, vous décidez de façon impulsive ? Découvrez enfin comment prendre les bonnes décisions au bon moment.  Depuis le choix d’un plat au restaurant jusqu’aux résolutions les plus cruciales de notre vie, nous sommes tous contraints de prendre des décisions. Or décider n’est pas qu’une question de volonté : nos choix sont aussi le résultat de processus inconscients et complexes, qui peuvent devenir de véritables pièges pour un grand nombre d’entre nous.  Dans ce nouveau livre, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous aidera en vous livrant :• des clés pour comprendre comment votre cerveau prend des décisions ;• des moyens d’identifier vos vrais besoins et d’éviter les pièges (biais cognitifs, émotions fortes) qui vous empêchent de faire des choix éclairés ;• 7 outils simples et efficaces, pour les choix simples comme pour les décisions importantes.  Suivez sa méthode pas à pas pour prendre enfin des décisions qui soient les vôtres, qui répondent à vos besoins profonds et qui s’accordent avec vos valeurs.    TABLE DES MATIÈRESIntroductionPartie 1 - POURQUOI DÉCIDER N’EST PAS SI FACILECHAPITRE 1 : Les fondements de la décisionLe cerveau en quelques motsLes piliers d’une bonne décisionLe déclencheur de la décisionCHAPITRE 2 : La mécanique décisionnelleLes étapes de la décisionLes acteurs de la décisionLe développement du processus décisionnelCHAPITRE 3 : Quand la mécanique s’enrayeL’indécision : un manque de clarté ou de priorité du besoinUn déséquilibre dans les étapes de la décisionLes autres perturbateurs de la décisionCHAPITRE 4 : Une multitude de profils face à la décisionLes préférences individuellesLes profils neurodéveloppementauxLes « hypers »CHAPITRE 5 : L’IA au service de nos décisions ?L’IA et l’évaluation cognitivePartie 2 - AGIR POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SES DÉCISIONSComment utiliser cette partie pratique ?CHAPITRE 1 : Pour commencer : apprendre à faire des choix simplesL’outil de base : l’entraînementCHAPITRE 2 : Approfondir l’outil de baseQuantification de l’énergieComparaison et hiérarchisationIdentification des biaisCHAPITRE 3 : Décider de changerL’impact du stress sur la flexibilité mentaleClarifier ses besoinsExplorer toutes les options : l’outil « flexibilité »CHAPITRE 4 : Décider en situation de conflitLa colère et la culpabilité dans les conflitsL’outil F-D-A : FAIRE-DIRE-ARRÊTERÀ tête reposée, l’outil des « 5 pourquoi »L’outil D-E-C pour exprimer son besoin (option : dire)CHAPITRE 5 : Gérer les conséquences de nos décisionsRebondir face à un résultat imprévuConclusion

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  DEPECHE MODE - Les Échos du Silence

  Lucien Morel

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  Une biographie non officielle de Lucien Morel 
  « Il y a dans le son de Depeche Mode quelque chose de froid et de brûlant à la fois. Un battement mécanique qui a fini par avoir un cœur. » 
  Depeche Mode n’est pas un simple groupe. 
  C’est une traversée, une matière vivante, une pulsation qui a accompagné plusieurs générations depuis plus de quarante ans. 
  De Basildon, petite ville grise de l’Angleterre industrielle, jusqu’aux stades du monde entier, leur histoire ressemble à une parabole moderne : celle de quatre jeunes hommes qui ont fait chanter les machines jusqu’à leur donner une âme. 
  Dans Les Échos du Silence, Lucien Morel plonge dans cette épopée sonore avec une voix personnelle, vibrante et sincère. 
  Ni biographe officiel ni journaliste distant, il raconte de l’intérieur ce que la musique de Depeche Mode a changé – dans la culture, mais aussi dans les cœurs. 
  De Speak & Spell à Memento Mori, il explore la lente métamorphose d’un groupe qui a traversé la gloire, les excès, les drames et les renaissances sans jamais perdre son identité. 
  À travers des récits de studio, des souvenirs intimes et des analyses musicales délicates, ce livre raconte la foi obstinée d’un groupe dans la beauté du son. 
  On y croise les figures familières – Dave Gahan, Martin Gore, Alan Wilder, Andy Fletcher – mais aussi leurs ombres, leurs doutes, leurs résurrections. 
  Chaque album devient un chapitre de vie, chaque tournée un exorcisme collectif. 
  Ce texte n’est pas un simple document musical. 
  C’est un voyage dans le temps, une lettre d’amour à l’électro-pop devenue émotion pure. 
  Écrit à la première personne, avec une langue simple et charnelle, Les Échos du Silence parle autant de musique que de résilience.

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  Chéri

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  Chéri – Colette 
  Un chef-d’œuvre incontournable de la littérature française, disponible en livre audio ! 
  Dans ce roman emblématique de Colette, plongez dans le Paris raffiné de la Belle Époque, où se mêlent amour interdit, passion troublante et désirs inavoués. Léa, une courtisane élégante et indépendante, vit une relation ambigüe et envoûtante avec Chéri, un jeune homme de vingt ans son cadet. Mais que se passe-t-il lorsque le jeu amoureux devient trop sérieux ? 
  ✨ Chéri est un roman subtil, profond, sensuel et mélancolique, porté par une plume libre et audacieuse. Colette y explore avec finesse la relation femme mûre / homme jeune, les tourments du désir, la question du temps qui passe, et les contradictions de l’émancipation féminine. 
  🎙️ Cette version audio vous offre une lecture immersive, parfaite pour savourer la richesse du style de Colette et la délicatesse psychologique de ses personnages.

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  Felicità

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  Valentina organise des mariages sur le lac de Côme... Pour le meilleur et pour le pire. Roman lu par l'autrice et comprenant un chapitre bonus !Valentina organise des mariages sur le lac de Côme. Elle adore son métier. D'autant qu'elle peut compter sur une équipe en or. (Et aussi sur Totò, son fidèle teckel nain.)
   Sauf que, depuis peu, sa team fait bien plus que l'assister : elle la maintient debout. Car Vale ne se remet pas du départ d'Azzurra, sa meilleure amie. Elle ne trouve du réconfort qu'auprès de Bianca, sa filleule d'un an.
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  Coupable d'être victime

  Stéphanie Y. Fischer

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  Le témoignage courageux empreint de résilience d'une jeune femme victime d'un réseau pédophile pendant son enfance.Stéphanie Y. Fischer a été abandonnée par sa mère à l'âge de 5 ans. Un traumatisme qu'elle portera toute sa vie. Vers 10 ans, ce sont des actes pédophiles d'une extrême violence qui s'ajouteront à son mal-être et qu'elle tiendra secrets jusqu'à l'âge de 35 ans. Un drame salvateur mettra un terme à son silence: le syndrome de stress post-traumatique qui la frappera dans sa trentième année et qui lui fera prendre quarante-cinq kilos. Cependant, Stéphanie Y. Fischer insiste: son histoire ne se réduit pas à la maltraitance sexuelle. Si cette jeune femme combative, au parcours souvent qualifié d'hors du commun, a connu des drames, elle a aussi su sublimer sa souffrance et remporter des victoires auxquelles elle s'accroche.

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  Au cœur des ténèbres

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