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  Cet ouvrage propose cent étirements musculaires simples et efficaces qui, pratiqués régulièrement, permettent d'améliorer sa souplesse et de garantir ainsi son bien-être physique.
  Classés par région anatomique, ces exercices statiques ou dynamiques donnent la possibilité au lecteur de choisir la zone du corps qu'il veut travailler (bras, dos, jambes…) lorsqu'il est en bonne condition physique ; le dernier chapitre préconise des étirements en cas de douleurs. Chaque étirement est illustré par une planche anatomique permettant de distinguer aisément les différents muscles sollicités.
  Des conseils techniques aiguillent le lecteur avant et pendant l'exercice en le mettant en garde contre les effets indésirables, puis en précisant les bénéfices attendus. Ces étirements peuvent être réalisés seul, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, car ils ne nécessitent quasiment aucun accessoire (essentiellement un point d'appui comme un mur, un banc, un tabouret…).
  Ce guide s'adresse aux femmes comme aux hommes désireux de trouver le juste équilibre musculaire pour rester en bonne santé tout en retardant les effets du vieillissement. Que vous soyez sportif ou non, ce livre est fait pour vous !

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  Gorgée ! La vie trop courte de...

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  "Roberto « Bob » Bissonnette,le marchand de bonheurDécédé à l’âge de 35 ans dans un accident d’hélicoptère, le hockeyeur devenu vedette du rock a certes connu une vie trop courte, mais n’en a assurément gaspillé aucune seconde. La pédale au plancher, donnant son 110 % sur la glace, sur scène ou même autour d’un feu de camp, il aura été l’incarnation même de la maxime carpe diem, « saisir le jour ». Joueur de hockey qui électrisait les foules avec son bâton et ses poings, auteur-compositeur-interprète qui en faisait tout autant avec ses chansons, son énergie et ses « gorgées » durant ses spectacles, Roberto était aussi un être ultra-généreux, qui a influencé de façon positive l’existence de bien des gens. Dans cette biographie autorisée par les proches de Bissonnette, Marc Brassard retrace le parcours unique de cet être complexe et bourré de talent dont l’énergie, la créativité et la chaleur humaine ne laissaient personne indifférent."

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  Objectif Katahdin

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  Rope Skipping pour débutants -...

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