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  Histoires bouddhistes pour se...

  Wilhelm-Georg Brokopf

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  Les exercices spirituels et les histoires bouddhistes pour une préparation apaisante au sommeil permettent de ralentir et de favoriser la sérénité intérieure.Il est bien connu que le sommeil sert au repos. Des nonnes bouddhistes et des moines bouddhistes t'accueillent chaleureusement et t'accompagnent sur un chemin de méditation à travers un monastère bouddhiste.Une agréable participation à différentes méditations inspirantes et aux différents exercices de relaxation pratiqués uniquement dans l'imagination mentale peut toucher un espace de liberté intérieure. Mais les histoires bouddhistes qui invitent à sourire sont également des impulsions de détente apaisantes.Bien entendu, la méditation harmonisante Metta, très appréciée dans le bouddhisme, est également récitée en douceur.Beaucoup de joie, de détente et de succès avec cette méditation de découverte.

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  Investissez avec Confiance -...

  ALEXANDRE DUBOIS

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  Investissez avec Confiance – Le Guide Ultime pour Construire Votre Liberté Financière 
    
  Aimeriez-vous prendre le contrôle de votre avenir financier et bâtir une richesse durable ? Ce guide pratique et accessible vous révèle les secrets d'un investissement intelligent, vous aidant à faire fructifier votre argent en toute sérénité. 
    
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  Les larmes de noël Tome 1 - Le...

  Yaye Amy Ndiaye

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  Dans le premier tome de « Le Coup de Foudre », nous plongeons dans l’univers vibrant de Dakar, où Aïda, une jeune femme pleine d’ambition, se tient à un tournant décisif de sa vie.  
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  Arrêtez la procrastination -...

  Giovanni Rigters

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  La procrastination est une mauvaise habitude qui peut se transformer en un voyage de grande ampleur. Il s'agit en fait d'un ensemble de tâches et de compétences qui doivent être accomplies, mais qui, si elles sont laissées à l'abandon, peuvent devenir un véritable fardeau. La procrastination a des effets négatifs et nocifs, et il est vital que vous sachiez reconnaître ses signes distinctifs et que vous preniez les mesures nécessaires pour ne plus vous laisser aller. Alors, arrêtons la paresse et la procrastination dès aujourd'hui !

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  Hypnocontes - 18 nouvelles pour...

  Solène Daoudal

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  Les neurosciences au service de votre sommeil
  En s'appuyant sur l'hypnose et sur la compréhension de l'esprit humain que nous offrent les neurosciences, Solène Daoudal a imaginé 18 histoires qui vous permettront de retrouver le sommeil. Chacune propose une approche spécifique fondée sur des mécanismes profonds et méconnus de notre cerveau.
   À leur lecture, vous oublierez les ruminations, les soucis qui vous agitent, vous apprendrez à vous servir de la rêverie, à modifier votre rapport à votre corps.
   Chaque hypnoconte est suivi d'une présentation des ressources employées pour vous aider à changer le fonctionnement de votre esprit.
  Lu par l'autriceTable des matières : 
  Introduction 
  Retour à Houat 
  Ressentir 
  Comme la rivière 
  Se laisser bercer 
  Journée blanche 
  Faire silence 
  Ici même 
  Se réfugier 
  Kos & Love 
  Raviver 
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  Imaginer 
  Au-delà de Sagittarius A* 
  Semer la confusion 
  Avec l'ours 
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  La promesse de Khépri 
  Chasser les peurs 
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  S'élever 
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  Rose et Saturnin 
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  Devenir un héros 
  Souffle sur le sable 
  Cultiver la paix 
  Des vies en une

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  Baisser le Volume de l’Anxiété -...

  Andrew Reid

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  Cette boule dans la gorge avant une réunion. Ce cœur qui s’emballe au milieu de la nuit sans raison. Ces scénarios catastrophes qui tournent en boucle alors que vous essayez de trouver le repos. Et si tout ce que vous pensiez savoir sur votre anxiété était faux ? 
  Vous avez déjà tout entendu : « Pense positif », « Arrête de stresser », « Va courir ». Vous avez essayé, avec la meilleure volonté du monde. Mais l’anxiété est toujours là, ce bruit de fond incessant qui vous épuise et vous fait douter de vous-même. 
  Et si la solution n’était pas de combattre votre anxiété, mais de comprendre enfin son message ? 
  Baisser le Volume de l’Anxiété vous guide pour créer votre propre boîte à outils anti-stress, remplie de stratégies naturelles, validées scientifiquement et adaptées à votre réalité. 
  Dans ce livre pratique, vous découvrirez : 
   • Comment décoder le message caché de votre anxiété et en faire une alliée. 
   • Les aliments qui apaisent le système nerveux et favorisent l’équilibre émotionnel. 
   • La cohérence cardiaque, une méthode de respiration de 5 minutes pour calmer instantanément. 
   • Les plantes adaptogènes pour renforcer votre résilience face au stress. 
   • Comment désamorcer une crise en moins d’une minute. 
   • La technique du « journal des inquiétudes » pour libérer l’esprit et mieux dormir. 
  Écrit par Soline Clément, ce livre bienveillant et concret vous aidera à passer de la panique à la confiance sereine, à chaque étape de votre vie.

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