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  Le sommeil m'attend - voyage...

  Léa Belot

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  “Le sommeil m’attend” est une invitation au voyage intérieur, une traversée douce et sensorielle à travers cinq mondes imaginaires façonnés pour apaiser l'esprit et guider le corps vers un sommeil profond. 
  Au fil des chapitres, une narratrice en quête de paix franchit des portails mystérieux. Portée par sa respiration, guidée par des voix bienveillantes, elle explore ses sensations, apprend à relâcher les tensions, et découvre en elle des ressources insoupçonnées. Chaque étape devient un espace de transformation, un moment suspendu entre rêve et réalité. 
  Pensé comme un cocon sonore, ce livre audio mêle conte méditatif, voyage sensoriel et techniques de détente pour accompagner l’endormissement. Une phrase revient, comme un fil rouge, un ancrage : Le sommeil m’attend… 
  Ferme les yeux, respire profondément, et laisse-toi guider.

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  La chaise tue: Comment échapper...

  Victor Fersing, Alexandre Dana

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  SERIONS-NOUS DEVENUS ACCROS À LA CHAISE ? 
   
  Obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires, maux de dos, mais aussi anxiété, dépression et créativité en berne… Alors que nous passons la majorité de notre temps assis, le manque d’activité physique tue sans bruit. Car notre société ultra-sédentaire a oublié une sagesse fondamentale : nous sommes faits pour marcher. 
   
  Bonne nouvelle : le remède est simple, plaisant, gratuit et accessible à tout âge. Inutile de courir un marathon ou de s’inscrire en salle de sport : marcher et bouger régulièrement suffit, à condition d’adapter son environnement et ses habitudes. 
   
  En s’appuyant sur les travaux de scientifiques, d’éducateurs, de sociologues, de philosophes et d’architectes, Alexandre Dana et Victor Fersing tirent la sonnette d’alarme tout en proposant des solutions concrètes pour remettre du mouvement dans nos vies : au travail, dans nos loisirs, avec nos proches ou encore dans nos villes. 
   
  Préface d’ANTHONY BERTHOU, nutritionniste.

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  Marche méditative

  Louis Genet

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  Marchez en synchronisant vos pas et votre respiration. Concentrez votre attention sur les mouvements de votre corps. Embrassez la terre avec vos pieds. Sentez l'énergie qui monte du talon jusqu'au sommet de la tête. Retrouvez l'harmonie et la fluidité de la marche, comme un animal. Après 25 minutes, vous serez calmes, dynamiques et joyeux. Vous pourrez rendre les autres heureux.

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  Le yoga des émotions - Je suis...

  Agnès Gliozzo, Marie Faure-Ambroise

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  Pour aider les plus jeunes à faire ami-ami avec leurs émotions, rien de mieux que le yoga ! 
  
  La séance du jour correspond à cette émotion : Je suis en colère. 
  
  Avec toute sa douceur, Lison Pennec nous emporte dans ce guide pratique qui décompose plusieurs positions de yoga, pas à pas, et qui les enchaîne, comme un vrai cours en salle… Laissez-vous tenter par cette séance reposante accompagnée d'un habillage sonore tendre et relaxant ! 
  
  Illustration de couverture : Sibylle Ristroph

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  Mincir autrement - 10 séances...

  Laurent Taton

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  Installez-vous confortablement, laissez-vous guider par la voix d'un expert et prolongez votre écoute avec son livre compagnon !
  Avez-vous l'impression d'avoir perdu le contrôle sur votre appétit ? Souhaitez-vous réguler votre envie de manger ? Avez-vous envie de mincir sainement et durablement ? 
  Avec la méthode sans contrainte proposée par Laurent Taton, vous pourrez apprendre à faire confiance à votre corps et à votre instinct.

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  La magie verte pour débutants -...

  Isabella Devi

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  La magie noire, la magie blanche – tout le monde en a probablement déjà entendu parler, mais connaissez-vous la magie verte ? C'est sans doute la forme la plus belle, car elle nous met en contact direct avec les forces uniques de la nature. Et le mieux dans tout ça : vous aussi pouvez facilement devenir une sorcière verte, et ce livre vous montre comment éveiller les pouvoirs mystérieux qui sommeillent en vous !De nos jours, beaucoup de gens veulent exploiter la « force de la nature », mais souvent, on ne fait qu'effleurer la surface : un médicament à base de plantes ici, des compléments alimentaires prétendument naturels là, et c'est tout. Pourtant, quiconque souhaite vraiment libérer les énergies de la nature a besoin d'un lien bien plus profond avec la force cosmique primordiale qui relie toute chose : la perspective d'une sorcière verte. Ce guide vous accompagne pas à pas dans l'univers des plantes médicinales, des lieux de pouvoir, des teintures magiques, des rituels puissants et des méditations holistiques. Vous découvrirez comment utiliser les puissances des plantes, des astres, des saisons, des esprits de la nature et bien d'autres encore, pour vivre en parfaite harmonie avec vous-même et votre environnement, et atteindre un équilibre spirituel. Vous n'avez aucune expérience en magie ? Aucun problème ! Grâce aux informations faciles à comprendre et systématiquement structurées, vous pénétrez étape par étape dans les secrets du monde des sorcières, et grâce à des instructions pratiques et concrètes, vous pouvez mettre immédiatement vos connaissances en pratique.Ce livre vous introduit dans le monde mystérieux des forces cachées de la nature et vous montre comment éveiller et utiliser les pouvoirs antiques du cosmos qui résident en vous. Avec la partie bonus consacrée aux animaux de pouvoir, vous découvrirez également votre « esprit » personnel, qui vous accompagnera désormais sur votre chemin unique vers vous-même.

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