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  Hypnose Très Puissante –...

  VisionTDhypnose

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  Bienvenue dans cette séance d’hypnose immersive, conçue pour apaiser en profondeur le stress, relâcher les tensions et retrouver un calme naturel, durable. 
  Pendant 36 minutes, laissez-vous guider par une voix calme et rassurante, dans un voyage intérieur qui vous mènera bien au-delà de la simple relaxation. Grâce à une combinaison subtile d’hypnose ericksonienne, de visualisations lentes et profondes, de catalepsie hypnotique et de métaphores puissantes, cette séance vous offre un espace hors du temps pour vous recentrer… et vous alléger. 
  Ici, rien à forcer, rien à contrôler. Votre respiration s’apaise. Les pensées ralentissent. Et peu à peu, une forme de silence intérieur s’installe, comme un retour à l’essentiel. Vous découvrirez comment transformer le stress en ressource, et comment libérer ce qui n’a plus besoin d’être là… sans effort, naturellement. 
  En vous connectant à vos propres ressources inconscientes, cette séance ouvre la voie à un relâchement authentique, à une transformation émotionnelle profonde. Ce moment vous appartient. Il vous accompagne, vous enveloppe, vous régénère. 
  Prenez un casque, installez-vous confortablement… et laissez-vous porter. 
  Une seule écoute peut suffire à ressentir un soulagement. Et chaque nouvelle écoute vous emmènera un peu plus loin, là où le changement se construit pour de bon. 
  Durée : 36 minutes 
  Voix : VisionTDhypnose – Hypnothérapeute & voix off française professionnelle.

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  Mindfulness pour le bien-être...

  Dr Sui H. Wong MD FRCP

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  Vous avez du mal à contrôler vos pensées et souhaitez entamer immédiatement un voyage vers la pleine conscience pour retrouver clarté, paix et joie ? 
  Dans ce livre, nous avons choisi de conserver le terme contemporain en anglais '' mindfulness'' . Pour le public francophone, il fait référence à la '' pleine conscience''. 
  Ce livre vous offre des idées claires et immédiates pour la gestion cognitive et l'amélioration de la santé mentale grâce à une année de soins personnels et de pratiques de pleine conscience. 
  Dans Mindfulness pour le bien-être mental et cérébral, vous découvrirez :Des pratiques paisibles pour améliorer les performances et la santé du cerveau.Des méthodes puissantes pour renforcer la mémoire et entraîner le cerveau à une cognition améliorée.Des idées inspirantes pour créer des limites dans votre vie.Des exercices de respiration ancrants et des pratiques de méditation pour soulager le stress.Des techniques de pleine conscience pour améliorer le sommeil et la digestion.Des moyens pratiques pour atténuer la douleur chronique par la conscience.Des plans de gestion efficaces pour améliorer les performances athlétiques.Des stratégies parentales pour redessiner un espace fonctionnel et relaxant pour votre famille.Des idées immédiates et faciles à mettre en œuvre pour tout âge ou étape de votre voyage conscient. 
  De plus, vous recevrez des idées de fin de chapitre pour vous motiver et vous encourager tout au long du chemin, ainsi que l'accès à des guides audio gratuits (en anglais) sur les pratiques de méditation en pleine conscience.

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  Relaxation au bord de la mer

  Alain Couchot

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  Offrez-vous un moment de relaxation au bord de la mer... 
  Fermez les yeux, vous êtes allongé sur une plage de sable fin, sentez la douce chaleur du soleil vous envelopper, laissez-vous aller à la détente...

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  LA MAGIE DES PETITS CHANGEMENTS...

  Stephen Daronyashi

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   	Ce livre est un compagnon idéal pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leurs habitudes et leur influence sur leur quotidien. Il explore en profondeur pourquoi il est souvent si difficile de changer ses comportements et propose des pistes concrètes pour y arriver. 
  	Plutôt que de prôner des révolutions radicales, il mise sur la puissance des petits ajustements. Vous y trouverez des astuces simples et efficaces pour adopter de nouvelles habitudes qui améliorent votre santé, votre bien-être mental et même votre impact sur l’environnement. 
  	Ce qui rend ce livre particulièrement inspirant, ce sont les témoignages de personnes qui ont réussi à transformer leur vie en modifiant leurs habitudes. Ces histoires donnent une touche humaine et motivante à des conseils très pratiques. 
  	Ce guide ne se contente pas de vous expliquer pourquoi vous fonctionnez comme vous le faites, il vous aide à identifier les changements que vous voulez opérer et vous donne des outils concrets pour les mettre en place durablement. Bref, un allié précieux pour ceux qui cherchent à évoluer, un pas après l’autre, vers une vie plus épanouie et équilibrée.

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  Madame 100%: Un chemin pour...

  Carine Montrésor

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  Couleur de peau, statut social, genre... Sommes-nous assignés à l'échec dès la naissance ? Certainement pas selon Carine Montrésor, qui a consacré sa vie à la lutte contre le décrochage scolaire. Personne n'aurait parié sur cette enfant de la DDASS. Pourtant, elle surmonte tous les obstacles et devient une éducatrice passionnée qui croit dur comme fer que chacun est capable de tracer son chemin, à son propre rythme, avec ses propres ressources. Tous les jours, elle démontre aux jeunes qu'ils ont le potentiel pour réussir, quels que soient leurs origines ou les accidents de parcours. Sa méthode, fondée sur la confiance, l'écoute et l'échange, le pouvoir de la résilience et le sport comme outil d'apprentissage, rejette les rapports de pouvoir et encourage les élèves à se redécouvrir pour se projeter vers l'avenir. Carine dit aux jeunes : "Ta voix compte" et leur offre les moyens de rêver et de croire en eux en transformant les étiquettes et les préjugés en défis à relever.

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  Du coming out à faire famille

  Rozenn Le Carboulec

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  Saison 1 : le coming-out. Ça commence par soi, puis par les autres. Mais ça peut aussi être l'inverse, parfois. Elles sont homosexuelles, bies ou trans, elles habitent en Île-de-France, en Loire-Atlantique ou dans les Alpes-Maritimes et elles disent haut et fort ce cheminement et ce moment charnière de leur vie qui leur a apporté soulagement, joie, mais qui a aussi été parfois source de violence et de rejet. Saison 2 : L'homoparentalité. Comprendre l'actualité, c'est aussi prendre le temps d'écouter les concerné.e.s. Celles et ceux qui ne sont, d'ordinaire, pas invité.e.s sur les plateaux de télévisions. A travers 6 nouveaux épisodes, vous découvrirez leurs espoirs, leurs désillusions, leurs victoires, et leurs révoltes.Publication originale en juillet 2018.

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