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  Fini la charge mentale en...

  Andrew Reid

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  Fini les soirées où préparer le dîner devient une source de stress. Avec Fini la charge mentale en cuisine, découvrez une méthode simple et efficace pour libérer vos soirées tout en mangeant sainement. 
  Ce guide pratique n’est pas un simple livre de recettes. C’est une feuille de route pas à pas qui vous permet de préparer 5 jours de repas variés et équilibrés en seulement 2 heures le week-end. Grâce au batch cooking, transformez une corvée quotidienne en un rituel qui nourrit votre corps et allège votre esprit. 
  Vous apprendrez :Le système complet pour ne plus subir la question « Qu’est-ce qu’on mange ? ».La méthode de planification en 15 minutes pour organiser vos repas sans effort.Comment orchestrer une session de 2h comme un chef, sans stress ni chaos.Le secret de la déclinaison pour varier vos plats à partir des mêmes bases.Comment transformer la préparation des repas en un véritable acte de self-care. 
  Imaginez des soirées où le dîner est prêt en 5 minutes, des déjeuners au bureau qui font l’envie de vos collègues, et jusqu’à 10 heures de temps libre récupérées chaque semaine. Ce livre vous aide à économiser du temps, de l’énergie et de l’argent, tout en retrouvant le plaisir de manger. 
  Offrez-vous la sérénité au quotidien : vos repas sont prêts, vos soirées sont libérées, et vous profitez enfin de moments qui comptent vraiment.

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  Trouver ma place - 22 protocoles...

  Natacha Calestreme

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  Et si le bonheur, l’épanouissement professionnel, la sérénité ne tenaient qu’à une chose : trouver votre juste place ?  Une juste place pour être en harmonie avec les autres et avec soi-même : au travail, en amour, en famille… et aussi chez soi, financièrement, physiquement et moralement.  Je vous propose d’identifier précisément les liens entre ce qui vous freine et vos épreuves, personnelles ou héritées de votre famille. Puis, à l’aide de mes 22 protocoles et l’explication de cas très concrets, je vous indique comment éliminer ces fardeaux émotionnels pour accéder à votre plein potentiel, et être enfin vous-même.  TABLE DES MATIERESIntroductionPremière partie. Autobilan1. Identifier votre place idéale2. Comprendre le message de vos épreuves3. Découvrir vos héritages émotionnelsDeuxième partie. M’épanouir avec les autres4. Trouver ma place au travail5. Trouver ma place en amour6. Trouver ma place en familleTroisième partie. M’épanouir avec moi-même7. Mon chez-moi8. Mon argent9. Mon corps10. Mon moralConclusionQuatrième partie. Les protocolesQuestions autour des protocolesCe que je vis n’est pas dans les cas proposés

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  S’aimer pour Mieux Aimer - Le...

  Dylan Foster

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  Découvrez un voyage transformateur vers l’amour de soi et des relations épanouies. 
  Dans S’aimer pour Mieux Aimer : Le Chemin vers des Relations Épanouies, Dylan Foster EDIEvous guide avec bienveillance et expertise à travers les étapes essentielles pour cultiver l’amour de vous-même. Ce livre audio combine des outils pratiques, des exercices simples et des récits inspirants pour vous aider à dépasser vos doutes, renforcer votre confiance et bâtir des relations authentiques. 
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  Par amour du stress

  Sonia Lupien

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  Dans cette nouvelle édition de « Par amour du stress », Sonia Lupien continue de démontrer que, contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie. Au contraire, il est essentiel à la survie. Toutefois, il faut savoir le contrôler si on veut l'empêcher de faire du tort.
  
  Dans le style imagé et humoristique qu'on lui connaît, elle nous résume les fondements à la base de la science du stress, ajoute plusieurs chapitres qui résument les découvertes des dix dernières années et propose maintenant une méthode claire pour chasser le mammouth, sans y laisser sa peau!

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  IKIGAI – Trouver son bonheur:...

  Yuto Tanaka

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  Ikigai - La petite sagesse de l'Est : comment trouver facilement un sens et un maximum de satisfaction dans votre vie grâce à la sagesse orientale ! Cahier d'exercices, conseils pratiques pour la vie quotidienne et lexique compris.
   
  Votre vie vous semble-t-elle parfois être un engrenage sans fin dans lequel vous vous traînez jour après jour ? Mais avez-vous l'intuition que dans cette société de consommation et de performance il doit y avoir quelque chose d'autre, quelque chose qui donnerait un véritable sens à tout ce que vous faites ? Vous désirez vivement trouver une possibilité de trouver du sens, du bonheur, de la satisfaction et de l'équilibre - et ce de manière fiable, à long terme et très concrètement réalisable ?
  
  Alors vous devriez trouver votre Ikigai - et pour cela ce livre est votre compagnon idéal ! L'Ikigai est une sagesse japonaise qui se traduit par « ce pour quoi il vaut la peine de vivre ». En fait, c'est bien plus que cela : c'est une philosophie, un guide du bonheur, une recette pour la sérénité et l'équilibre absolu et le secret pratique d'une vie longue et joyeuse. Et le meilleur dans tout cela : vous aussi, vous pouvez acquérir l'art de la satisfaction de la vie, pas à pas, grâce aux principes de l'Ikigai. Ce guide soigneusement élaboré vous montre exactement comment y parvenir. De nombreuses idées, des exemples pratiques d'application et des informations de fond scientifiquement fondées feront de vous un expert en Ikigai en un rien de temps et vous donneront la possibilité d'organiser enfin vous-même votre vie comme vous le souhaitez !
  
  
  - Les quatre domaines de l'Ikigai : comment trouver votre Ikigai individuel en équilibre entre passion, mission, profession et vocation.
  - L'Ikigai au quotidien : rêver, être reconnaissant, apprécier les petites choses, être curieux de la nouveauté et chercher constamment - découvrez de nombreuses possibilités de vous rapprocher chaque jour et facilement du mode de vie Ikigai.
  - Yoga et Ikigai : découvrez comment ces deux systèmes se complètent parfaitement et vous montrent le chemin agréable et détendu vers l'épanouissement et l'équilibre absolus.
  - Le secret d'une longue vie : à Ogimi, le village des centenaires, les habitants attachent non seulement une grande importance à l'Ikigai mais aussi à l'alimentation et à une vie sociale intense. Profitez vous aussi de ces connaissances pour une longue vie en bonne santé !
  Que vous soyez intéressé par la spiritualité et que vous ayez peut-être déjà fait vos premières expériences de yoga ou que les questions de philosophie de vie soient pour vous un terrain totalement inconnu - si vous souhaitez apporter dans votre vie des changements concrets et immédiatement réalisables qui vous rendront heureux et satisfaits à long terme, ce livre est votre compagnon idéal et vous guidera avec sensibilité et compétence sur votre chemin.
  Alors, procurez-vous dès maintenant ce guide indispensable et partez à la conquête d'une vie où les attentes d'autrui, l'impatience et l'accomplissement de tâches inutiles appartiendront une fois pour toutes au passé !

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  Les 7 piliers de la résilience:...

  Emilia Morel

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  Avez-vous du mal à garder votre calme en cas de problème et les soucis permanents vous vident de votre énergie ? Admirez-vous les personnes qui relèvent tous les défis avec une force inébranlable ? Aspirez-vous à trouver une solution pour affronter désormais toute crise avec sérénité et calme intérieur ?
  
  Alors ce livre vous montre la voie royale vers une vie caractérisée par la force mentale et l'équilibre ! En effet, le mot magique c'est la « résilience », autrement dit la capacité personnelle de résister aux difficultés et au stress.
  
  Qu'il s'agisse d'ennuis avec vos enfants, de soucis financiers, de problèmes conjugaux ou même de deuil - alors que certains s'écroulent sous les difficultés, d'autres en sortent plus forts. En développant votre résilience de manière ciblée, vous pouvez désormais faire partie des personnes qui gagnent en assurance à chaque crise.
  
  Grâce à des stratégies éprouvées et à des exercices concrets, vous deviendrez en peu de temps un véritable maître zen et ferez en sorte que ce soit désormais vous qui contrôliez votre vie et non votre vie qui vous contrôle.

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