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  Baisser le Volume de l’Anxiété -...

  Andrew Reid

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  Cette boule dans la gorge avant une réunion. Ce cœur qui s’emballe au milieu de la nuit sans raison. Ces scénarios catastrophes qui tournent en boucle alors que vous essayez de trouver le repos. Et si tout ce que vous pensiez savoir sur votre anxiété était faux ? 
  Vous avez déjà tout entendu : « Pense positif », « Arrête de stresser », « Va courir ». Vous avez essayé, avec la meilleure volonté du monde. Mais l’anxiété est toujours là, ce bruit de fond incessant qui vous épuise et vous fait douter de vous-même. 
  Et si la solution n’était pas de combattre votre anxiété, mais de comprendre enfin son message ? 
  Baisser le Volume de l’Anxiété vous guide pour créer votre propre boîte à outils anti-stress, remplie de stratégies naturelles, validées scientifiquement et adaptées à votre réalité. 
  Dans ce livre pratique, vous découvrirez : 
   • Comment décoder le message caché de votre anxiété et en faire une alliée. 
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   • La cohérence cardiaque, une méthode de respiration de 5 minutes pour calmer instantanément. 
   • Les plantes adaptogènes pour renforcer votre résilience face au stress. 
   • Comment désamorcer une crise en moins d’une minute. 
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  Écrit par Soline Clément, ce livre bienveillant et concret vous aidera à passer de la panique à la confiance sereine, à chaque étape de votre vie.

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  Six rendez-vous pour retrouver...

  Léa Montclair

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  Une voix calme, un souffle lent, une invitation à reprendre contact avec soi. 
   Ce livre audio est bien plus qu’un guide : c’est un chemin intérieur. 
  À travers six rendez-vous empreints de douceur et de vérité, Léa Montclair nous conduit dans une exploration intime de nos angoisses — non pour les faire disparaître, mais pour les comprendre, les apaiser, les transformer. 
   Avec la voix posée et enveloppante de Guy Deloeuvre, chaque mot devient une respiration, chaque silence un espace de paix. 
  Ce voyage est fait de six étapes simples et humaines :Comprendre ce que vos peurs veulent vous dire – redécouvrir le sens caché derrière chaque tension.Accueillir votre corps – renouer avec cette maison intérieure que vous aviez peut-être oubliée.Transformer votre dialogue intérieur – apprendre à se parler comme à un ami.Libérer la peur de l’angoisse – retrouver le courage d’être, tout simplement.Revenir à la présence – réapprendre à respirer, à ressentir, à vivre dans l’instant.Ancrer la paix – faire de la sérénité un réflexe, une manière d’habiter le monde. 
  À travers son ton profondément humain et ses anecdotes sincères, Léa Montclair partage son propre chemin de guérison. 
   Elle ne prétend pas être thérapeute, mais témoin d’une traversée : celle de la peur vers la liberté. 
  Le livre audio vous accompagne pas à pas, comme une main posée sur l’épaule, avec bienveillance et authenticité. 
   Chaque chapitre est conçu comme une séance de transformation — une expérience à écouter, à ressentir, à laisser infuser.

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  Je suis noir et je n’aime pas le...

  Gaston Kelman

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  Gaston Kelman a beau avoir des origines camerounaises, il ne se met pas pour autant à danser le dombolo une fois la nuit tombée. Installé en France depuis vingt ans, ce Bourguignon est l'auteur d'un vivifiant pamphlet contre le racisme ordinaire et son cortège de préjugés. Avec une verve toute voltairienne, il fustige les dangers d'une victimisation outrancière de la communauté noire et tisse par des anecdotes pathétiques, cruelles mais souvent hilarantes, le portrait d'une France à la " fracture raciale " toujours plus affirmée. 
  
  "Gaston Kelman a écrit un livre provocateur dont le mérite incontestable est de rappeler que le débat sur l'intégration n'est pas qu'un problème de foulard et de religion. C'est aussi une histoire de vérités vraies que l'auteur se fait fort de balayer avec un art consommé de la formule."
  L'Express. 
  
  "Certains le traiteront de provocateur ou de renégat, il n'est qu'humour, franchise et clairvoyance." Figaro Magazine

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  L'Enfer numérique - Voyage au...

  Guillaume Pitron

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  Comment se douter qu’un simple Like envoyé depuis nos smartphones mobilise ce qui constituera bientôt la plus vaste infrastructure édifiée par l’homme ? Que cette notification, en traversant les sept couches de fonctionnement d’Internet, voyage autour du monde, empruntant des câbles sous-marins, des antennes téléphoniques et des datacenters implantés jusque dans le cercle arctique ?Le monde « dématérialisé » du numérique, indispensable pour communiquer, travailler et consommer, s’avère bien plus tangible que nous ne voulions le croire. Il absorberait aujourd’hui 10 % de l’électricité mondiale et représenterait près de 4 % des émissions de CO2 de la planète. Or nous peinons à appréhender ces impacts, tant nous sommes embrumés par le mirage du cloud, pur et éthéré. Il faut pourtant nous rendre à l’évidence : si «  nuage  » il y a, celui-ci est noir de pollution.Cette enquête, menée durant deux ans sur quatre continents, révèle l’anatomie d’une technologie qui n’a de virtuel que le nom. Et qui, sous couvert de limiter l’impact de l’homme sur la planète, s’affirme déjà comme l’un des défis environnementaux majeurs du XXIe siècle.TABLE DES MATIÈRESIntroductionNumérique et écologie : un lien fantasméDe la zénitude des smartphonesLa matière noire de l’immatérielEnquête sur le nuageUne fantastique gabegie d’électricitéLa bataille du Grand NordExpansion de l’univers numériqueQuand les robots pollueront davantage que les humainsVingt mille tentacules sous les mersGéopolitique des infrastructures numériquesRue de l’avenirRemerciements

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  AINSI PARLAIT CHATGPT Dialogue...

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  Notre avenir est menacé par l’intelligence artificielle ? 
  Selon chatGPT 
  « L'utilisation de l'IA peut avoir des conséquences sur notre perception du monde et de la réalité » 
  « Comme le héros de Philip K. Dick, François Deymier est un chasseur mais un chasseur de réponses et de vérité. Et c’est à une expérience assez curieuse qu’il nous convie : celle de découvrir son dialogue avec la machine algorithmique. Curieuse à plus d’un titre, mais surtout parce qu’à lire les pages d’Ainsi parlait ChatGPT le doute et la circonspection qui dominaient au départ chez moi face aux réponses obtenues, ont fait place à l’étonnement sinon la fascination. » 
  Préface de Mathias Leboeuf, philosophe et journaliste 
  Journaliste et ancien rédacteur en chef, François Deymier a occupé de nombreux postes en France et à l’étranger dans l’audiovisuel de Radio France à Skyrock en passant par Lagardère Europa Plus et btlv.fr. 
  Au cours de sa carrière, il a interviewé de nombreuses personnalités issues d'univers variés. Désormais, il franchit une nouvelle étape en prenant la plume pour son premier ouvrage originale avec ce livre sur l'IA, offrant ainsi une perspective unique et captivante sur son vécu au-delà du micro.

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  Comment Arrêter de Trop Penser :...

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  Êtes-vous tellement immergé dans vos pensées que vous risquez parfois de vous y noyer ?La rumination mentale vous écrase-t-elle la tête comme un étau ?Les soucis, le stress et l'anxiété sont-ils un fardeau quotidien ? 
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