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  TECHNIQUES DE RESPIRATION CONTRE...

  Jesús Cediel

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  Respirez profondément… et dites adieu à l’insomnie. 
  Si vous avez du mal à vous endormir, si les nuits vous paraissent interminables et si les pensées tournent sans cesse, ne vous inquiétez pas : vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes cherchent des solutions dans les somnifères, les routines ou les technologies qui promettent le repos, mais apportent rarement un vrai soulagement. 
  Et si le secret d’un meilleur sommeil avait toujours été en vous ? 
  Techniques de respiration contre l’insomnie vous apprend à utiliser quelque chose de simple et de puissant : votre respiration. Grâce à elle, vous pouvez apaiser votre esprit, détendre votre corps et plonger dans un sommeil profond et réparateur. 
  Pas besoin d’appareils, de médicaments ni de rituels compliqués. Il suffit de respirer… consciemment et avec intention. 
  Dans ce livre, vous découvrirez :Comment votre façon de respirer peut perturber votre sommeilDes exercices pratiques pour calmer le système nerveux et libérer le stress accumuléDes rythmes de respiration qui induisent naturellement le sommeilLe lien entre la respiration, les émotions et les cycles du sommeilDes techniques simples que vous pouvez appliquer dès la première nuit 
  Si vous souffrez d’insomnie, d’anxiété nocturne ou si vous souhaitez simplement améliorer la qualité de votre repos, ce livre est pour vous. 
  C’est un guide pratique, accessible et humain pour réapprendre à bien dormir… sans effort, sans bruit, sans effets secondaires. 
  La sérénité que vous recherchez commence par un soupir. 
  Commencez dès aujourd’hui. 
  ACHETEZ MAINTENANT Techniques de respiration contre l’insomnie, respirez… et laissez le sommeil venir à vous.

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  Pourquoi nous rêvons - La...

  Rahul Jandial

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  Pourquoi et comment rêvons-nous ? Qu’est-ce que nos rêves cherchent à nous dire ?   Si le rêve est l’une des fonctions les plus mal comprises du cerveau, de récentes études scientifiques révèlent qu'il a joué un rôle primordial, au fil des millénaires, dans la survie de l’espèce humaine.  Fruit d’une transformation extraordinaire qui se produit chaque nuit dans notre cerveau, le rêve renforce en effet notre capacité à réguler nos émotions, nous permet d’assimiler les événements et de stocker les souvenirs, améliore la créativité et favorise l’apprentissage. Les cauchemars peuvent même prédire des maladies à venir plusieurs années avant l’apparition des autres symptômes.  Grâce aux dernières découvertes des neurosciences, Rahul Jandial, neurochirurgien, nous livre les clés de cette fonction vitale pour en exploiter tout le potentiel et améliorer radicalement notre vie. Vous découvrirez ainsi comment :Déclencher et utiliser le rêve lucide pour travailler des compétences réelles.Réécrire les cauchemars pour en atténuer l’impact.Déceler dans les rêves des signes avant-coureurs de Parkinson et d’Alzheimer.Exploiter le pouvoir créatif du rêve.  Une plongée fascinante au cœur d’un phénomène encore mystérieux : le rêve.

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  Borderline hypersensible écorché...

  Jean-Michel Fourcade

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  Difficulté à gérer ses émotions, sautes d'humeur, mauvaise estime de soi, peur de l'abandon, anxiété et dépendance affective... Ces symptômes conjugués peuvent être les signes d'une personnalité borderline. En général bien adaptées socialement, les personnalités limites savent dissimuler leur fragilité dans l'intimité et souffrent en silence de leurs troubles. Les crises émotionnelles (exaltation, colère, désespoir) imprévisibles et violentes dont elles sont victimes trahissent cependant leur extrême sensibilité. 
   
  Au fil de nombreux portraits, Jean-Michel Fourcade décrit les traits caractéristiques de ces personnalités, leur fonctionnement, éclaire les origines de leurs troubles et donne de nombreux conseils pour gérer le quotidien. Il présente enfin un panorama des approches thérapeutiques auxquelles elles peuvent avoir recours.

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  Un peu de cocaïne pour me délier...

  Siegmund Freud

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  « J'étais très beau et je me faisais à moi-même la meilleure impression. Nous avons pris une voiture (en partageant les frais). Ricchetti terriblement nerveux, moi tout à fait serein grâce à une petite dose de cocaïne, bien que son succès à lui soit assuré, et que j'aie pour ma part toutes les raisons de craindre le ridicule. (…) Voilà quelles ont été mes performances (ou plutôt celles de la cocaïne) et j'en suis très satisfait. » Freud, lettre à Martha datée du 20 janvier 1886.
  
  Dans le courant des années 1880, le jeune Freud, qui n'a pas encore arpenté les labyrinthes de l'Inconscient, tente de se faire connaître en publiant des études concernant l'erythroxylon coca, plante à partir de laquelle on fabrique un alcaloïde, la cocaïne, dont il vante les propriétés. Nous joignons à ces études, dont le lecteur francophone trouvera ici une nouvelle traduction, quelques lettres à Martha Bernays, sa future épouse, qui nous éclairent sur l'intimité de Freud avec la drogue.

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  La vérité sur le virus...

  Anna-Lena Tesche

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  Êtes-vous affecté par le virus Epstein-Barr ou un membre de votre famille ? Vous souhaitez tout savoir sur cette maladie et mettre le virus à genoux ? Alors ce livre est exactement ce qu'il vous faut !
   
  Le virus Epstein-Barr est une maladie qu'il ne faut pas prendre à la légère. Le virus peut affaiblir le système immunitaire et ouvrir la voie à d'autres bactéries et agents pathogènes. Selon les connaissances actuelles, il n'existe pas encore de vaccins ni de médicaments, mais il existe d'autres moyens de mettre le virus à genoux. Dans ce livre, vous apprendrez à enchaîner le virus et à améliorer considérablement votre qualité de vie.
  Ce que vous découvrirez dans ce livre :
   ✓  Qu'est-ce que le virus Epstein-Barr ? Ce qu'il n'est pas?
   ✓  Symptômes et expériences personnelles
   ✓  État actuel de la science, vaccins et diagnostic
   ✓  Traitement holistique du virus Epstein-Barr
   ✓  Approches de guérison alternatives
   ✓  et bien plus...
  Achetez ce livre maintenant et mettez le virus sous contrôle !

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  QUAND LES MACHINES RACONTENT -...

  Miguel Bevaurd

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  De l’imagination des pionniers à la révolution technologique qui façonne le monde moderne, ce livre explore l’histoire fascinante de l’intelligence artificielle. En retraçant les étapes clés de son développement, il dévoile comment une idée audacieuse – celle de créer des machines capables de penser – s’est transformée en une réalité qui bouleverse nos vies. 
  Avec une approche claire et passionnante, l’ouvrage plonge dans les débuts visionnaires d’Alan Turing, les premières expériences en intelligence computationnelle et les percées technologiques majeures, jusqu’à l’émergence de l’apprentissage automatique et des algorithmes omniprésents aujourd’hui. Mais au-delà des avancées techniques, il met également en lumière les débats éthiques et les défis sociétaux qu’entraîne cette révolution. 
  Riche en anecdotes captivantes, en portraits de chercheurs audacieux et en explications accessibles, ce livre invite les lecteurs à découvrir non seulement l’histoire de l’intelligence artificielle, mais aussi les questions fondamentales qu’elle pose sur l’avenir de l’humanité. Accessible aux novices comme aux passionnés, il offre un regard éclairant sur l’un des phénomènes les plus fascinants et controversés de notre époque. 
  Une immersion totale dans un univers où la frontière entre science-fiction et réalité s’efface progressivement, laissant place à un avenir aux possibilités infinies.

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