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  TECHNIQUES DE RESPIRATION CONTRE...

  Jesús Cediel

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  Respirez profondément… et dites adieu à l’insomnie. 
  Si vous avez du mal à vous endormir, si les nuits vous paraissent interminables et si les pensées tournent sans cesse, ne vous inquiétez pas : vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes cherchent des solutions dans les somnifères, les routines ou les technologies qui promettent le repos, mais apportent rarement un vrai soulagement. 
  Et si le secret d’un meilleur sommeil avait toujours été en vous ? 
  Techniques de respiration contre l’insomnie vous apprend à utiliser quelque chose de simple et de puissant : votre respiration. Grâce à elle, vous pouvez apaiser votre esprit, détendre votre corps et plonger dans un sommeil profond et réparateur. 
  Pas besoin d’appareils, de médicaments ni de rituels compliqués. Il suffit de respirer… consciemment et avec intention. 
  Dans ce livre, vous découvrirez :Comment votre façon de respirer peut perturber votre sommeilDes exercices pratiques pour calmer le système nerveux et libérer le stress accumuléDes rythmes de respiration qui induisent naturellement le sommeilLe lien entre la respiration, les émotions et les cycles du sommeilDes techniques simples que vous pouvez appliquer dès la première nuit 
  Si vous souffrez d’insomnie, d’anxiété nocturne ou si vous souhaitez simplement améliorer la qualité de votre repos, ce livre est pour vous. 
  C’est un guide pratique, accessible et humain pour réapprendre à bien dormir… sans effort, sans bruit, sans effets secondaires. 
  La sérénité que vous recherchez commence par un soupir. 
  Commencez dès aujourd’hui. 
  ACHETEZ MAINTENANT Techniques de respiration contre l’insomnie, respirez… et laissez le sommeil venir à vous.

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  Héros méconnus de l’innovation -...

  Alma

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  "Héros méconnus de l'innovation" est un livre qui explore les histoires méconnues des inventeurs dont les créations ont profondément transformé notre vie quotidienne. À travers une série de portraits détaillés, cet ouvrage met en lumière les contributions cruciales de ces esprits brillants, souvent éclipsés par des figures plus médiatisées. 
  Chaque chapitre est dédié à un inventeur , offrant un mélange de narration biographique et d'analyse technique. Par exemple, les lecteurs découvriront l'histoire de Nikola Tesla, un génie souvent éclipsé par Thomas Edison, mais dont les travaux sur l'électricité alternative ont jeté les bases de notre réseau électrique moderne. Le livre explore également des figures moins connues comme Hedy Lamarr, dont les travaux sur la technologie de saut de fréquence ont été essentiels au développement du Wi-Fi et du GPS. 
  Le livre ne se contente pas de relater les succès de ces inventeurs; il aborde aussi les défis et les obstacles qu'ils ont rencontrés. Les récits de leurs luttes contre les brevets, les défis financiers et les batailles pour la reconnaissance offrent un aperçu précieux des réalités souvent difficiles de l'innovation. 
  En outre, "Héros méconnus de l'innovation" explore des inventions plus modestes mais tout aussi significatives, comme le stylo bille de Lazlo Biro ou le Velcro de George de Mestral. Ces inventions, bien que simples en apparence, ont révolutionné des aspects clés de notre vie quotidienne. 
  Ce livre est un hommage vibrant aux esprits curieux et audacieux qui ont façonné le monde moderne. Héros méconnus de l'innovation invite les lecteurs à découvrir les véritables architectes de notre quotidien, inspirant ainsi de nouvelles générations d'innovateurs.

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  Semeur d'espoirs

  Pierre Rabhi

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  Né en 1938 en Algérie, Pierre Rabhi est l’un des pionniers de l’agriculture écologique en France, essayiste, agriculteur, romancier, poète et fondateur de nombreuses structures tel que l’association Terre & Humanisme et le Mouvement Colibris. Il transmet son savoir-faire en Afrique et en Europe, prônant l’autonomie alimentaire de chacun. Il est reconnu expert international pour la sécurité alimentaire et a participé à l’élaboration de la Convention des Nations Unies pour la lutte contre la désertification. Critique de l’agro-business et praticien renommé de l’agroécologie, il s’est engagé pour un mode de société plus respectueux des humains et de la terre. Pierre Rabhi vit depuis 50 ans à contre-courant et est allé jusqu’à se présenter aux élections présidentielles en 2002 pour dénoncer les failles de notre société.

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  Sons de Tempête pour Dormir - 5...

  Sleeptime Publications

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  Sons de Tempête pour Dormir – Évadez-vous dans la tempête et dormez plus profondément que jamais 🌧️ 🌙 
  Difficile de décompresser après une longue journée ? Vous aimeriez vous endormir plus vite et dormir plus longtemps ? 
  Sons de Tempête pour Dormir est votre remède naturel contre les nuits agitées. Avec 5 heures continues d’orage, de pluie et de cieux grondants, ce livre audio crée la tempête parfaite – littéralement – pour un sommeil profond et ininterrompu. 
  Laissez le rythme de la pluie, le grondement sourd du tonnerre et le murmure lointain des nuages apaiser votre système nerveux, bloquer les distractions et vous guider vers un repos paisible et réparateur. 
  Parfait pour :S’endormir rapidementBloquer les bruits de fondSoulager l’anxiété et la tensionCréer une atmosphère chaleureuse et réconfortante 
  Pas de musique. Aucune distraction. Juste une ambiance d’orage pure et de haute qualité. 
  Appuyez sur lecture, fermez les yeux et laissez le ciel vous bercer. 🌩️

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  Vaincre l'addiction aux écrans -...

  Martin Silversmith Lefebvre,...

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  En ouvrant ces pages, vous découvrirez des moyens de renforcer les liens familiaux perturbés par les distractions numériques. Il vous permettra de réengager vos enfants et vos adolescents dans le monde réel qui les entoure. Grâce à une approche fondée sur une saine communication, vous apprendrez à établir un dialogue ouvert et respectueux avec vos enfants. Vous transformerez les conflits autour du temps d’écran en opportunités de connexion et de compréhension mutuelle.Avec ses expériences diversifiées en tant que concepteur d'initiatives numériques pour enfants et père impliqué, Martin Silversmith Lefebvre apporte une perspective unique sur les enjeux de la parentalité à l'ère de la technologie. Sa carrière d'artiste de cirque lui a aussi offert l'opportunité de travailler directement avec des enfants de tous âges. C’est ainsi qu’il a découvert que la toute première clé pour trouver l’équilibre familial est d’établir le dialogue et la complicité entre les parents et leurs enfants.Rejoignez d'autres parents dans cette quête d'un équilibre familial où la technologie enrichit sans dominer. Découvrez comment créer un espace où chaque membre de la famille peut s'épanouir, au-delà des écrans.À propos de l'auteur: Avec des expériences diversifiées en tant que concepteur d'initiatives numériques pour enfants et père impliqué, Martin Silversmith Lefebvre apporte une perspective unique sur les enjeux de la parentalité à l'ère de la technologie. Sa carrière d'artiste de cirque lui a aussi offert l'opportunité de travailler directement avec des enfants de tous âges. C’est ainsi qu’il a découvert que la toute première clé pour trouver l’équilibre familial. «Forte de mes 25 années d’expérience auprès des jeunes, je recommande vivement cet ouvrage. Vaincre l’addiction aux écrans se révèle être le guide indispensable pour les parents cherchant à rétablir l'équilibre.» -Lucette Provost, baccalauréat en psychoéducation-

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  Les Spectres du Réseau

  Jeanne Morizot

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  J'ai grandi dans un monde où la frontière entre le réel et le virtuel s'efface peu à peu. Enfant, je passais des heures devant l'écran, captivé par les univers digitaux qui s'ouvraient à moi. Mais aujourd'hui, cette fascination innocente a pris une tournure plus sombre. Les gens autour de moi ne vivent plus vraiment. Ils existent plutôt à travers leurs écrans, déconnectés de la réalité physique, fusionnant avec cette dimension numérique omniprésente. 
  C'était un matin comme les autres. En me rendant à mon café habituel, j'ai remarqué une scène familière et pourtant perturbante : des dizaines de visages plongés dans la lumière bleue de leurs téléphones, perdus dans leurs bulles numériques. Un homme a failli marcher dans une fontaine parce qu'il était trop absorbé par une vidéo. Je me suis demandé combien de temps encore avant que cette immersion totale dans le virtuel ne devienne irréversible. Cette pensée m'a hanté pendant des jours. 
  Le changement a été progressif, insidieux. D'abord, ce furent les notifications incessantes, puis les réseaux sociaux qui ont transformé chaque interaction en un spectacle public. Peu à peu, les conversations en face à face se sont raréfiées, remplacées par des messages instantanés et des émoticônes. Les réunions de famille, autrefois chaleureuses et bruyantes, sont devenues silencieuses, chacun absorbé par son propre écran. 
  Je me souviens d'une soirée d'anniversaire où tout le monde était présent physiquement, mais absent mentalement. Les rires, les discussions animées, tout cela avait été remplacé par le silence des écrans lumineux. Les enfants jouaient à des jeux en ligne, les adultes scrollaient sans fin sur leurs réseaux sociaux. Ce soir-là, j'ai ressenti une profonde tristesse, comme si quelque chose d'essentiel nous avait été volé.

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