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  TECHNIQUES DE RESPIRATION CONTRE...

  Jesús Cediel

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  Respirez profondément… et dites adieu à l’insomnie. 
  Si vous avez du mal à vous endormir, si les nuits vous paraissent interminables et si les pensées tournent sans cesse, ne vous inquiétez pas : vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes cherchent des solutions dans les somnifères, les routines ou les technologies qui promettent le repos, mais apportent rarement un vrai soulagement. 
  Et si le secret d’un meilleur sommeil avait toujours été en vous ? 
  Techniques de respiration contre l’insomnie vous apprend à utiliser quelque chose de simple et de puissant : votre respiration. Grâce à elle, vous pouvez apaiser votre esprit, détendre votre corps et plonger dans un sommeil profond et réparateur. 
  Pas besoin d’appareils, de médicaments ni de rituels compliqués. Il suffit de respirer… consciemment et avec intention. 
  Dans ce livre, vous découvrirez :Comment votre façon de respirer peut perturber votre sommeilDes exercices pratiques pour calmer le système nerveux et libérer le stress accumuléDes rythmes de respiration qui induisent naturellement le sommeilLe lien entre la respiration, les émotions et les cycles du sommeilDes techniques simples que vous pouvez appliquer dès la première nuit 
  Si vous souffrez d’insomnie, d’anxiété nocturne ou si vous souhaitez simplement améliorer la qualité de votre repos, ce livre est pour vous. 
  C’est un guide pratique, accessible et humain pour réapprendre à bien dormir… sans effort, sans bruit, sans effets secondaires. 
  La sérénité que vous recherchez commence par un soupir. 
  Commencez dès aujourd’hui. 
  ACHETEZ MAINTENANT Techniques de respiration contre l’insomnie, respirez… et laissez le sommeil venir à vous.

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  Deepfake: L'IA au service du faux

  Olivier Lascar

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  Comment réagir face à la menace deepfake ? Nous avons tous en tête les images de Macron en gilet jaune, du Pape François en doudoune ou encore de l'ancien Président Obama traitant Trump de « con fini » face caméra. Modifier un fichier sonore ou vidéo, voire le créer de toutes pièces en détournant l'image ou la voix d'une personnalité  ne relève plus aujourd'hui de la science-fiction.  Avec les deepfakes, la culture du faux s'immisce partout, ils sont de véritables armes de désinformation. Comment s'en protéger dans un quotidien où nous sommes en permanence confrontés aux images ? Avons-nous basculé dans une ère où nous ne pouvons plus croire ce que nous voyons ? Déjà, les scientifiques travaillent aux outils numériques qui permettront, demain, de dire si une vidéo est vraie ou fausse. Mais il ne peuvent pas agir seuls : le législateur d'un côté, les plateformes numériques et les GAFAM de l'autre ont leur rôle à jouer pour que nous puissions continuer à savoir ce que « réel » veut dire.

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  Insoutenable paradis - Ecologie...

  Grégory Pouy

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  « J’ai vécu la lecture d’Insoutenable Paradis comme un état des lieux à visage humain des attitudes paradoxales dans lesquelles nous plonge le monde actuel. Ce petit livre humble et solaire nous fait prendre conscience que le véritable remède ne peut venir que de chacun et chacune de nous. C’est bien l’écologie de l’âme qui sauvera notre humanité et, peut-être aussi, notre environnement. »Abd Al Malik, artiste  « Avec sa candeur honnête, Gregory Pouy s’attaque dans ce livre à un grand paradoxe de notre société : comment réconcilier la nécessité collective d’un changement de rapport à la nature, et notre besoin de confort individuel. »Michaël Dandrieux, enseignant à Sciences Po Paris  Fondateur du podcast Vlan!, Grégory Pouy partage dans ce livre audio les enseignements et réflexions issus de centaines d’heures d’entretiens avec des spécialistes (psychologues, sociologues, activistes, dirigeants de grandes entreprises, hommes politiques). Il nous invite à une approche décomplexée des contradictions écologiques qui nous habitent tous, et propose des réponses concrètes et positives face au changement climatique.   Table des matières :  IntroductionChapitre 1. Faire face à nos propres contradictionsChapitre 2. Retrouver du sens dans ce monde : de l’exemple à l’engagementChapitre 3. Quel rôle les politiques jouent-ils dans la transformation de la société ?Chapitre 4. Les entreprises peuvent-elles apporter une partie de la solution ?Chapitre 5. Une nouvelle spiritualité de société est déjà en routeÉpilogue – Burning Man

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  Vie profonde – Au-delà de la...

  Morittu Antonio

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  Vie profonde – Au-delà de la lumière, au cœur de la matière terrestre et planétaire
   
  Un voyage extraordinaire où la vie défie l’impossible
   
  Que se passe-t-il lorsque la vie n’a ni lumière, ni air, ni surfaces fertiles ?Cet
   ouvrage explore la biosphère invisible qui vit sous nos pieds — à des 
  kilomètres de profondeur — et l’associe aux environnements les plus 
  extrêmes du Système solaire : océans gelés sous les lunes de Jupiter et 
  de Saturne, déserts radioactifs de Mars, lacs de méthane sur Titan.
   
  À travers un récit scientifique et accessible, vous découvrirez :
  
   
  Les
   organismes extrêmophiles qui vivent dans la roche, les fonds océaniques
   et dans des conditions létales pour toute autre forme de vie.
  
   
  Les hypothèses les plus récentes sur la vie au-delà de la Terre, fondées sur les données réelles des missions spatiales.
  
   
  Comment la vie peut ralentir, s’adapter, survivre des millions d’années en l’absence de lumière ou de chaleur.
  
   
  Une nouvelle manière de définir et de reconnaître la vie, au-delà de nos préconceptions terrestres.
  
  
   
  Un
   essai d’astrobiologie, de géosciences et d’intuition scientifique, 
  destiné à tous ceux qui souhaitent regarder la vie avec un regard plus 
  profond.

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  Genesi

  Guido Tonelli

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  La curiosité et l’émerveillement face à l’origine de l’univers sont au cœur de notre expérience du monde. Depuis le Chaos décrit par le poète grec Hésiode jusqu’aux théories les plus actuelles sur le multivers, les humains ont poursuivi une quête incessante pour trouver une réponse à cette question essentielle : comment tout a commencé ?Le physicien Guido Tonelli, figure centrale de la découverte du boson de Higgs, fait ici un court récit des sept moments décisifs de l’histoire extraordinaire de notre genèse : des premiers instants de l’univers à la naissance de la vie et l’émergence du langage humain. S’appuyant sur les dernières découvertes, il nous révèle les incroyables défis auxquels les scientifiques sont confrontés pour éclairer ces mystères.  Il a reçu le prix spécial de percée  en physique fondamentale, le prix Enrico Fermi de la Société italienne de  physique et la médaille d’honneur du Président de la République italienne.

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  Petit Guide à l'usage des gens...

  Béatrice Millêtre

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  Vous avez le vague sentiment que quelque chose ne va pas, mais vous ne savez pas ce qui vous gêne. Parfois vous pensez que vous pouvez tout faire, mais vous ne faites rien. Souvent, vous n'avez pas d'avis sur les choses. Vous avez besoin des autres, mais vous aimez être seul. Vous avez l'impression de vous disperser sans arrêt dans votre travail. Bref, quand vous vous regardez dans la glace, vous ne vous trouvez pas très doué.Et vous avez tort. Car, en réalité, vous êtes créatif, vous avez beaucoup d'intuition, vous êtes capable de faire plusieurs choses à la fois, vous raisonnez plus vite et souvent mieux que les autres, vous êtes efficace. Il vous suffit d'être motivé sur un sujet donné et vous déplacez des montagnes. Oui, vous avez un gros potentiel !Ce livre va vous le montrer, vous expliquer ce qui ne va pas chez vous, comment vous fonctionnez, et, surtout, ce qu'il faut faire pour libérer ce potentiel.  Une approche directement issue de la psychologie positive pour changer son regard sur soi et retrouver naturel, spontanéité et sérénité.À tous les surdoués qui s’ignorent : ce livre audio vous redonnera confiance !Table des matières :  Introduction.  Première partie : Qui suis-je ?Chapitre I. Je suis souvent pris par des évidencesChapitre II. J’ai le vague sentiment que quelque chose ne va pasChapitre III. Je suis solitaire au milieu des gensChapitre IV. Au travail  Deuxième partie : Deux planètes cohabitentChapitre V. Qu’est-ce que le raisonnement global ?Chapitre VI. Cela implique…Chapitre VII. Un peu de neurophysiologieChapitre VIII. Les conséquences  Troisième partie : Je libère mon potentielChapitre IX. J’organise ma penséeChapitre X. Je structure mon raisonnementChapitre XI. J’ai besoin de faire plusieurs choses en même tempsChapitre XII. Je trouve ma voix au milieu de mes nombreux projetsChapitre XIII. J’entre dans la logique des autresChapitre XIV. Je présente mes idéesChapitre XV. Je m’épanouis au boulotChapitre XVI. Je tiens compte des autresChapitre XVII. Je me motive  Conclusion : Et maintenant ?Les caractéristiques des personnes à raisonnement global

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