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  Livre de recettes à faible...

  Charlie Mason

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  Dans le monde d’aujourd’hui, nous avons des établissements de restauration rapide et de nombreux plats préparés à mettre simplement à la micro-onde pour plus de commodité.  
  Mais avez-vous déjà vraiment réfléchi au poids que vous en tirez?  
  La plupart des gens ne le font pas. Puis un jour, ils disent: «Je dois suivre un régime.» Il y a un autre dilemme: lequel? Il existe de nombreux régimes qui semblent assez faciles à cuisiner. Mais allez-vous vraiment vous y tenir? Est-ce simple et délicieux? Si ce n’est pas le cas, vous êtes probablement voué à l’échec.  
  Il y a beaucoup de science qui prouve qu'un régime pauvre en glucides est le meilleur pour le corps, éliminant les sucres transformés et la farine de blé.  
  Non seulement les recettes sont simples, mais elles sont également cétogènes. Les régimes cétogènes ajustent l'utilisation du glucose dans le corps, alimentant toujours votre cerveau et votre corps sans l'effet secondaire de la prise de poids. Au lieu du sucre transformé, les cétones ajoutées dans votre corps sont converties en protéines, ce qui est plus sain pour vous.  
  Au lieu de faire une charge de sucre pour l'énergie, vous pouvez suivre quelques recettes simples et délicieuses pour contrôler votre gain de poids et commencer à perdre du poids.  
  Non seulement ce livre propose de délicieuses recettes à essayer, mais vous apprendrez à suivre un régime pauvre en glucides par vous-même, en révisant vos propres recettes pour un mode de vie faible en glucides.  
  Vous ferez quelques changements par rapport à un régime traditionnel basé sur les fast-foods et les repas instantanés à la micro-onde, mais vous trouverez également de plus grands avantages dans ce type de régime. 

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  La Sobriété : repenser nos...

  Éliane Gagnon

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  Pour beaucoup, la sobriété est synonyme d'abstinence, de privation. Pourtant, il est possible de vivre sans consommer - ou avec modération -, car oui, la sobriété peut être cool, sexy et accessible. Il suffit d'ouvrir nos yeux et notre coeur à une vie sans abus même en baignant dans la surconsommation. S'imaginer que le bonheur se trouve à l'extérieur de soi et qu'il en faut toujours plus pour être heureux pousse à remplir les vides de notre existence avec des substances ou par toute autre forme d'excès (nourriture, jeu, technologies, travail, relations toxiques, etc.). Cet ouvrage informatif, dans un langage accessible et empathique, permet au lecteur d'explorer son propre rapport à la consommation ou à des comportements autodestructeurs. Une belle prise de conscience de l'auteure sur le plaisir d'être sobre.

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  La force du nerf vague: Comment...

  Pure PureCure

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  Le miracle de de l'auto-guérison : Comment vous pouvez réduire vous-même un nombre important de maux du quotidien par une stimulation ciblée du nerf vague ! Plan d'action, cure d'attaque et lexique du vocabulaire à connaître inclus
  
   
  Vous souffrez depuis longtemps de problèmes de digestion, de migraines, d'anxiété ou d'autres maux dont vous n'arrivez pas à vous défaire malgré tous vos efforts ? Vous n'en pouvez plus de devoir prendre en permanence des anti-douleurs ou des laxatifs pour masquer ces symptômes ? Vous êtes à la recherche d'une méthode naturelle et efficace, qui viendra véritablement traiter vos symptômes à leur source ? Et au-delà de tout ça, vous souhaitez prendre vos problèmes de santé en main sans devoir toujours dépendre d'une bonne décision de votre médecin ?
  
  Dans ce cas, le nerf vague va devenir votre plus grand allié. Ce livre vous montrera comment activer votre processus de guérison en travaillant sur ce nerf ! Le nerf vague est le plus long de nos nerfs crâniens et sa particularité réside dans le fait qu'il est incroyablement ramifié dans le corps. Il est le pilier de la communication entre de nombreux organes comme le cœur, le foie, la rate, les poumons, l'estomac, le colon et le cerveau. Ses ramifications vont même jusqu'au pharynx et aux oreilles ! Le réseau impressionnant de ce nerf peut vous aider de multiples manières à diminuer les maux qui vous affectent.
  Que ce soit des symptômes physiques comme ceux de la ménopause ou les migraines, de véritables maladies comme Alzheimer ou les troubles cardiaques et même des problèmes psychiques comme la dépression ou les addictions – avec le nerf vague, vous pouvez à partir de maintenant réduire vos symptômes en autonomie complète !
  
  
  - Un nerf immense et fascinant : Découvrez l'anatomie du nerf vague et le nombre impressionnant de zones du corps qu'il influence.
  - Acouphènes, allergies, fibromyalgie : Les techniques basées sur le nerf vague pourront vous apporter un soulagement immédiat et efficace pour presque tous ces types de douleurs
  - Utiliser son plein potentiel ! La science, la médecine et les médecines alternatives ont toutes étudier ce nerf puissant – découvrez comment profiter au maximum de toutes leurs découvertes
  - Activez votre capacité d'auto-guérison ! Le nerf vague peut être stimulé par des techniques de respiration, le froid, les vibrations et d'autres stimulus – découvrez quelle technique vous apportera le plus de bienfaits
  - Tai Chi, Yoga, méditation, régime alimentaire : Le nerf vague est influencé par de nombreux facteurs, donc occupez-vous de lui de la manière la plus optimale et complète !
  Ce livre élaboré soigneusement vous apprendra pas à pas à utiliser les forces de guérison naturelles et puissantes du nerf vague. Il vous permettra par le biais de techniques faciles à appliquer et à comprendre de reprendre enfin votre santé en main et de participer de façon active à votre rétablissement.
  N'attendez plus et procurez-vous cet ouvrage, qui deviendra probablement votre meilleur thérapeute. Concentrez l'ensemble de vos forces sur votre guérison !

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  Réveillez Votre Pouvoir...

  Dylan Foster, MARCEL POUOMEGNE

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  Découvrez "Réveillez Votre Pouvoir Intérieur : Le Chemin Vers une Vie Extraordinaire", un guide puissant conçu pour transformer vos doutes en succès et vous révéler tout votre potentiel. 
  À travers des réflexions inspirantes, des exercices pratiques et des stratégies concrètes, Dylan Foster vous accompagne dans un voyage de transformation personnelle. Ce livre vous aide à : 
  Dépasser vos croyances limitantes et libérer votre force intérieure. 
  Cultiver des habitudes qui mènent au succès et à l'épanouissement. 
  Apprendre à surmonter vos peurs et vos échecs pour en faire des tremplins vers une vie extraordinaire. 
  Développer une confiance inébranlable et aligner vos actions avec vos valeurs. 
  Ce livre est bien plus qu'un guide ; c'est une clé pour vivre une vie pleine de sens, de réussite et de joie. Que vous soyez à un tournant de votre vie ou simplement en quête d'amélioration, ce livre audio, narré avec passion et clarté, est votre compagnon idéal pour transformer votre quotidien. 
  Êtes-vous prêt à réveiller le géant en vous ? La transformation commence ici et maintenant. 
   

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  Le génie de l’empathie

  Judith Orloff

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  L’empathie est un trait humain extraordinaire qui ouvrira votre coeur et transformera toutes vos relations. 
   
  La célèbre psychiatre Judith Orloff en est intimement persuadée : l’empathie est un formidable outil de guérison pour apaiser notre système nerveux. S’appuyant sur les neurosciences, la psychologie et la médecine énergétique, elle partage dans ce guide complet et unique tous ses conseils pour accéder à la puissance de l’empathie. 
   
  À travers de nombreux exercices, tests et conseils pratiques, vous découvrirez comment : 
   
  › Ne plus absorber le stress et les émotions des autres. 
   
  › Canaliser le mental envahissant et les pensées parasites. 
   
  › Arrêter de culpabiliser et apprendre à vous traiter avec plus de gentillesse. 
   
  › Etablir des limites saines et réguler vos interactions avec les autres. 
   
  › Exprimer votre empathie avec les relations difficiles ou épuisantes. 
   
  › Reconnaître les personnes atteintes d’un trouble déficitaire de l’empathie et vous en protéger. 
   
  Psychiatre, spécialiste de l'hypersensibilité et de l'empathie, Judith Orloff est conférencière de renommée internationale et l’auteure de plusieurs best-sellers dont Le guide de survie des hypersensibles empathiques (Éd. Leduc).

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  Yin Yoga pour débutants Des...

  Mira Steen

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  Bains relaxants, lecture, tisanes calmantes, lavande, promenades, respiration : ces outils vous semblent-ils familiers dans votre quête d'un meilleur équilibre intérieur et d'une plus grande sérénité ? Vous êtes souvent facilement irritable au quotidien et vous aimeriez pouvoir réagir plus calmement à de nombreuses situations ? Vous êtes souvent au lit le soir et vous vous demandez quand vous pourrez enfin vous calmer et vous endormir ? Dans ce cas, ce guide peut vous aider. Il traite en profondeur d'un type de yoga qui apaise le corps et l'esprit et permet à l'âme de se détendre. Le yin yoga - un contraste avec la vie quotidienne souvent agitée, dominée par le yang. Essayez et trouvez votre propre rituel quotidien, que vous pouvez toujours attendre avec impatience et qui n'est pas seulement bénéfique pour la santé du corps, mais qui apporte également le calme et l'harmonie intérieure auxquels tant de personnes aspirent de nos jours.

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