Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Enfin Dormir - Le programme...

  Andrew Reid

  • 0
  • 0
  • 0

  Il est 3h17 du matin. Le silence est assourdissant, et votre seul confident est le plafond que vous fixez depuis des heures. Le monde dort, mais votre esprit s’emballe. Chaque tic-tac vous rappelle votre échec à trouver le sommeil. 
  Si cette scène vous est familière, vous n’êtes pas seul(e). L’anxiété nocturne, le brouillard mental et l’irritabilité ne sont pas des faiblesses, mais les symptômes d’un mécanisme déréglé. Vous avez peut-être tout essayé : tisanes, méditation, compléments, somnifères… sans résultat durable. 
  Enfin Dormir n’est pas une liste de conseils, mais un programme structuré de 30 jours basé sur la Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie (TCC-I), la méthode non médicamenteuse la plus efficace validée par la science. 
  Vous apprendrez à :Briser les 3 piliers qui entretiennent l’insomnie.Utiliser la restriction du sommeil pour mieux dormir.Transformer votre lit en sanctuaire de repos.Calmer votre esprit grâce à une méthode simple en 3 étapes.Créer le rituel du soir parfait.Savoir quoi faire lors des réveils nocturnes. 
  Ce guide vous aide à réapprendre à dormir naturellement, à retrouver des nuits profondes et des journées pleines d’énergie. L’insomnie n’est pas une fatalité. Commencez dès ce soir votre voyage vers un sommeil réparateur.

  Ver livro

• 

  L’Immunité Retrouvée - Le...

  Julien Morel

  • 0
  • 0
  • 0

  Et si la santé n’était pas une affaire de chance, mais d’écoute ? 
   Et si notre corps détenait déjà les clés d’une immunité durable, naturelle et prouvée par la science — mais oubliée par la médecine moderne ? 
  Dans cet ouvrage lumineux et accessible, Julien Morel partage un protocole simple et 100 % naturel pour renforcer son système immunitaire, prévenir les infections et retrouver un équilibre durable entre le corps et l’esprit. 
   À travers son propre parcours, ses erreurs, ses découvertes et ses moments de révélation, il raconte comment il a appris à collaborer avec son corps au lieu de le combattre. 
  Sans dogme ni jargon, il dévoile les principes d’une médecine de la cohérence :la puissance méconnue des vitamines D, C et du zinc,l’efficacité des gestes oubliés comme les rinçages à l’eau salée,la sagesse des plantes médicinales et des probiotiques,l’importance du sommeil, de la lumière, du mouvement et du calme intérieur. 
  Ce n’est pas un livre de remèdes miracles. 
   C’est un guide de réconciliation — entre science et nature, entre raison et ressenti, entre le soin et la vie. 
  La narration chaleureuse de Guy Deloeuvre donne à ce texte une dimension profondément humaine : on a l’impression d’écouter un ami qui nous confie son expérience, avec bienveillance et humilité.Ce que vous allez découvrir : 
  🌿 Comment renforcer vos défenses naturelles sans médicaments inutiles 
   ☀️ Pourquoi la lumière, le repos et la respiration sont vos meilleurs alliés 
   🍋 Comment agir dans les 24 premières heures d’un rhume ou d’une grippe 
   🧠 Comment retrouver la sérénité nécessaire pour guérir durablement 
   💧 Et surtout, comment faire confiance à votre corps à nouveau

  Ver livro

• 

  Prévention et Secours Civiques...

  Alexia DEDIEU

  • 0
  • 0
  • 0

  L'unité d'enseignement «Prévention et Secours Civiques de niveau 1 - PSC1» a pour objectif de faire acquérir à toute personne les compétences nécessaires à l'exécution d'une action citoyenne d'assistance à personne en réalisant les gestes de premiers secours, conformément aux dispositions en vigueur. 
  Accessible dès 10 ans et sans pré-requis. 
  Ce livre audio, à jour des dernières recommandations de la Direction Générale de la Sécurité Civile et de la Gestion des Crises (Édition décembre 2023) vous permettra de réviser votre PSC1 avec les conduites à tenir pour porter assistance dans l'attente de l'arrivée des secours.

  Ver livro

• 

  Sauvage - Mon combat pour en...

  Jérôme Pensu

  • 0
  • 0
  • 0

  Passionné d’animaux, Jérôme Pensu dénonce le trafic d’animaux sauvages qui, en France, brasse chaque année des centaines de millions d’euros ; il explique les mécanismes en jeu, l’ampleur du problème et les techniques des malfrats pour faire prospérer leur business ; il pointe, affaires précises à l’appui, l’incroyable impunité dont bénéficient les fraudeurs ; et il liste une série de propositions pour que cesse, enfin, ce scandale  qui met en danger la biodiversité, c’est-à-dire nous.
  Sauvage ! parle de flamants roses atrophiés pour enrichir les zoos, de macaques envoyés à la mort au nom d’une préservation de l’environnement, de reptiles torturés pour les besoins d’animaleries sans scrupule. Il parle aussi de blanchiment massif, de régularisation sans complexe et d’euthanasies de félins… L’ensemble des animaux sauvages sont concernés. Il parle aussi des solutions concrètes, précises, immédiates qui pourraient arrêter ce massacre. 
  Car le trafic d’animaux sauvages en France n’est pas une fatalité. Il appartient à chaque citoyen d’intervenir dans le débat public pour que cesse ce scandale presque aussi profitable que le deal de drogues dures et encore plus néfaste à long terme pour notre planète et pour l’espèce humaine. Ce livre est aussi là pour nous expliquer que tout reste possible, si les citoyens, les familles, les enfants prennent conscience du trafic sauvage.

  Ver livro

• 

  Schrödinger à la plage - La...

  Charles Antoine

  • 0
  • 0
  • 0

  Née il y a presque cent ans et popularisée par l'expérience de pensée du chat mort-vivant d'Erwin Schrödinger, la physique quantique a littéralement réinventé la réalité, faisant voler en éclats toutes nos certitudes. C’est une véritable vallée de l’étonnement, où tout n’est que probabilités et ondes imaginaires, sauts quantiques et vibrations éphémères…Aujourd’hui, la physique quantique est présente partout dans notre quotidien, du smartphone au GPS, en passant par le laser et l’imagerie médicale, et elle nous offrira bientôt de nouvelles applications révolutionnaires, comme l’ordinateur ou la téléportation quantiques.Installez-vous donc confortablement dans un transat, et laissez-vous guider par Charles Antoine dans l’étrangeté du monde quantique. Mais attention, vous êtes prévenus, si le voyage est fabuleux à bien des égards, vous n’en ressortirez peut-être pas indemne...  En écoutant ce livre audio, devenez incollable sur la vie de Schrödinger et la physique quantique  !Nouvelle édition.Un pdf d'accompagnement avec des schémas est fourni avec le livre audio.TABLE DES MATIERESPrologue.  Physicien iconoclaste pour théorie bien mystérieuseChapitre 1.  Prélude au voyageChapitre 2.  La lumière et son double visageChapitre 3.  Sauts quantiques et fin des certitudesChapitre 4.  Tout n’est qu’onde de probabilitéChapitre 5.  La mesure quantique : vous venez de modifier ce livre !Chapitre 6.  Schrödinger et son chat : le cœur de la physique quantiqueChapitre 7.  Spin, perte d’identité et matière-lumièreÉpilogue.  Vertiges et promesses de la vie quantique

  Ver livro

• 

  Darwin à la plage : l'évolution...

  Jean-Baptiste de Panafieu

  • 0
  • 0
  • 0

  Pourquoi et comment la théorie de l’évolution de Charles Darwin a-t-elle bouleversé notre vision du monde ?Lorsqu’il publie  De l'origine des espèces  en 1859, Charles Darwin bouscule les croyances et provoque des débats passionnés dans la société toute entière. Aujourd'hui, tout en faisant partie des piliers de la connaissance, la théorie de l’évolution continue de déranger car elle brise l’idée d’une Nature généreuse et prévoyante et remet en cause la place de l’homme.  Installez-vous confortablement dans un transat, et laissez-vous conter par Jean-Baptiste de Panafieu comment Charles Darwin, jeune naturaliste curieux embarquant pour un périple autour du monde, a révolutionné notre façon de penser.Cette nouvelle édition entièrement actualisée comporte des ajouts sur les effets du climat ainsi que sur l'évolution des virus.  Prix "Le goût des sciences".Ce livre audio s’accompagne d’un PDF comprenant des illustrations, des schémas et une bibliographie, téléchargeable sur www.audiolib.fr

  Ver livro