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  Principes de base de la gestion du temps 
  La gestion du temps peut être mise en œuvre à l'aide de nombreux outils différents et utiles. Il existe des compétences qui peuvent être appliquées, des outils qui peuvent aider à maintenir et à se souvenir du temps fixé et également des techniques qui peuvent être utilisées pour optimiser les fonctions de gestion du temps. 
  La gestion du temps peut être avantageuse lorsqu'elle est utilisée dans le contexte de la planification, de l'allocation, de la fixation d'objectifs, de l'exécution des délais d'un projet, de l'analyse, du suivi, de l'organisation et de bien d'autres possibilités. 
  Introduction 
  Presque toutes les facettes de la vie d'une personne requièrent la discipline avantageuse d'avoir de bons régimes de gestion du temps. Apprendre à gérer son temps permet de réduire le niveau de stress et de garder l'esprit tranquille. 
  Parmi les outils de gestion du temps les plus simples et les plus utilisés, citons les horloges, les calendriers, les carnets de rendez-vous, les tableaux visuels et les notifications. Parmi les outils plus modernes, citons les PDA, les téléphones portables, les ordinateurs et les dispositifs d'alerte personnels, etc. 
  Les efforts importants nécessitent certainement les conditions préalables à l'établissement de plans de gestion du temps réalistes et réalisables. La gestion de projets, la gestion de l'attention et la gestion des connaissances personnelles ne sont que quelques-uns des scénarios professionnels dans lesquels une gestion efficace du temps est très appréciée et nécessaire. 
  La gestion du temps est aussi populairement associée à la fixation d'objectifs personnels. En établissant un bon tableau de gestion du temps, avant de vous lancer dans la fixation d'un objectif, vous contribuerez de manière positive à la réalisation de cet objectif.

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  La sophrologie est une approche humaniste qui étudie la conscience humaine. C'est une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale (yoga, zen, méditation). Le but essentiel est l'épanouissement de l'Être et la transformation positive de son existence. Elle a pour postulat l'unité du corps et de l'esprit et vise l'autonomie de la personne.La relaxation est un procédé simple que nous utilisons tous déjà naturellement chaque jour, dans notre sommeil par exemple. L'idée de la relaxation consiste à obtenir à l'état d'éveil une détente musculaire identique ou proche de celle du sommeil. Elle intervient aux 3 niveaux de l'être (physique, mental, émotionnel) et sa pratique permet d'apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.La première séance vous invite à la découverte du concept puis à pratiquer en douceur plusieurs exercices corporel, respiratoire et de concentration qui vous conduiront à votre rythme vers une sensation très agréable de détente, de relaxation. Et peut-être plus encore.La deuxième séance est destinée à booster votre moral grâce à la relaxation mise en place par des exercices corporel, respiratoire et de visualisation. Elle met également l'accent sur la très haute importance de la respiration car s'il faut respirer pour vivre, il est bon de bien respirer pour bien vivre.La troisième séance vous propose de vous libérer de votre négativité par un exercice " coups de poings " puis par une visualisation positive et aussi de communiquer avec votre corps car celui-ci a un message pour vous et votre bien-être.

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  La plupart des gens préfèrent une vie facile, mais se plaignent ensuite que les choses ne soient pas comme ils le souhaitent. Si vous voulez réussir dans la vie, la meilleure façon de le faire est de prendre modèle sur quelqu'un qui a connu le même succès ou un succès similaire. La plupart des gens ne le font pas et ont tendance à suivre les conseils de personnes qui n'ont pas atteint ce qu'ils veulent atteindre. Dans ce guide puissant, nous vous montrerons 9 façons de développer une attitude gagnante en un minimum de temps. Si vous cherchez un miracle du jour au lendemain, vous serez très déçu, car il n'existe pas. Mais si vous êtes prêt à utiliser les techniques de manière cohérente, vous obtiendrez les résultats escomptés.

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  Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.  Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.  Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !Table des matières :Introduction : Mon histoire  Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énormeChapitre 1  : Le pouvoir surprenant des petites habitudesChapitre 2  : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)Chapitre 3  : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples  Deuxième partie : La 1ère loi - L’évidenceChapitre 4  : L’homme qui n’avait pas l’air bienChapitre 5  : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitudeChapitre 6  : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus importantChapitre 7  : Le secret de la maîtrise de soi  Troisième partie : La 2e loi - L’attractivitéChapitre 8  : Comment rendre une habitude irrésistibleChapitre 9  : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudesChapitre 10  : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier  Quatrième partie : La 3e loi - La facilitéChapitre 11  : Avancez lentement, mais sans revenir en arrièreChapitre 12  : La loi du moindre effortChapitre 13  : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutesChapitre 14  : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles  Cinquième partie : La 4e loi - La satisfactionChapitre 15  : La règle fondamentale du changement de comportementChapitre 16  : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jourChapitre 17  : Comment un garant peut tout changer  Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »Chapitre 18  : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)Chapitre 19  : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travailChapitre 20  : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes  Conclusion : Le secret des résultats durablesAnnexes : Petits enseignements tirés des quatre loisRemerciements

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