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  Cultivez la pensée positive:...

  Derick Howell

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  Pourquoi environ 18 % de la population souffre-t-elle d'anxiété, et jusqu'à 73 % des adultes admettent-ils qu'ils réfléchissent trop ?Les émotions négatives ont des répercussions sur le corps. La charge psychosociale des pensées néfastes, sous forme de stress ou de dépression, peut même être mesurée en laboratoire.- Un état d'esprit négatif se caractérise par des pensées qui ont leur vie propre et se concentrent uniquement sur les pires aspects des choses, des événements et des gens. Même les natures optimistes peuvent facilement tomber dans ce piège.- Comme les scientifiques ne cessent de le souligner, le fait d'avoir des pensées adéquates et une bonne hygiène mentale procure un sentiment de stabilité et favorise une bonne santé dans la vie. Il est prouvé que les pensées créent la réalité.- La pensée positive améliore également les capacités cognitives et permet une meilleure utilisation des organes sensoriels.La bonne nouvelle, c'est que l'on peut apprendre à surmonter ce cycle infernal et à penser positivement.Et si vous pouviez arrêter de penser aux problèmes et commencer à travailler à les résoudre ?Et si vous pouviez apprendre à vous aimer et à vous apprécier au lieu de vous en vouloir ?Voici un avant-goût de ce que vous trouverez dans ce livre :- Les erreurs fréquentes que l'on commet lorsqu'on est confronté à ses pensées négatives.- 13 façons simples de faire le vide dans votre esprit et de vous détendre lorsque vous êtes anxieux.- La méthode la plus simple, approuvée par les thérapeutes, pour changer vos schémas de pensée.- Un guide complet pour cultiver l'amour de soi et mettre fin au sentiment de fatalité que vous donne la négativité.Ce livre propose une boîte à outils complète de stratégies et de techniques faciles à appliquer, qui vous aideront à éliminer les causes profondes de votre anxiété, à gérer vos soucis quotidiens, à mettre fin aux pensées excessives, en agissant à la source, et à vous aimer comme vous méritez d'être aimé.

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  Petite philosophie de la sieste

  Sébastien Spitzer

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  Oui, c’est en retournant vous coucher que vous pratiquez la plus sage des philosophies : celle qui consiste à respecter le rythme naturel de vos vies. Les grands génies le savent : la sieste est le secret des intelligences fécondes. Que serait l’humanité sans le repos de Newton sous son arbre ? La pomme tombe et lui donne l’idée de la théorie de la gravité ! Même sans nourrir d’aussi grandes ambitions, il est conseillé de s’adonner à la « métaphysique du hamac » : elle apaise corps et âme. Au travers d’une vingtaine de textes courts, Sébastien Spitzer nous confirme que rien ne sert de courir, il faut dormir à point.

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  Décompte de 999-0: Sons de train

  Sommeil Serein

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  DÉCOMPTE DE 999 À 0 | SONS DE TRAIN 
  Endormez-vous paisiblement au son d'une voix profonde et apaisante qui compte à rebours de 999 à 0. La décompte est accompagnée par le bruit d'un train roulant quelque part en Europe. 
  Le décompte vous permet de vous détendre, et en suivant les chiffres prononcés de manière rythmique, vous laissez partir les pensées superflues qui vous empêchent de vous relaxer et de vous endormir. Les chiffres et le paysage sonore ont un effet apaisant, vous berçant lentement et méthodiquement vers le sommeil. 
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  "Sommeil Serein" est une série de paysages sonores agréables et variés accompagnés de textes calmes que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre ou avez besoin de dormir.

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  Colère Démasquée pour les...

  Sarah Thompson

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  Découvrez les Secrets pour Gérer votre Colère 
  Le Guide Pratique pour Transformer votre Colère en Stratégies Parentales Positives 
  Vous arrive-t-il de perdre le contrôle de vos émotions en tant que parent ? Votre colère vous fait-elle dire ou faire des choses que vous regrettez par la suite ? Cela affecte votre relation avec vos enfants ? 
  Vous n'êtes pas seul(e). En tant que parent, Sarah Thompson a suivi ce chemin, luttant contre des accès de colère qui obscurcissaient son jugement et minaient le lien avec son enfant. Mais elle a aussi trouvé le moyen de se libérer du cycle de la colère. 
  Dans ce livre, vous allez découvrir :Les 7 techniques pour réguler vos émotions et maîtriser votre colèreLe pouvoir de la pleine conscience pour transformer vos réactionsLes moyens de communiquer plus efficacement avec vos enfants, afin de favoriser une relation plus saineL'importance cruciale de prendre soin de soi et la manière de l'intégrer dans votre vie quotidienneComment donner un exemple positif à vos enfants en matière de gestion de la colère et d'expression des émotionsEt bien plus ! 
  Gérez votre colère et améliorez votre rôle de parent, même si vous pensez que vous vous êtes heurté à un mur dans votre relation avec votre enfant, que vous avez essayé d'autres méthodes sans succès ou que vous commencez tout juste votre voyage en tant que parent. 
  Faites le premier pas vers une expérience parentale plus paisible et plus satisfaisante dès maintenant.

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  Le Feu Dans le Ventre - Pourquoi...

  Léo Carmin

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  Le Feu Dans le Ventre : Pourquoi Nos Estomacs Brûlent et Comment J’ai Appris à Les Calmer
   
  Une nuit, je me suis réveillé avec l’impression qu’on avait allumé un barbecue dans ma poitrine.
  Une vraie brûlure, violente, qui remonte de l’estomac jusqu’à la gorge. Sur le moment, j’ai cru que j’étais en train de faire une crise cardiaque.
   
  En réalité, c’était quelque chose que des millions de personnes vivent régulièrement : les brûlures d’estomac.
   
  Dans ce podcast, je raconte comment j’ai découvert ce phénomène qui touche près d’une personne sur cinq. Pas avec un discours médical froid, mais avec des histoires vécues, des discussions avec des médecins, des erreurs que j’ai faites pendant des années… et les petites choses simples qui ont réellement changé ma digestion.
   
  Pourquoi le café peut déclencher des reflux.
  Pourquoi manger tard est souvent une mauvaise idée.
  Comment certains aliments peuvent calmer l’estomac.
  Et comment ce problème digestif peut parfois provoquer des symptômes auxquels on ne pense jamais : toux, gorge irritée, voix enrouée ou nuits agitées.
   
  C’est une exploration très humaine d’un phénomène très courant, racontée avec humour, curiosité et quelques anecdotes parfois un peu embarrassantes.
   
  Si votre estomac vous a déjà réveillé en pleine nuit, ce podcast risque de vous parler.
   
  ✍️ Auteur : Léo Carmin
  🎙 Voix off : Guy Deloeuvre

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  LE POUVOIR DE LA RÉGULATION...

  Livia Anteross

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  Vous vivez peut-être avec un compagnon invisible qui influence chacune de vos journées : un système nerveux en état d'alerte permanent. Cette tension sourde dans la poitrine, ces pensées qui tournent en boucle la nuit, cette fatigue inexplicable qui vous habite même après une bonne nuit de sommeil, tout cela pourrait bien être le langage d'un corps qui n'a jamais vraiment appris à se sentir en sécurité. 
  	Cet ouvrage vous invite à un voyage fascinant au cœur de votre propre biologie émotionnelle. Loin des discours culpabilisants ou des injonctions à "simplement vous détendre", il dévoile comment votre système nerveux s'est façonné au fil de vos expériences, parfois à votre insu, créant des schémas de réaction qui vous échappent encore aujourd'hui. 
  	Vous découvrirez comment certaines blessures invisibles continuent de vivre dans votre corps bien après que les événements soient passés, et surtout, comment reconnaître les signaux subtils que votre organisme vous envoie quotidiennement. À travers une approche profondément incarnée et accessible, vous apprendrez que la guérison ne passe pas d'abord par la compréhension intellectuelle, mais par la reconnexion à vos sensations corporelles. 
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