Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
Thérapie cognitive et comportementale: Vainquez l’anxiété la dépression et les crises de panique grâce à des techniques TCC simples pour renforcer votre intelligence émotionnelle éliminer les pensées envahissantes et reprogrammer votre cerveau - cover

Thérapie cognitive et comportementale: Vainquez l’anxiété la dépression et les crises de panique grâce à des techniques TCC simples pour renforcer votre intelligence émotionnelle éliminer les pensées envahissantes et reprogrammer votre cerveau

Eric Holt

Verlag: Eric Holt

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

Maîtrisez la thérapie cognitive et comportementale pour vaincre l’anxiété, la dépression et les crises de panique — pour un changement durable !Vous en avez assez de vous sentir submergé par l’anxiété, la dépression ou les attaques de panique ?Vous avez du mal à gérer vos émotions et vos pensées intrusives ?Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle de votre santé mentale et à retrouver une véritable liberté émotionnelle ?Dans ce livre, Eric Holt vous présente des techniques puissantes issues de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour vous libérer de l’emprise de l’anxiété, de la dépression et de la panique.Grâce à des exercices pratiques, vous découvrirez une feuille de route pour transformer votre bien-être mental et accéder à un meilleur équilibre émotionnel.Voici ce que vous allez découvrir :● Gagnez en clarté et en compréhension : découvrez comment les techniques de TCC peuvent transformer vos pensées, vos émotions et vos comportements.● Surmontez l’anxiété et retrouvez le calme : explorez les origines profondes de vos troubles anxieux et libérez-vous de l’inquiétude et de la peur.● Libérez-vous de la dépression : apprenez à défier les schémas de pensée négatifs, à dépasser le doute de soi et à retrouver l’espoir.● Maîtrisez les attaques de panique : identifiez vos déclencheurs, gérez vos sensations physiques et émotionnelles, et renforcez votre résilience pour reprendre confiance en vous.● Développez votre intelligence émotionnelle : exploitez votre potentiel émotionnel et renforcez vos liens avec les autres.● Domptez les pensées intrusives : grâce aux outils de la TCC, transformez vos schémas de pensée négatifs et construisez un esprit plus sain et positif.Et bien plus encore !Imaginez une vie sans anxiété constante, où vous affrontez les défis avec assurance et sérénité. Visualisez-vous libéré de la dépression, animé par un nouvel élan de vie et de clarté intérieure.Avec Thérapie cognitive et comportementale, cette vie est à portée de main. Procurez-vous votre exemplaire dès aujourd’hui !
Verfügbar seit: 03.07.2025.
Drucklänge: 133 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • La boussole du coeur - Guide pratique pour renouer avec ses valeurs et redonner du sens à sa vie - cover

    La boussole du coeur - Guide...

    Julia Decugis

    • 0
    • 0
    • 0
    Vous vous sentez souvent déconnecté de vous-même et de vos valeurs les plus profondes ? Vous aimeriez mieux comprendre et gérer vos émotions pour vivre une vie plus harmonieuse, alignée avec vos valeurs personnelles ? Vous cherchez à vous sentir mieux dans votre peau et à favoriser votre croissance personnelle ? Si vous ressentez ce déséquilibre en vous sans savoir comment y remédier, ce livre est pour vous. Il vous offrira une aide précieuse pour trouver une nouvelle sérénité en vous alignant sur vos essentiels. 
    Devenez votre propre Jardinier du cœur et embarquez dans un voyage initiatique pour harmoniser vos valeurs avec vos actions quotidiennes. 
    Imaginez-vous épanoui et en paix avec vous-même. Imaginez vivre en alignement avec vos aspirations et croyances les plus profondes sans craindre les conséquences négatives. 
    Découvrez les obstacles qui vous empêchent de vous sentir ancré et aligné au quotidien, et cultivez votre harmonie intérieure grâce aux exercices et questions de ce livre/carnet à remplir. 
    Grâce à des techniques simples et efficaces issues de la psychologie positive et des thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles, découvrez la puissance de la boussole du cœur pour vous aligner sur vos valeurs fondamentales. Commencez votre voyage vers une vie plus consciente et sereine dès maintenant. 
    Julia Decugis est psychologue et psychothérapeute. Elle vous invite à explorer les trésors de la psychologie, du développement personnel et des outils thérapeutiques pour améliorer votre bien-être émotionnel et général. Retrouvez également son podcast "la botanique du cœur".
    Zum Buch
  • Les lapins ne mangent pas de carottes - cover

    Les lapins ne mangent pas de...

    Hugo Clément

    • 0
    • 0
    • 0
    « L’image que nous avons des animaux correspond rarement à la réalité. Les moutons ? Des suiveurs, sans aucune personnalité. Les porcs ? Ils sont sales. Les loups ? Méchants. Cette vision déformée peut nous conduire à négliger les animaux, à les mépriser, voire à justifier leur exploitation déraisonnée, qui se traduit par la violence et l’injustice.Il nous faut déconstruire les représentations et les pratiques que nous perpétuons de génération en génération, malgré nos connaissances scientifiques toujours plus grandes. C’est ce à quoi je souhaite contribuer avec ce livre : modifier notre manière de voir le monde qui nous entoure, apprendre à cohabiter avec les autres créatures, et prendre conscience que nous faisons aussi partie du règne animal.Ce voyage sera passionnant et renversera nombre d’idées reçues. Face à l’effondrement de la biodiversité et à la crise climatique, ouvrir les yeux sur l’ampleur des problèmes que pose le traitement infligé aux animaux est autant une question d’éthique qu’une question de survie. Pour eux comme pour nous, il y a urgence à changer de regard sur le vivant.  »
    Zum Buch
  • MANIPULATION: Comment reconnaître les techniques de manipulation analyser les gens & manipuler et convaincre les autres grâce à la psychologie à la PNL au langage corporel et à la communication - cover

    MANIPULATION: Comment...

    Victoria Lakefield

    • 0
    • 0
    • 0
    Contrôler votre environnement - Utilisez l'art de la manipulation à votre avantage et devenez confiant et performant !
    
    Voudriez-vous influencer les autres intelligemment pour imposer votre volonté ? Aimeriez-vous être capable de lire les gens comme des livres et de contrôler leurs pensées ? Souhaitez-vous ne plus jamais être victime de manipulation externe ?
    
    Alors vous venez de trouver le livre qu'il vous faut ! En effet, ce livre ne vous montre pas seulement des stratégies de réussite simples et efficaces, issues de la psychologie, qui vous permettent de manipuler votre environnement sans difficulté pour atteindre rapidement tous vos objectifs ! Vous apprendrez également à démasquer immédiatement les tentatives de manipulation des autres et à vous en protéger !
    
    •Comprenez en un clin d'œil les véritables intentions de vos interlocuteurs et lisez les gens comme des livres
    •Augmentez votre capacité à vous imposer de manière spectaculaire et obtenez toujours ce que vous voulez - pour votre réussite professionnelle et privée
    •Convainquez votre entourage de vous, faites-vous de nouveaux amis et vivez des relations plus heureuses
    •Augmentez considérablement votre force mentale et devenez ainsi résistant à la manipulation
    •Dégagez une énorme confiance en vous et impressionnez votre entourage grâce à un langage corporel adapté et à des techniques de communication efficaces
    
    Apprenez des techniques de manipulation exclusives et efficaces d'experts qui vous permettront d'orienter chaque conversation dans la direction que vous souhaitez et d'influencer le comportement des autres à votre avantage. Devenez immunisé contre les manipulations de toutes sortes - qu'elles soient sociales, politiques, religieuses ou publicitaires !
    Procurez-vous dès maintenant ce guide incontournable et devenez dès aujourd'hui un maître de la manipulation !
    Zum Buch
  • L'Envol - cover

    L'Envol

    Lucie Aidart

    • 0
    • 0
    • 0
    Un Mirage. Un Ancrage. 
    Un Souvenir. Et puis, peut-être, certainement, une disparition, une dissolution. 
    Jouant de mémoires et de rêves, danseuse de guérison et d'être, dans le voilage coloré du temps et de l'ailleurs, sur la vague, dans la vague, à travers la vague des émotions, au creux du coeur et de l'âme, Lucie fuit, cherche, appelle, retrouve, surnage, danse, guérit, erre et assouvit le désir d'un autre monde, d'un autre soi. 
    Transcender le temps, le mental et l'ombre. Devenir Une. 
    Écouter l'écho de l'intuition et l'âme. Vivre, rester et s'envoler. 
    Mémoire intuitif, initiatique, poétique et spirituel, L'Envol porte la voix|e d'une guérison, résonne en nos êtres et nos mondes comme un appel indéniable à la transformation et soutient nos présents de paix, de joie, de magie, de lumière et d'autres possibles. 
    Un Ancrage. Un Miroir. 
    Et puis, l'ailleurs, l'impossible, l'unique, l'unicité et l'union. La voix |e que tu choisis. 
    Ta voix | e. Ton Envol.
    Zum Buch
  • Il était une fois L’Ancien Testament de la Création à Ruth - Tome 1 - cover

    Il était une fois L’Ancien...

    Perline Treci

    • 0
    • 0
    • 0
    Vous aimez raconter les histoires de la Bible aux enfants ? Vous n'avez pas toujours les mots appropriés pour les expliquer ? Vous ne savez pas comment leur présenter le texte même de la Bible ? Vous préférez éviter internet ? Vous ne savez pas comment leur apprendre à prier ? 
    Eh bien, voici un recueil de plusieurs histoires de l'Ancien Testament, spécialement racontées pour la compréhension des enfants. Elles sont le plus fidèle à la Bible mais avec des mots que les enfants peuvent comprendre, même très jeunes. 
    Les enfants peuvent les écouter une à la fois et cela vous permettra d'en discuter avec eux, de répondre à leurs questions et ainsi de créer une relation spirituelle avec eux. Le but est de leur faire connaître Dieu et le Salut en Jésus-Christ puis de les conduire dans les enseignements de la Parole de Dieu, ce qui les gardera toute leur vie. C'est une grande responsabilité que Dieu a confiée aux adultes, de conduire les enfants sur ce chemin spirituel et ce livre audio vous y aidera. 
    Que Dieu vous bénisse ! 
     
    Zum Buch
  • Une simple histoire de famille - cover

    Une simple histoire de famille

    Andréa Bescond

    • 0
    • 0
    • 0
    « Faire en sorte que la vérité anéantisse la douleur. Confronter les secrets, pour être enfin libres et en paix. »  Louisette, Hervé, Lio : trois personnages avec pour héritage la violence et les secrets de famille. Prisonniers des non-dits, lequel d’entre eux brisera le silence ?  Du Finistère des années 1960 au Paris d’aujourd’hui, Andréa Bescond, l’autrice des Chatouilles, immense succès au théâtre et à l’écran, retisse le fil de ces destins brisés, trois générations qui refusent, par leurs choix, la transmission des tragédies. Ce premier roman poignant questionne les rapports homme-femme, les ravages du chagrin, le désir de vengeance et invite, par-delà la douleur, à une possible renaissance.
    Zum Buch