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  Un père raconte à sa fille -...

  Odile G. Huet

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  Après le récit de vie de sa mère Marie, Odile G. Huet revient sur le destin de son père. Chassé de l'Espagne par la guerre, puis de l'Algérie par un tremblement de terre, c'est en France que José parviendra à construire son foyer. Malgré la maladie, sa force de caractère, le soutien de ses amis et l'amour de sa famille permettront à José de dépasser le préjugé de l'immigré qui dérange pour montrer sa ténacité et son sens moral. C'est par le récit de son passé que José laisse découvrir à sa fille ce qu'il ne confie à personne. Traumatisme, déracinement, santé fragile, peur des lendemains, éducation des enfants… autant de thèmes qui font de la vie de cet espagnol déraciné du XXe siècle le parcours unique d'un homme courageux et attachant. "Je suis le deuxième de la fratrie. Je suis de santé fragile. Très jeune, j'ai fait des séjours à l'hôpital. À l'époque, il était difficile de soigner cette maladie, l'asthme. Pendant les crises, je suffoquais et j'avais l'impression de mourir. Maman et Papa ont appris des gestes pour me soulager mais la peur de mourir est toujours présente. Malgré ma maladie, mon père m'amène avec lui, à la chasse, il m'apprend à fabriquer des pièges, je gambade dans les montagnes, j'aime l'air pur, je peux respirer au domaine familial. J'aime l'école et surtout apprendre."

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  Enfin Vivre Sans Douleur - Le...

  Andrew Reid

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  Cette douleur qui vous réveille le matin, raide et lancinante. Cette appréhension avant de monter un escalier, de jouer avec vos enfants ou simplement de vous pencher. Si vous vivez avec une douleur chronique, vous connaissez ce sentiment d’être prisonnier de votre propre corps. 
  Vous avez sûrement tout essayé : spécialistes, médicaments anti-inflammatoires, thérapies… mais la douleur est toujours là, comme une alarme qui ne s’éteint jamais. Et si, au lieu de faire taire l’alarme, vous pouviez enfin éteindre l’incendie ? 
  Ce livre révèle une vérité fondamentale : votre douleur n’est pas le problème, elle est le symptôme. La cause profonde est l’inflammation chronique. Chaque jour, votre alimentation peut soit nourrir ce feu, soit l’apaiser. 
  *Enfin Vivre Sans Douleur* est un plan concret sur 21 jours pour calmer l’inflammation, réduire vos douleurs et retrouver votre vitalité. Ce n’est pas un régime de plus, mais une transformation durable. 
  Dans ce guide, vous apprendrez à : 
  - Comprendre le lien entre ce que vous mangez et l’intensité de votre douleur.   
  - Identifier les 5 types d’aliments « pyromanes » à éviter.   
  - Construire votre arsenal anti-douleur avec les aliments « pompiers » : Oméga-3, antioxydants, polyphénols.   
  - Utiliser le pouvoir des épices comme le curcuma et le gingembre.   
  - Suivre un plan de 21 jours avec menus et recettes faciles.   
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  Olivier Martel, qui a lui-même vaincu une maladie inflammatoire chronique grâce à cette méthode, partage un chemin testé et réel. Ce livre est votre clé pour éteindre le feu et reprendre le contrôle de votre vie.

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  Anne d'Avonlea

  Lucy Maud Montgomery

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  "Anne d'Avonlea" de Lucy Maud Montgomery : Une Exploration Enchantée de l'Amour, de l'Amitié et de la Croissance 
  "Anne d'Avonlea", le deuxième roman de la série bien-aimée d'Anne Shirley, plonge les lecteurs dans l'univers enchanteur et pittoresque d'Avonlea, une petite communauté rurale sur l'Île-du-Prince-Édouard, au Canada. Écrit par Lucy Maud Montgomery et publié en 1909, ce livre continue les aventures de la pétillante orpheline aux cheveux roux que nous avons rencontrée pour la première fois dans "Anne... La maison aux pignons verts". 
  L'histoire reprend là où le premier tome s'était arrêté, avec une Anne désormais âgée de seize ans. Elle est devenue une jeune femme douce et réfléchie, mais conserve encore cette imagination débordante et ce cœur généreux qui la caractérisent tant. Désormais enseignante à l'école d'Avonlea, Anne s'efforce de transmettre son amour de l'apprentissage et sa passion pour la vie à ses élèves. Ce nouveau rôle présente son lot de défis, mais aussi de joies, tandis qu'elle jongle avec les attentes de la communauté et les particularités de chaque enfant. 
  Au-delà de sa carrière naissante, Anne continue à vivre avec Marilla Cuthbert, sa tutrice bien-aimée, dans leur maison des Pignons Verts. La dynamique familiale évolue avec l'arrivée de nouveaux personnages, notamment les jumeaux Davy et Dora, des enfants espiègles et adorables qui apportent leur lot de rires et de tracas à la maison. Le quotidien d'Anne est ponctué de ses tentatives souvent hilarantes mais sincères d'inculquer des leçons de vie à Davy, tandis que Dora, plus posée, observe tranquillement. 
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  J'arrête de boire sans devenir...

  Mickael Naassila

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  Un autre regard sur l'alcool pour normaliser la sobriété et préserver sa santé !En avril 2024, la présentatrice Léa Salamé, surprise qu'Artus, son invité, lui explique qu'il ne consomme plus d'alcool, lui rétorque qu'il est devenu " chiant ". En France, il est mal vu de refuser une coupe de champagne lors d'un événement festif. " Tu es malade ? " " Tu es enceinte ? " " C'est ta religion ? " Bref, celui qui ne boit pas passe pour un alien.
   Or, s'interroger sur la place de l'alcool dans sa vie est une démarche de prévention essentielle. C'est prendre en main sa santé, car il n'y a pas de consommation sans risque.
   Dans cet ouvrage, le professeur expert en alcoologie Mickael Naassila nous invite à revisiter notre relation à l'alcool sans le diaboliser. ll livredes conseils et outils pratiques pour réduire sa consommation ou arrêter de boire selon son profil de buveur et ses motivations : des tests pour s'autoévaluer, un agenda de consommation pour se fixer des objectifs, des stratégies pour résister aux pressions sociales...
   Ce guide s'adresse aussi bien à ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être qu'à l'entourage d'une personne alcoolodépendante.

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  Mindfulness pour le bien-être...

  Dr Sui H. Wong MD FRCP

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  Vous avez du mal à contrôler vos pensées et souhaitez entamer immédiatement un voyage vers la pleine conscience pour retrouver clarté, paix et joie ? 
  Dans ce livre, nous avons choisi de conserver le terme contemporain en anglais '' mindfulness'' . Pour le public francophone, il fait référence à la '' pleine conscience''. 
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  Dans Mindfulness pour le bien-être mental et cérébral, vous découvrirez :Des pratiques paisibles pour améliorer les performances et la santé du cerveau.Des méthodes puissantes pour renforcer la mémoire et entraîner le cerveau à une cognition améliorée.Des idées inspirantes pour créer des limites dans votre vie.Des exercices de respiration ancrants et des pratiques de méditation pour soulager le stress.Des techniques de pleine conscience pour améliorer le sommeil et la digestion.Des moyens pratiques pour atténuer la douleur chronique par la conscience.Des plans de gestion efficaces pour améliorer les performances athlétiques.Des stratégies parentales pour redessiner un espace fonctionnel et relaxant pour votre famille.Des idées immédiates et faciles à mettre en œuvre pour tout âge ou étape de votre voyage conscient. 
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  Le Secret - Le bruit du silence

  Morgane Ortin

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  Dans le train qui la ramène de Marseille à Paris, Morgane s’ennuie. « Confiez-moi un secret » demande-t-elle à ses abonnés. Des centaines de messages affluent, tous plus personnels les uns que les autres. Elle en lit un, deux, puis elle les dévore tous, touchée par la fragilité qui s’en dégage. D’où lui vient cet intérêt pour l’intimité de ces personnes ? La curiosité se mue en enquête, mais à mesure qu’elle progresse, un souvenir émerge à l’ombre des secrets des autres : le sien.Une histoire de famille secrète et douloureuse, celle d’une lignée de femmes marquée par le silence.Les prénoms des personnes citées dans ce texte ont été changés pour préserver l'anonymat de celles et ceux qui ont osé se confier.

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