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  Le yoga des émotions

  Agnès Gliozzo, Marie Faure-Ambroise

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  Pour aider les plus jeunes à faire ami-ami avec leurs émotions, rien de mieux que le yoga ! 
  
  A chaque humeur du jour, il y a une séance qui correspond. 
  Je me sens angoissé.e 
  Je me sens calme 
  Je me sens en colère 
  Je me sens excité.e 
  Je me sens fatigué.e 
  
  Avec toute sa douceur, Lison Pennec vous emporte dans ce guide pratique qui décompose, pour chaque séance, plusieurs positions de yoga, pas à pas, et qui les enchaîne, comme un vrai cours en salle… Laissez-vous tenter par ces cinq séances reposantes accompagnées d'un habillage sonore tendre et relaxant ! 
  
  Illustration de couverture : Sibylle Ristroph

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  LA PUISSANCE DU DELAI - L’art de...

  Stephan Labignet

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  Dans un monde où tout arrive en un clic, où l'attente est devenue synonyme d'échec et où la patience passe pour une faiblesse, ce livre révèle l'une des vérités les plus contre-intuitives de notre époque : votre capacité à retarder vos gratifications pourrait bien être votre superpouvoir le plus précieux. 
  Imaginez pouvoir transformer chaque frustration en opportunité, chaque délai en amplificateur de plaisir, chaque moment d'attente en espace créatif. Imaginez développer une résistance naturelle aux manipulations de la société de consommation, une immunité aux addictions numériques, une maîtrise sereine face aux tentations qui épuisent vos contemporains. 
  Pendant que la majorité subit la tyrannie de l'urgence et s'épuise dans la course aux gratifications immédiates, vous découvrirez comment cultiver cette compétence ancestrale que notre époque a oubliée, mais qui demeure la clé de voûte de toute réussite durable. 
  Ce n'est pas un manuel de privation, mais un guide de libération. Vous y explorerez les mécanismes fascinants de votre cerveau face au désir, découvrirez pourquoi l'attente peut décupler la valeur de ce que vous obtenez, et apprendrez à transformer l'effort en joie authentique. 
  Vous comprendrez comment reprogrammer vos circuits neurologiques pour la patience, et surtout, vous expérimenterez cette transformation à travers des exercices concrets et un défi de 30 jours qui pourrait révolutionner votre existence. 
  De la gestion de vos finances à l'épanouissement de vos relations, de l'optimisation de votre santé à l'accomplissement de vos projets les plus ambitieux, cette maîtrise temporelle vous conférera un avantage décisif dans tous les domaines de votre vie. 
  À l'heure où l'intelligence artificielle automatise de plus en plus de tâches, la capacité humaine à différer, réfléchir, créer dans la durée et construire du sens devient la compétence la plus différenciante du XXIe siècle.

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  Tout se joue avant deux ans

  Julie St-Pierre

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  Tout se joue avant 2 ans se veut d’abord et avant tout un ouvrage d’initiation et de vulgarisation aux 1000 premiers jours, où l’on s’attarde aux connaissances qui nous permettront de construire les piliers de la santé physique et mentale de demain, c’est construire un départ juste et une société prospère pour chaque enfant. Dre St-Pierre cumule une expertise de plus de 25 années, reconnue internationalement, dans la prévention et le traitement des maladies non transmissibles chez les jeunes. Récipiendaire du mérite canadien de la Société Canadienne de Pédiatrie en prévention, elle est actuellement la directrice de la Maison de Santé Prévention de Montréal et fondatrice de l’Approche 180, une approche interdisciplinaire de santé globale et durable. Auteure de plusieurs publications scientifiques dans des journaux à forts impacts, elle contribue à de nombreux guides de pratique médicale figurant parmi le top 1% des publications les plus citées dans le monde.

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  ESCLAVE DU LIKE - Guérison de...

  Lucien Célestet

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  Dans un monde où chaque notification déclenche une décharge de dopamine et où le scroll infini a remplacé nos moments de réflexion, des millions de personnes vivent prisonnières d'une addiction silencieuse. Ce phénomène insidieux transforme progressivement notre cerveau, altère nos relations et vide notre existence de son sens profond. 
  	Vous reconnaissez-vous dans ces symptômes ? Cette compulsion irrésistible de vérifier votre téléphone toutes les quelques minutes, cette anxiété qui monte dès que vous êtes déconnecté, cette impression de vivre votre vie à travers les écrans plutôt que de la vivre pleinement ? Vous n'êtes pas seul. Cette dépendance touche aujourd'hui des centaines de millions d'utilisateurs à travers le monde, créant une épidémie silencieuse aux répercussions profondes sur notre santé mentale, nos relations et notre capacité à donner du sens à notre existence. 
  	Cet ouvrage révolutionnaire décortique les mécanismes neurobiologiques de l'addiction numérique avec une précision chirurgicale. En s'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences, l'auteur dévoile comment les algorithmes exploitent les failles de notre cerveau primitif, nous maintenant dans un cycle de dépendance aussi puissant que celui des drogues traditionnelles. 
  	Le parcours de guérison proposé vous mène à travers une exploration profonde de votre relation toxique avec la technologie. Vous découvrirez comment identifier les signes avant-coureurs de votre emprisonnement numérique, comprendre l'illusion de connexion qui vous isole paradoxalement de vos proches, et traverser les phases difficiles du sevrage digital. 
  	Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle ? À retrouver une vie authentique, des relations véritables et une paix intérieure que les écrans ne pourront jamais vous offrir ? Votre transformation commence maintenant.

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  Enfin Dormir - Le programme...

  Andrew Reid

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  Il est 3h17 du matin. Le silence est assourdissant, et votre seul confident est le plafond que vous fixez depuis des heures. Le monde dort, mais votre esprit s’emballe. Chaque tic-tac vous rappelle votre échec à trouver le sommeil. 
  Si cette scène vous est familière, vous n’êtes pas seul(e). L’anxiété nocturne, le brouillard mental et l’irritabilité ne sont pas des faiblesses, mais les symptômes d’un mécanisme déréglé. Vous avez peut-être tout essayé : tisanes, méditation, compléments, somnifères… sans résultat durable. 
  Enfin Dormir n’est pas une liste de conseils, mais un programme structuré de 30 jours basé sur la Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie (TCC-I), la méthode non médicamenteuse la plus efficace validée par la science. 
  Vous apprendrez à :Briser les 3 piliers qui entretiennent l’insomnie.Utiliser la restriction du sommeil pour mieux dormir.Transformer votre lit en sanctuaire de repos.Calmer votre esprit grâce à une méthode simple en 3 étapes.Créer le rituel du soir parfait.Savoir quoi faire lors des réveils nocturnes. 
  Ce guide vous aide à réapprendre à dormir naturellement, à retrouver des nuits profondes et des journées pleines d’énergie. L’insomnie n’est pas une fatalité. Commencez dès ce soir votre voyage vers un sommeil réparateur.

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  Régime Cétogène Pour Les...

  Charlie Mason

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  Si vous avez besoin de perdre du poids, vous avez probablement déjà entendu parler du régime cétogène. C'est le dernier engouement dans le monde de l'alimentation. 
  Alors, quelle est la différence? Le régime kéto est fondé sur une véritable science et est utilisé pour aider à perdre du poids depuis au moins les années 1980. Le régime cétogène est basé sur l'utilisation des processus naturels de combustion des graisses de votre corps afin de perdre ces kilos dans une courte durée. 
  Donc, si vous recherchez le guide ultime du kéto pour débutants, ce livre est fait pour vous. Ce livre va dans une grande quantité de détails sur la façon de profiter de la cétose pour perdre beaucoup de poids rapidement et offre des conseils uniques pour faire du kéto, basés sur une grande expérience personnelle. 
  Au cours de ce livre, vous comprenez des détails importants tels que:Qu'est-ce que le régime cétogène et pourquoi il fonctionneUn exemple de liste de courses et de délicieuses recettes pour vous aider à commencerQue manger (et quoi ne pas) lorsque vous essayez de faire du kétoInformations importantes pour manger à l'extérieur avec kéto, ainsi que comment le faire efficacement et éviter de prendre une journée de triche juste à cause d'une occasion spéciale.Un guide étape par étape est également inclus pour montrer la façon de passer lentement au kéto sans vous choquer ou ruiner votre régime en étant irresponsable et hâtif. Lentement et sûrement, nous laisserons tomber un ou deux aliments à la fois jusqu'à ce que vous soyez enfin kéto. Cette méthode fera du démarrage de kéto un jeu d'enfant.Un aperçu fantastique sur la façon d'éviter les pièges kéto courants tels que les envies de glucides et la redoutable grippe kéto.

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