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  Un père raconte à sa fille -...

  Odile G. Huet

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  Après le récit de vie de sa mère Marie, Odile G. Huet revient sur le destin de son père. Chassé de l'Espagne par la guerre, puis de l'Algérie par un tremblement de terre, c'est en France que José parviendra à construire son foyer. Malgré la maladie, sa force de caractère, le soutien de ses amis et l'amour de sa famille permettront à José de dépasser le préjugé de l'immigré qui dérange pour montrer sa ténacité et son sens moral. C'est par le récit de son passé que José laisse découvrir à sa fille ce qu'il ne confie à personne. Traumatisme, déracinement, santé fragile, peur des lendemains, éducation des enfants… autant de thèmes qui font de la vie de cet espagnol déraciné du XXe siècle le parcours unique d'un homme courageux et attachant. "Je suis le deuxième de la fratrie. Je suis de santé fragile. Très jeune, j'ai fait des séjours à l'hôpital. À l'époque, il était difficile de soigner cette maladie, l'asthme. Pendant les crises, je suffoquais et j'avais l'impression de mourir. Maman et Papa ont appris des gestes pour me soulager mais la peur de mourir est toujours présente. Malgré ma maladie, mon père m'amène avec lui, à la chasse, il m'apprend à fabriquer des pièges, je gambade dans les montagnes, j'aime l'air pur, je peux respirer au domaine familial. J'aime l'école et surtout apprendre."

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  La Révolution des microbiotes

  Kahina Oussedik

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  Saviez-vous que notre corps est colonisé de milliards de bactéries et champignons essentiels à notre santé ? Et que selon leur rôle, ils se regroupent par zones dans notre corps ? Chaque famille participe alors à la formation d'un microbiote, chacun d'entre eux jouant un rôle bien défini qu'il s'agit de préserver. 
   
  Dans cet ouvrage, Dr Kahina Oussedik dresse le panorama de trois microbiotes stratégiques, les plus importants pour notre équilibre au quotidien : le microbiote buccal, le microbiote intestinal et le microbiote vaginal. Car en apprenant à les préserver en faisant les bons choix alimentaires, nous dressons de véritables remparts contre les maladies chroniques, ce qui nous permet de vivre plus longtemps en bonne santé. 
   
  Aphtes, ballonnements, infection.. pour chaque symptôme, des solutions simples à mettre en place ; 
  Des menus et des recettes gourmandes et variées pour adopter une alimentation saine et équilibrée ; 
  Des zooms illustrés et synthétiques pour bien comprendre chacun des microbiotes. 
  Vous aussi, prenez soin de vos microbiotes, vous verrez qu'ils prendront soin de vous ! 
   
  credit (c) Damien Payen, 2025 
  Photo de l'autrice prise par Astrid di Crollalanza

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  RÉPARER LES SOUVENIRS - Chemin...

  Miguel Demarh

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  Que vous soyez au début de votre parcours de guérison ou que vous cherchiez à approfondir votre compréhension de vous-même, ce livre s'érige comme un phare d'espoir et de renouveau, vous invitant à libérer votre potentiel pour une vie harmonieuse et équilibrée. 
   À travers des récits puissants et des exercices pratiques, l'auteur vous guide doucement à travers les méandres de la mémoire traumatique, vous équipant des outils nécessaires pour affronter, comprendre et finalement transformer votre douleur en pouvoir. 
  Embarquez dans cette aventure transformative et redécouvrez la paix qui vous attend, juste au-delà de l'horizon de vos souvenirs. 
   Ce livre est une invitation à un voyage intime, un parcours pour libérer l'âme des chaînes du passé et illuminer le chemin vers la paix intérieure. Avec une prose empreinte d'empathie et de sagesse, l'auteur vous guide à travers les méandres de la mémoire traumatique, vous offrant des outils pour reconnaître et surmonter les blessures émotionnelles qui entravent votre épanouissement.

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  Guérison par la musique -...

  Guérison par la musique -...

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  Ces ambiances sonores créent un environnement unique propice à la détente, à la méditation et à la guérison. Le mélange de musique onirique et de sons naturels permet de ralentir le rythme cardiaque et de détendre en profondeur le corps et l'esprit. Les morceaux sont si relaxants que la plupart des personnes qui les écoutent sont apaisées après quelques secondes à peine.Inclus :14 morceaux uniques, capables de soigner la plupart des « maladies de civilisation » et de débloquer des souvenirs et des émotions, mais aussi de traiter certaines affections et certains traumatismes.Ces sons clairs, apaisants et basses fréquences sont le fruit de plus de 10 ans de conception. Un travail révolutionnaire qui aidera votre corps à se soigner par lui-même. Des paysages sonores apaisants pour une durée totale de plus de 10 heures.

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  Comment pardonner

  Olivia Werner

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  [Comment pardonner] explore le paysage complexe des émotions humaines avec une honnêteté sans concession et une profonde perspicacité, examinant la façon particulière dont on s'accroche aux blessures comme à des vêtements trempés par la pluie, lourds et familiers contre notre peau. À travers une prose intime qui se lit comme une confession entre amis, cette méditation sur le pardon met en lumière les petits gestes quotidiens qui nous permettent de lâcher prise et qui façonnent notre capacité à guérir. La perspective révolutionnaire du livre remet en question les idées reçues, affirmant que le pardon n'est pas une destination mais plutôt une pratique continue, comme respirer – quelque chose qu'on doit faire consciemment au début, puis naturellement, jusqu'à ce que ça fasse partie de nous. Avec son exploration lyrique des histoires qu'on se raconte et du poids des mots non dits, ce guide transforme notre compréhension de ce que signifie pardonner, révélant comment le chemin vers la libération devient un acte d'émancipation plutôt qu'un cadeau offert aux autres.

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  Se constituer un patrimoine...

  Damien Lahmi

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  Ce livre dévoile la méthode d'un expert en investissements immobiliers pour se créer un patrimoine et un revenu substantiel même en partant de zéro. 
  Lassé d'un travail au sein d'un grand groupe bancaire qui empiétait chaque jour un peu plus sur sa vie personnelle, Damien Lahmi a réussi à gagner sa liberté financière et une vie familiale épanouie en moins de deux ans grâce à ses connaissances en immobilier et à une bonne dose de ténacité. Il partage dans cet ouvrage les recettes qui ont fonctionné, mais aussi les embûches auxquelles il a dû faire face, permettant à tout un chacun de bénéficier de son expérience et de mener une vie à l'abri de toute pression financière. 
  Stratégie, financement, travaux, mise en location : vous allez découvrir les meilleures techniques pour investir et faire fructifier votre patrimoine immobilier, et bénéficierez en outre des précieux conseils d'un avocat expérimenté chaque fois qu'un point mérite une attention particulière. 
  En route pour votre nouvelle vie ! 
  Sommaire : 
  I. TOUT LE MONDE PEUT INVESTIR 
  1. Un parcours classique 
  2. Transformer un produit toxique en bonne affaire 
  3. Un déclic pour se lancer dans l'investissement immobilier
  II. LES PRÉREQUIS À LA MÉTHODE VIIE 
  4. Les définitions de base 
  5. Les finances personnelles 
  6. Comment fonctionne un prêt bancaire ? 
  III. LA MÉTHODE VIIE 
  7. Viser ses objectifs 
  8. Identifier sa stratégie 
  9. Implémenter 
  10. Encaisser 
  IV. PÉRENNISER LA MÉTHODE VIIE 
  11. Le financement comme nerf de la guerre 
  12. La puissance de l'effet cumulé 
  13. Comment investir en couple 
  V. CAS PRATIQUES

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