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  Je suis épuisée - Anxiété...

  Cathy Assenheim

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  Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.   Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?  TABLE DES MATIERESINTRODUCTION  : Pourquoi ce livre  ?Pourquoi un livre de plus sur le burn-out  ?Comment utiliser ce livre  ?PARTIE 1  : Pour comprendre ce qui m’arriveChapitre 1 : Surmenage, épuisement, burn-out, qu’est-ce que c’est  ?Chapitre 2 : Comment advient l’épuisement physiologique  ?Chapitre 3 : La cause de l’épuisement est multifactorielleChapitre 4 : Suis-je en épuisement  ?PARTIE 2  : Pour faire face à la criseChapitre 1 : Qui aller consulter quand on suspecte un épuisement  ?Chapitre 2 : Supplémentez-vous avec intelligenceChapitre 3 : Économisez-vous en gérant mieux vos pertes d’énergieChapitre 4 : Optimalisez votre alimentationChapitre 5 : Soignez votre sommeilChapitre 6 : Comment gérer ce qui parasite la tête  ?Chapitre 7 : Comment gérer l’entourage familial  ?Chapitre 8 : Comment gérer l’activité professionnelle  ?REMERCIEMENTS

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  Crimes en Bretagne - 10...

  Minuit, John Mac, Luc Tailleur,...

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  Crimes en Bretagne explore 10 affaires criminelles troublantes qui révèlent les côtés les plus sombres et mystérieux de la région, comme l'affaire Seznec qui a captivé l'attention du public pendant des décennies, le tragique meurtre de Caroline Dickinson, les actes malveillants de l'empoisonneuse Hélène Jégado en Basse-Bretagne, ou encore le quadruple meurtre de l'Affaire Troadec. Vous découvrirez aussi tous les détails les plus exclusifs sur la mystérieuse disparition de Xavier Dupont de Ligonnès, qui continue encore aujourd'hui d'interroger la France entière.10 histoires passionnantes pour 5h15 d'écoute : L'affaire Seznec Caroline Dickinson, une enfant assassinée Hélène Jégado, l'empoisonneuse de Basse-Bretagne L'Affaire Troadec, quadruple meurtre en BretagneL'Affaire Xavier Dupont de Ligonnès L'affaire Laetitia Perrais Jonathan Coulom, 17 ans de mystères autour de sa disparition Mathilde Croguennec, meurtre au TeknivalFlorian Varin, le diable à la gueule d'ange Cadavre à Lorient, l'affaire du corps dans la valiseCrimes en Bretagne est une compilation d'histoires signée Minuit, écrite par John Mac, Yann Kral, Sandrine Brugot et Luc Tailleur.

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  Bonaparte et Joséphine Le roman...

  Octave Aubry

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  "JE NE VIS PLUS. J'AI PERDU PLUS QUE LA VIE, PLUS QUE LE BONHEUR, PLUS QUE LE REPOS." (lettre de Napoléon à Joséphine). 
  
  Napoléon et Joséphine ont formé un couple mythique, qui suscite encore la curiosité aujourd'hui, tant leurs caractères semblent opposés en tous points. 
  
  Octave Aubry relate, entre roman et histoire, cette flamboyante idylle, qui, malgré ses aléas, ne s'éteignit jamais tout à fait. 
  Celle qui se fera appeler Joséphine est née Marie-Joseph-Rose de Tascher en 1763 sur l'île de la Martinique. Lorsqu'elle rencontre Napoléon, il n'est encore que général, et de 6 ans son cadet. 
  Il tombe fou amoureux de cette veuve piquante, alors que Joséphine, tacticienne et frivole, cherche avant tout à sécuriser son avenir et celui de ses enfants. Ils se marient en 1796. Napoléon lui écrit alors des lettres éperdues de sa campagne d'Italie. Elle n'y répond qu'avec désinvolture, trouvant cet amour de bien mauvais goût de la part d'un époux. 
  Désillusionné, Napoléon se détache peu à peu d'elle, mais lui conserve son affection. C'est désormais Joséphine qui craint que Bonaparte ne la quitte, d'autant qu'il est tombé amoureux d'une certaine Maria Walewska, dont il a eu un fils. 
  Octave Aubry (1881-1946) est homme de lettres avant d'être historien. C'est sans doute pour cela qu'il "raconte" si bien l'histoire, qui, sous sa plume, se lit comme un roman.

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  Le voleur d'art - Dans la tête...

  Michael Finkel

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  Une enquête exceptionnelle sur la trajectoire hors norme de Stéphane Breitwieser, véritable Arsène Lupin des musées !  " Une enquête au scalpel et un sacré polar " Nicolas Demorand, France InterUn gentleman-cambrioleur agit avec habileté et classe, sans jamais recourir à la violence, guidé par un certain sens de l'honneur. Pendant huit ans, Stéphane Breitwieser, originaire de Mulhouse, a commis avec sa compagne près de 250 vols dans des musées français, suisses et belges, en plein jour, au nez et à la barbe des gardiens et des visiteurs. Leurs attributs : un grand manteau et un couteau suisse. Entre 1995 et 2001, la valeur totale de leurs larcins a été estimée à plusieurs millions d'euros. Alors comment les Bonnie et Clyde des musées ont-ils réussi ces vols en série sans se faire prendre pendant si longtemps ? Il leur aura fallu beaucoup de sang-froid, pas mal de créativité et une bonne dose de passion.
   " Une puissante réflexion sur l'amour de l'art " 
  Le Monde " Une enquête au scalpel et un sacré polar " Nicolas Demorand, 
  France Inter

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  Bêtes tueuses

  Collectif, Lafcadio Hearn,...

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  GRIFFES, CROCS ET VENIN SONT AUSSI DES ARMES DE CRIME !
  
  Un recueil de 11 terribles histoires dans lesquelles les bêtes passent à l'acte :
  
  - Oshidori, Lafcadio HEARN 
  - Le Chat brésilien, Arthur Conan DOYLE 
  - L'Araignée-crabe, ERCKMANN-CHATRIAN 
  - Le Mauvais guide, Maurice LEVEL 
  - La Femme au chien, Marc DONAT 
  - La Métamorphose, Franz KAFKA 
  - Le Matelot d'Amsterdam, Guillaume APOLLINAIRE 
  - Confrontation, Maurice LEVEL 
  - Le Chat noir, Edgar Allan POE 
  - L'homme qui devint gorille, H.J. MAGOG 
  - La Scolopendre, Nikolaï GARINE

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  Le Monde véritable

  Jim Fergus

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  La jeune Molly est envoyée au sein d'une tribue indienne, où elle découvre une culture et un mode de vie déconstruisant tous ses préjugés.Derrière ce monde, il est un autre monde – véritable celui-là. Un monde animé de bêtes et d'esprits, un espace intemporel que certains Cheyennes, seuls, peuvent entrevoir...
   Avant d'y pénétrer, Molly McGill a vécu mille vies, franchi mille collines. Echangée parmi mille autres, contre mille chevaux, l'ancienne institutrice a connu la prison, l'exil, les guerres et les massacres... Pas tout à fait Indienne et plus tout à fait blanche, la voilà au seuil de ce paradis, sa famille autour d'elle. Est-ce une fable ? Un rêve ? Un jour, une voyageuse vient le leur annoncer : ce monde, même hors du monde, est en danger...

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