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  Vivre une micro-aventure Les...

  Lara Althaus

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  Vous travaillez 40 heures par semaine et vous n'avez plus le temps de faire du sport ou de profiter de la nature ? Vous êtes constamment sous pression et le seul moment où vous pouvez vraiment vous détendre et faire quelque chose est lorsque vous voyagez ? Mais vous voulez changer cela et sortir de votre zone de confort ? Ce guide est l'outil idéal pour vous aider à concrétiser votre projet. De nos jours, la plupart des gens sont trop à l'aise pour sortir et faire des expériences et s'inventent toujours des excuses au lieu d'oser faire quelque chose. Mais ce n'est pas forcément le cas, car la prochaine aventure est souvent au coin de la rue, facile à préparer et simple à réaliser. Ce guide se concentre sur ces activités - appelées micro-aventures - qui conviennent vraiment à tous, quel que soit l'âge ou l'expérience.

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  Desticity Paris (FR) - Visitez...

  Desticity

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  Ce livre audio a été conçu pour être écouté sur place, devant les monuments ou sites d'intérêts de Paris. Votre expérience de visite sera ainsi enrichie. Ils peut aussi être réécouté après votre visite, ou à n'importe quel autre moment, pour mieux connaitre les monuments que vous aimez. 
  Chacun des chapitres de ce livre raconte l'histoire et l'architecture d'un site, dans un format court de quelques minutes. Référez-vous au titre du chapitre pour connaître le nom du monument. 
  Desticity vous permettra de découvrir les informations essentielles sur l'histoire, l'architecture et les anecdotes culturelles des monuments, sites et quartiers touristiques de Paris. 
  Votre imaginaire sera stimulé par une immersion dans l'histoire de ce que vous admirez. Ces moments de visite sont à partager avec sa famille et ses amis. 
  Branchez vos écouteurs et ouvrez grand les yeux… Bonne visite avec Desticity !

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  La Marche méditative - Marcher...

  Jean-Christophe Freseuilhe

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  Dans nos sociétés modernes, nous privilégions l’efficacité et la rapidité, nous courrons après un quotidien minuté et, bien souvent, la marche, jugée oisive, est délaissée. Pourtant, il est primordial de simplement prendre le temps et de savoir revenir à l’essentiel. Si la méditation se pratique généralement de manière immobile, elle peut également révéler tous ses bienfaits dans le mouvement. La marche méditative apparaît alors comme un formidable remède pour se reconnecter avec le monde extérieur et ressentir son corps dans son entièreté. En s’appuyant sur différents points d’ancrage (respiration, vision, sensations du corps…), cette pratique offre un moment de recueillement indispensable pour se ressourcer et tendre vers la sérénité.Cet enregistrement inédit vous permettra d’expérimenter en profondeur une méditation en pleine conscience, accessible à tous et au quotidien, en pleine nature ou en ville, pour faire de n’importe quel environnement votre terrain d’expression.Jean-Christophe Freseuilhe est enseignant de yoga, de qi gong et de méditation depuis vingt ans. Sa voix douce et chaleureuse vous guidera à travers un enseignement théorique (30 mn) et des séances de méditations guidées (2h).Composition de l'enregistrementPiste 01 - IntroductionPiste 02 - Préparer sa marche méditativePiste 03 - Reliance et intention pendant la marche méditativePiste 04 - Les différents points d'ancragePiste 05 - L'attention diviséePiste 06 - La pratique en groupePiste 07 - Conclusion des enseignementsPiste 08 - Introduction à la marche méditative en pleine naturePiste 09 - Première séance guidée - Marche méditative en pleine naturePiste 10 - Deuxième séance guidée - Marche méditative en pleine naturePiste 11 - Introduction à la marche méditative en milieu urbainPiste 12 -  Troisième séance guidée - Marche méditative en milieu urbainPiste 13 - Introduction à la marche méditative avec attention spécifique au corpsPiste 14 - Quatrième séance guidée - Marche méditative, en tout milieu, avec attention spécifique au corps

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  Attends-moi sur l’arc-en-ciel -...

  Laura Vidal Crespo

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  Vous avez récemment perdu votre animal de compagnie ou vous savez que le moment approche et vous ne savez pas comment gérer le deuil ? 
  Votre boule de poils, votre cher ami, cet autre membre de la famille avec qui vous avez partagé des milliers de moments et qui vous a offert son amour sans aucune condition… est parti à jamais. 
  Même si c’est la vie, la plupart des personnes n’y sont malheureusement pas préparées. C’est difficile de faire face à cette douleur surtout s’il n’y a personne autour de vous qui comprenne votre ressenti et qui puisse vous aider. 
  Comment retourner à la vie de tous les jours après une telle perte ? Si vous avez des enfants, savez-vous comment les aider à accepter cette absence ? Serez-vous capable plus tard d’aimer à nouveau un autre animal ? Savez-vous comment parler à un proche qui a perdu son compagnon ? 
  Attends-moi sur l’arc-en-ciel est un livre qui, à travers des mots simples et des anecdotes pleines d’affection, vous aidera à accepter la mort de votre animal. Vous recevrez des conseils pour :Gérer les différentes étapes du deuil et en tirer le meilleur parti de chacune d’elles.Aider les autres : l’importance de l’empathie.Comprendre le pouvoir de la résilience. Les expériences difficiles vous renforcent.Savoir quand vous serez à nouveau prêt à laisser entrer un autre animal de compagnie dans votre vie. 
  Laura Vidal est une amoureuse des animaux et une grande défenseuse de l’adoption. Sa propre expérience lui a permis de se former dans le counseling et d’aider les autres à surmonter leur chagrin après avoir souffert la perte de leurs animaux. 
  “Un jour, tu te souviendras de ton ami, non pas avec les larmes aux yeux mais avec un sourire dans le cœur” 
  Plus de 80 000 exemplaires vendus.

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  Chagrin d'un chant inachevé Sur...

  François-Henri Désérable

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  De Buenos Aires à Caracas, François-Henri Désérable nous embarque dans une formidable traversée de l’Amérique du Sud. Cinq mois à moto, en stop, en bateau, avec une seule contrainte : emprunter l’itinéraire qui fut celui d’Alberto Granado et d’Ernesto "Che" Guevara, lors du fameux voyage à motocyclette, soixante-cinq ans plus tôt. 
  
  L'auteur interprète lui-même ce récit de voyage et nous en restitue ainsi toute sa saveur. 
  
  Couverture : archive personnelle de l'auteur

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  Vivre en AUTOSUFFISANCE et...

  Vital Experts

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  Devenir autosuffisant - soulager efficacement l'environnement, ménager sans peine votre porte-monnaie et améliorer considérablement votre santé.En avez-vous assez de l'élevage industriel et de l'utilisation de pesticides chimiques qui nuisent à notre santé ? Souhaitez-vous prendre le contrôle de votre alimentation et ne consommer que des produits de haute qualité ? Voulez-vous économiser de l'argent et réduire votre impact sur l'environnement en devenant autosuffisant, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?Alors ce livre va changer votre vie ! Grâce aux instructions de ce guide, pratiques et faciles à mettre en œuvre, vous apprendrez à mener une vie plus autosuffisante et indépendante, que vous soyez un citadin sans jardin ou bien propriétaire d'une surface plus grande.•Faire du pain et de la confiture : fabriquez facilement vos propres aliments naturels•Obtenir le maximum avec un minimum d'efforts : cultivez des fruits et des légumes riches en nutriments dans une permaculture tout au long de l'année, avec ou sans jardin, et savourez vos aliments sains et sans produits chimiques•Conservez vos aliments et découvrez les énormes bienfaits pour la santé des aliments fermentés•Créez vos propres vêtements sans connaissances préalables et ne soutenez plus l'industrie textile qui exploite les travailleurs•Produisez votre propre électricité durable et approvisionnez-vous en énergie renouvelableLe rêve d'indépendance et de liberté commence par la consommation ! Peu importe que vous soyez un débutant absolu ou que vous ayez déjà des connaissances préalables : Avec ces conseils intelligents et ces DIY, chacun deviendra à coup sûr un autosuffisant heureux !Procurez-vous dès aujourd'hui ce guide ultime et plongez dans une vie en harmonie avec la nature et pleine d'autodétermination !

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