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  Mindful eating - El sabor de la...

  Javier García Campayo, Marcelo...

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  Mindful Eating o alimentación consciente es la capacidad de ser testigos de las muchas emociones, sensaciones, pensamientos y conductas que surgen en torno a la experiencia de comer.
  
  ¿Cuáles son sus valores? ¿La comida como centro de su mundo o como puro trámite?. Le proponemos cómo llegar al equilibrio que permita una inflexión positiva en su vida.
  
  Este libro es un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness. Los autores, expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa de ocho semanas que permita ir más allá en la relación con la comida. A lo largo de estas semanas se puede vivir tanto situaciones difíciles como divertidas, tomar conciencia del comer emocional estableciendo una relación más saludable y equilibrada con la comida. Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés o la depresión.

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  Minimalismo digital - Resumen y...

  Cal Newport

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  Resumen del libro por Strem readers, esta es una versión abreviada del título original.
  
   
  "Minimalismo digital" propone un enfoque radical para recuperar el control sobre el uso de la tecnología en la vida cotidiana. El libro sugiere que el constante uso de dispositivos y redes sociales ha creado una sobrecarga cognitiva que interfiere con nuestra capacidad de concentración y bienestar. A través de una serie de principios y estrategias, el autor aboga por un uso más intencional y selectivo de la tecnología, eliminando las distracciones innecesarias y priorizando actividades que aporten valor real a la vida. Con un enfoque en la simplicidad y la reflexión, se ofrece un camino hacia un estilo de vida más enfocado, productivo y significativo, donde la tecnología no controle nuestras vidas, sino que se utilice con propósito y moderación.

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  Tarjetas para meditar - Guía...

  Geshe Kelsang Gyatso

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  Colección de veintiuna tarjetas en formato audio en las que se esbozan los aspectos más importantes de la meditación en las etapas del camino, Lamrim, extraídos del "Nuevo manual de meditación". A medida que se vaya familiarizando con las instrucciones de dicho manual, podrá utilizar estos audios como guías de referencia rápidas para la meditación diaria.

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  Resumen y Análisis de El Asiento...

  Audimaz

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  Descubre el poder auténtico que nace del alma. 
    
  El Asiento del Alma de Gary Zukav revela que la verdadera evolución humana no es física, sino espiritual. Con claridad y profundidad, nos guía del poder externo —basado en el miedo y el control— hacia el poder auténtico, arraigado en el amor, la intuición y la conexión con nuestra esencia. Un viaje transformador que une ciencia, psicología y espiritualidad para ayudarnos a sanar, crear conscientemente y vivir con propósito. 
    
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  Nota Importante: Este contenido no es un resumen oficial ni está afiliado con el autor o la editorial original.

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  Asesinato del Héroe - Libro Rojo

  Carl Gustav Jung

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  El Libro Rojo de Carl Gustav Jung es un libro profético, pero no en el sentido banal de una anticipación sino como una advertencia acerca de la condición de todo ser humano, co-creador de la propia vida individual y el espíritu de su época. 
  Jung nos enseña que sólo a partir del trabajo en los tres niveles se puede dar una transformación profunda. Actualmente se ha demostrado, además, que las emociones y las experiencias vividas en primera persona juegan un papel esencial a la hora de aprender y de trabajar aspectos personales.

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  Para el cul* - Un libro de...

  Lucas Quelin

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  El protagonista de este libro es el culo. Una zona de nuestro cuerpo que ha sido objeto de burlas, de rechazos, de estigmatización, de prohibiciones o de representaciones poco realistas.
  En la primera parte, Lucas Quelin, proctólogo con formación en perspectiva de género, aborda el ano desde la visión médica: sus funciones, su anatomía, los síntomas o las molestias más comunes y cómo cuidarlo (desde la alimentación hasta la actividad física, pasando por la edad ideal para realizar un control). La segunda parte es el terreno de la sexualidad: la interrelación entre el placer y el deseo, la autoexploración, el orgasmo y los consejos para disfrutar de una práctica anal satisfactoria, libre de miedos o prejuicios.
  Para el cul* surge de la necesidad de aportar conocimiento y claridad sobre un órgano a menudo invisibilizado y menospreciado. Porque nos educaron para el culo y porque nos informamos para el culo, Lucas Quelin nos propone conectar de manera integral con nuestro ano a fin de alcanzar una vida más plena.

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