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  Mindfulness - El camino hacia la...

  Fabiana Bovazzi

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  Hay hábitos saludables que nos ayudan a crear felicidad: agradecer, ser amable, no quejarse y cultivar las amistades, pero uno que genera impacto emocional y rápidamente alinea cuerpo, mente y espíritu es la práctica de Mindfulness. Tan moderna como milenaria, esta técnica consiste en tener conciencia plena en el presente. Es el arte de centrarse en el momento presente de forma activa. Una opción por vivir lo que sucede en el aquí y el ahora, frente a vivir en la ilusión, el soñar despierto. Los estudios de Neuropsicología indican que mejora nuestro bienestar, disminuye la ansiedad, reduce la hostilidad y fortalece nuestro sistema inmunológico. 
  Fabiana Bovazzi escribe y expresa desde el Ser, es una comunicadora consciente que nos inspira a la reflexión personal y nos propone una valiosa herramienta para lograr cambios en nuestra mente y disfrutar el presente. Nos invita a descubrir qué es y para qué sirve Mindfulness, un tipo de meditación que nos permite desplegar todo el potencial de la mente y dirigir nuestra concentración. 
  Este audiolibro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros: 
  Tomando consciencia del ahora en la actualidad. 
  Cultivando la atención plena mindfulness. 
  Actitudes básicas en la práctica de mindfulness. 
  Efectos de la práctica de mindfulness. 
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  Vivir plenamente: prácticas formales de mindfulness. 
  Con este audiolibro aprenderá sobre esta útil herramienta de la conciencia.¡Descargue ya este audiolibro y comience a aprender sobre el maravilloso mundo del mindfulness!

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  Comer Con Gratitud - para una...

  MAX EDITORIAL

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  Comer con gratitud es una forma de apreciar la comida y todos los recursos que se necesitaron para traerla a nuestra mesa. Cuando comemos con gratitud, nos conectamos con la fuente de nuestra comida, ya sea la tierra, los animales o los trabajadores que la cultivaron y prepararon. También estamos conectando con las personas que comparten nuestra comida y con la experiencia de comer en sí.Al comer con gratitud, podemos generar más conciencia y aprecio por nuestras comidas. Podemos saborear nuestros alimentos y concentrarnos en cómo nos hacen sentir. También podemos estar agradecidos por todas las cosas buenas de nuestra vida, incluida la comida que tenemos disponible.Al comer con gratitud, podemos mejorar nuestra salud física y mental. Los estudios han demostrado que las personas agradecidas tienden a ser más sanas, felices y exitosas. Comer con gratitud también puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar nuestro sueño y aumentar nuestra energía.Si quieres empezar a comer con gratitud, aquí tienes algunos consejos:Antes de comer, tómese un momento para concentrarse en la comida y en todas las personas y recursos involucrados en llevarla a su mesa.Saborea tu comida y concéntrate en cómo te hace sentir.Den gracias por todas las cosas buenas en sus vidas, incluyendo la comida que tienen disponible.Come con otras personas y comparte tu comida con ellos.Haz de la comida una experiencia agradable y placentera.Al comer con gratitud, puede mejorar su salud física y mental, y traer más conciencia y aprecio por sus comidas.

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  4º Paso de AA: Instrospección -...

  Ralph Pfau

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  CUARTO PASO 
  Sin ningún temor, hicimos un inventario moral completo de nosotros mismos 
  El propósito de hacer nuestro inventario es reconocer los rasgos dañinos de nuestra 
  personalidad, para eliminarlos en la nueva personalidad que con la ayuda del Programa 
  de Alcohólicos Anónimos nos proponemos a desarrollar en “Un Nuevo Modo de Vivir”. 
  El uso que se hace en A.A. del término “personalidad” se refiere al desarrollo de nuevos 
  rasgos de carácter necesario para nuestra recuperación del alcoholismo. No tiene 
  relación con el magnetismo que emana de la salud física, la belleza o con la simpatía 
  personal, que también se considera “personalidad”. 
  Valoramos la personalidad del miembro de A.A. de acuerdo con la madurez en A.A., la 
  cual se evidencia por cualidades tales como: Fortaleza y comprensión provenientes de 
  un Poder Superior a nosotros mismos, renunciación al egocentrismo prontitud para 
  admitir errores, hacer reparaciones, servir a otro, y el ejemplo de una vida sobria y feliz.

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  El Hombre de Cincuenta Años

  Johann Wolfgang von Goethe

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  En El hombre de cincuenta años, Goethe aborda con delicadeza y profundidad la crisis emocional de la madurez. El protagonista, un coronel que ha vivido una vida ordenada y sin sobresaltos, se ve desconcertado por una repentina atracción hacia una joven, hija de una amiga. Esta situación lo obliga a enfrentarse con sus emociones, sus deseos reprimidos y la sensación del tiempo que ha pasado. 
  Desde una mirada de autoayuda, la obra ofrece varias lecciones valiosas. En primer lugar, nos recuerda que nunca es tarde para replantearnos quiénes somos y qué queremos. Incluso en la madurez, podemos descubrir aspectos de nosotros mismos que habíamos ignorado. El coronel, lejos de aferrarse a una ilusión juvenil, termina reconociendo que su deseo no es auténtico amor, sino una proyección de su necesidad emocional. 
  En segundo lugar, Goethe nos muestra que la renuncia consciente es una forma de crecimiento. El protagonista no reprime sus sentimientos, sino que los comprende y elige actuar desde la sabiduría, no desde el impulso. Esta decisión lo libera y lo conecta con una versión más auténtica de sí mismo. 
  Finalmente, la obra propone una visión positiva de la madurez. En lugar de verla como un tiempo de pérdida, Goethe la retrata como una etapa de claridad, introspección y transformación. El hombre de cincuenta años es un recordatorio de que el desarrollo personal no termina con la juventud, sino que puede profundizarse con los años si tenemos el valor de mirarnos con honestidad. 
  Una lectura breve, pero profundamente enriquecedora para quien busca crecer interiormente a cualquier edad. 
  Goethe no idealiza la juventud ni lamenta la vejez, sino que propone una madurez activa, donde el crecimiento interior es posible. El hombre de cincuenta años nos invita a vivir con más verdad, más presencia y más paz, incluso cuando la vida ya parece establecida.

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  Dile no - Manual de prevención...

  Alejandro Javier Otero

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  "Dile No: Manual de Prevención de Adicciones", escrito por Alejandro Javier Otero, es una guía esencial que aborda con claridad y profundidad el complejo tema de las adicciones. Con un enfoque multidisciplinar, este manual no solo describe las sustancias legales e ilegales y sus efectos, sino también los signos de alerta como cambios de humor, personalidad, amistades y hábitos. Otero, basándose en su vasta experiencia de campo, ofrece herramientas prácticas para familias, docentes, adolescentes y profesionales interesados en prevenir y enfrentar este grave problema social.
  La complejidad del tema y el necesario enfoque multidisciplinar que las adicciones requieren, hace imposible, en una obra de divulgación, acabar de entender la real dimensión de la problemática y sería un despropósito siquiera intentarlo. Sin embargo, conocer cada sustancia legal o ilegal adictiva, sus efectos a corto y mediano plazo, las formas de manifestación de estas adicciones, los cambios de personalidad, de humor, el cambio de amistades, la irritabilidad, el abandono de hábitos saludables, entre otras cosas, actuarán como una alarma que puede ayudarnos a dar el primer paso hacia el proceso de recuperación. Alejandro Javier Otero plantea en esta obra, con una visión innovadora que surge de su enorme experiencia en el trabajo de campo, una serie de herramientas para las familias, docentes, adolescentes y profesionales contra este flagelo que tanto nos atraviesa como sociedad y como individuos.
  
  Este libro destaca por su capacidad para traducir la complejidad del tema en una obra accesible, diseñada para empoderar a quienes buscan respuestas y soluciones. Si buscas comprender cómo identificar las primeras señales de adicción y actuar eficazmente para prevenir y recuperar, este manual es una lectura indispensable.
  ¡Adquiérelo ahora y da el primer paso hacia un futuro libre de adicciones!

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  Los viajeros en Alcohólicos...

  Oslos Molina

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