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Sinopsis

Si eres un adulto mayor que sabe que deberías estar en mejor forma y te preguntas cómo hacerlo de forma segura y fácil a tu edad, sigue escuchando... 
¿Le resulta difícil dar la vuelta a la manzana? ¿Levantar a sus nietos? ¿Hacer tareas sencillas en casa? 
¿Le preocupa no poder permitirse una suscripción a un gimnasio o un equipo de ejercicio caro? 
¿Le preocupa mantener su independencia? 
Muchas personas mayores se hacen estas mismas preguntas, ¡y nosotros tenemos las respuestas! Este audio libro le mostrará cómo puede realizar ejercicios sencillos en casa sin necesidad de suscripciones externas ni equipos costosos. Estaremos encantados de mostrarle:Los muchos beneficios de hacer ejercicio en personas mayoresCómo sentirse más joven y mejorar sus niveles de energíaCómo reducir sus riesgos (y síntomas) de enfermedades crónicasCómo mantener su independencia a la vez que mejora la función cerebralPor qué unos buenos hábitos de sueño contribuyen tanto a su bienestarEl mejor momento para hacer ejercicio - para ustedLos porqués y por qué no hacer ejercicio en ayunasLa importancia de la dieta y la hidrataciónEjercicios específicos para cada parte de su cuerpoEl secreto de los estiramientos y el calentamientoCómo desarrollar el equilibrio utilizando el yoga en sillaY mucho, ¡mucho más! 
Provisto de abundantes instrucciones e imágenes, este audio libro le sitúa en el asiento del conductor cuando se trata de ponerse en forma. Las excusas habituales ya no pueden impedirle tomar las riendas de su salud en la tercera edad. 
Acompáñenos en un viaje sencillo y directo hacia una mejor salud, flexibilidad y fuerza!

Duración: alrededor de 5 horas (04:38:47)
Fecha de publicación: 05/05/2023; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Cuerpo, mente y espíritu