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  inventario personal juega un papel crucial en dos momentos clave: el Paso 4, donde se 
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  mantenerse en sobriedad. 
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  Alcohólicos Anónimos (AA) y se encuentra enmarcado en el Paso 4 y el Paso 10 de los 
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  Fabiana Bovazzi escribe y expresa desde el Ser, es una comunicadora consciente que nos inspira a la reflexión personal y nos propone una valiosa herramienta para lograr cambios en nuestra mente y disfrutar el presente. Nos invita a descubrir qué es y para qué sirve Mindfulness, un tipo de meditación que nos permite desplegar todo el potencial de la mente y dirigir nuestra concentración. 
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  Vencer al miedo - Estrategias...

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  El miedo es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. El miedo nos alerta de posibles amenazas y nos prepara para actuar ante ellas. El miedo puede ser un aliado que nos ayuda a sobrevivir y a protegernos. 
  Sin embargo, el miedo también puede convertirse en un enemigo que nos paraliza y nos impide vivir plenamente. El miedo puede generar ansiedad, estrés, inseguridad, baja autoestima, depresión y otros problemas psicológicos. El miedo puede limitar nuestro potencial y nuestras oportunidades. 
  ¿Te has sentido alguna vez dominado por el miedo? ¿Has dejado de hacer algo que deseabas por temor al fracaso, al rechazo, a la crítica o al ridículo? ¿Has evitado situaciones que te causaban angustia o pánico? ¿Has perdido el control de tus emociones y reacciones ante el miedo? 
  Índice 
  Introducción 
  1. ¿Qué es el miedo y cómo nos afecta? 
  - El miedo como emoción básica y adaptativa 
  - El miedo como obstáculo y limitación 
  - El miedo como oportunidad y desafío 
  2. ¿Cómo identificar y analizar nuestros miedos? 
  - El autoconocimiento como primer paso para superar el miedo 
  - El autoanálisis como herramienta para comprender el miedo 
  - El autocuestionamiento como método para desafiar el miedo 
  3. ¿Cómo enfrentar y superar nuestros miedos? 
  - La exposición como técnica para habituarse al miedo 
  - La reestructuración cognitiva como estrategia para modificar el miedo 
  - La relajación como recurso para controlar el miedo 
  4. ¿Cómo prevenir y manejar las recaídas? 
  - La prevención como medida para evitar el resurgimiento del miedo 
  - La gestión como habilidad para afrontar el retorno del miedo 
  - La superación como actitud para vencer el rebrote del miedo 
  5. Conclusión:

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  Chakra Sacro: La guía definitiva...

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  Este audio libro es su guía de todo lo que necesita saber sobre el chakra sacro; tiene un lenguaje fácil de seguir y brinda instrucciones detalladas. Independientemente de sus objetivos y su experiencia, encontrará herramientas y técnicas necesarias para tener una vida más despierta y vibrante. 
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  Pon tus hormonas a funcionar -...

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  El primer audiolibro de Isabel Viña Bas, la doctora que ha revolucionado la divulgación científica. Planteado desde el rigor científico, Pon tus hormonas a funcionar es un viaje hacia la salud, asequible para todas aquellas personas que quieran aprender más acerca del funcionamiento de su cuerpo, a la par que una herramienta práctica para todos los profesionales de la salud. Nuestro cuerpo está vivo, en constante movimiento. Desde moléculas que duran apenas unos segundos, como el óxido nítrico, hasta otras que se mantienen vivas durante semanas, como el colágeno, todo funciona según distintos tiempos. Y gracias a esa diversidad de "vidas" y ritmos, el cuerpo se adapta y se regula constantemente para mantenerse en equilibrio. Para lograr ese orden mágico, una de las herramientas más importantes que tenemos son las hormonas, mensajeros químicos que viajan por la sangre desde una glándula que las produce hasta los tejidos donde tienen que actuar. Una vez allí, se unen a su receptor específico y activan distintas respuestas, como si fuera una llave que encaja perfectamente en su cerradura.

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