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Sinopsis

"¿Por qué tiemblo, sudo, me falta el aire o siento que voy a desmayar… si todo está ”bien”? ¿Por qué me despierto cansado, no puedo dormir, me mareo o mi corazón se acelera sin razón aparente? 
Este libro explica, con claridad y sin tecnicismos, cómo la ansiedad se manifiesta en el cuerpo, por qué no estás ”loco” ni ”enfermo”, y qué puedes hacer para recuperar la calma desde dentro. Aprenderás qué pasa en tu sistema nervioso, por qué tu cuerpo reacciona como lo hace, cómo interrumpir el ciclo de hipervigilancia, y qué hábitos y herramientas realmente ayudan."

Duración: alrededor de 2 horas (01:58:42)
Fecha de publicación: 11/07/2025; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Cuerpo, mente y espíritu