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  Guía de Cuidados Básicos para...

  PsyD Lindsay C. Gibson

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  Si creciste con un padre o una madre emocionalmente inmaduros, es posible que la ira, la tristeza, la 
  vergüenza o las dudas sigan causándote problemas. En la infancia, seguramente muchas de tus necesidades 
  emocionales no recibían ninguna atención y en general se ignoraban tus sentimientos, así que adoptaste un 
  grado de autocontrol propio de un adulto para poder encajar el comportamiento de tus padres. Hasta que, en 
  algún momento, te desconectaste de tu verdadero yo. Y sin este fuerte sentido de ti mismo, tal vez ahora creas 
  que da igual cómo te sientas, que tu bienestar no importa nada. 
  En esta pequeña guía escrita desde una profunda compasión, encontrarás valiosas indicaciones y herramientas 
  para honrar tus emociones, establecer límites en la relación con los demás y afrontar con valentía las 
  dificultades de la vida. Cuidarte significa respetar y valorar tu auténtico yo y tu derecho a protegerte a nivel 
  emocional. Si estás preparado para descubrirte, para reconectar con el ser tan valioso que eres y vivir con 
  confianza, este libro será tu compañero de viaje hacia una nueva forma de ser.

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  La tabla de la alcoholomania

  Elvin Morton Jellinek

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  Elvin Morton Jellinek (1890-1963) nació en la ciudad de Nueva York en el año 1890. 
  Fisiólogo y experto en bioestadística, conocedor de nueve idiomas distintos, ha sido uno de los investigadores más importantes en alcoholismo y somos muchos los que consideramos que es el padre de los estudios científicos del alcoholismo. 
  Murió en el escritorio de su estudio en la universidad de Stanford el 22 de octubre de 1963. Hablaba nueve idiomas y podría comunicarse en cuatro más. Formo parte de la OMS, (Organización Mundial de la Salud), he aquí las fases del alcoholismo y la drogadicción que el propuso: (Tabla de la alcoholomanía) 
  En 1849, el médico sueco Magnus Huss (1807-1890) fue el primero en clasificar sistemáticamente el daño atribuible a la ingestión de alcohol. Huss acuñó el término alcoholismo y lo utilizó para etiquetar lo que él consideraba una enfermedad crónica y recidivante. 
  Jellinek acuñó la expresión «el concepto de enfermedad del alcoholismo», y aceleró significativamente el movimiento hacia la medicalización de la embriaguez y la habituación al alcohol. 
  El estudio inicial de Jellinek en 1946 fue financiado por Marty Mann y R. Brinkley Smithers. 
  Se basó en un estudio estrecho y selectivo de un grupo cuidadosamente seleccionado de miembros de Alcohólicos Anónimos (AA) que habían devuelto un cuestionario de autoevaluación. 
  Para considerar a un individuo como enfermo alcohólico es por que ha adquirido una incapacidad para abstenerse o tener una «pérdida de control» aunque no en todos existen todas las circunstancias extremas. 
  Jellinek escribe que el alcoholismo se desarrolla en 4 fases distintas y establece los distintos síntomas que van apareciendo en un orden del tiempo muy parecido a este:

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  Los Atajos Solo te Alejan De tu...

  Onofre Quezada

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  En un mundo obsesionado con la rapidez, la comodidad y los resultados inmediatos, este libro es un llamado a la reflexión. Los Atajos Solo te Alejan De tu Verdadero Potencial te invita a comprender que el crecimiento real no se encuentra en lo fácil ni en lo rápido, sino en el proceso, la disciplina y la constancia. 
  A través de historias inspiradoras, lecciones de vida y principios universales del éxito, descubrirás por qué cada vez que eliges el camino corto, estás renunciando a la fortaleza que solo el esfuerzo puede darte. Este libro te enseñará que los retos no son obstáculos, sino oportunidades para construir carácter, paciencia y sabiduría. 
  Si estás cansado de comenzar y rendirte, si sientes que tus metas siempre se alejan o que el éxito es solo para unos pocos, esta lectura transformará tu manera de ver el trabajo, el sacrificio y el tiempo. 
  Porque la verdad es simple: los atajos pueden hacerte llegar más rápido, pero solo el camino completo te hará más fuerte.

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  Walden

  Henry David Thoreau

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  Walden es más que un libro: es un experimento vital. Henry David Thoreau se retiró a vivir dos años en una cabaña junto al lago Walden, en los bosques de Massachusetts, para descubrir lo esencial de la existencia. Su propósito no fue huir del mundo, sino entenderlo desde la simplicidad. Thoreau se propuso vivir con lo mínimo, cultivar su propio alimento y reconectarse con la naturaleza para hallar una verdad más profunda sobre sí mismo y la sociedad. 
  Desde una perspectiva de autoayuda moderna, Walden nos recuerda que la abundancia no se mide en bienes materiales sino en claridad interior. Thoreau nos invita a “simplificar, simplificar, simplificar”, un consejo que hoy parece urgente en una época de sobreinformación, consumo constante y ansiedad digital. En lugar de medir el éxito por el dinero o la productividad, propone medirlo por la paz mental, la autonomía y la coherencia entre lo que se piensa y lo que se vive. 
  Aplicado a la actualidad, Walden se convierte en una guía para el minimalismo consciente. Nos enseña que desconectarnos —aunque sea por momentos— de las pantallas, los juicios externos y el ruido social, puede ser una forma de revolución personal. Su mensaje central es la autosuficiencia emocional y espiritual: no necesitas más cosas, necesitas más conciencia. 
  Cada capítulo de Walden es una meditación sobre la libertad interior. Thoreau no rechaza la sociedad; la observa con distancia para recordarnos que el bienestar no depende de lo que poseemos, sino de lo que somos capaces de sentir en silencio. Su obra sigue viva porque toca una necesidad eterna: reaprender a vivir con propósito, sencillez y autenticidad.

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  Mente y Vientre Felices -...

  MAX EDITORIAL

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  La nutrición conductual es un enfoque holístico de la salud y el bienestar que considera la interacción entre la mente, el cuerpo y el medio ambiente. Ella se enfoca en ayudar a las personas a elegir alimentos más saludables al cambiar sus comportamientos y creencias relacionados con los alimentos.Este libro electrónico proporciona una descripción general de la nutrición conductual y analiza cómo se puede utilizar para lograr la salud y el bienestar. También proporciona consejos y recursos para ayudarlo a comenzar su viaje de nutrición conductual.

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  Comer con Placer - La alegría de...

  MAX EDITORIAL

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  Comer es una de las actividades más placenteras de la vida. Es un momento para relajarse, disfrutar de la compañía de amigos y familiares y disfrutar de los sabores de la comida. Sin embargo, muchas personas asocian la alimentación saludable con restricciones y sacrificios. ¡Esto no tiene que ser verdad! Es posible comer saludablemente y aun así disfrutar de la comida.Este libro electrónico le mostrará cómo puede comer de manera saludable sin perder el placer de la comida. Aprenderá sobre los beneficios de una alimentación saludable, cómo elegir alimentos de manera inteligente y cómo preparar comidas deliciosas y nutritivas.

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